适合哪些家庭选购？

想选低脂零食的家庭

如果低脂是首要考虑因素，请比较具体包装上的营养成分，不要只看“无盐”或“干烤”的描述。ASDA Groceries 列出的花生产品脂肪含量各不相同，但仅凭产品描述无法判断是否属于低脂产品。

想选低盐坚果的家庭

对于 5 岁及以上且可以食用花生的孩子，无盐产品或许能满足少盐需求，但不代表脂肪含量更低。ASDA Groceries 列出的 KP 无盐花生每 100 克含盐 0.03 克、脂肪 51 克；请以当前包装信息为准，并确认是否符合过敏相关要求。

需要准备学校午餐的家庭

如果食物要带进学校，请在放入午餐盒前查看该校的过敏管理规定和自带午餐要求。在家吃午餐则无需考虑学校特定的规定。

选购时要关注什么？

先考虑孩子的年龄和用餐地点，再查看具体产品的营养成分及过敏原信息。

关注因素 查看内容 您的需求
脂肪含量 比较具体包装上每 100 克的脂肪含量。如果产品标注“低脂”，请确认其比较对象是什么。 我想选择脂肪含量更低的产品，因此仅凭无盐标识或烘烤方式无法做出判断。
含盐量 查看每 100 克及每份的含盐量（如有标注）。调味产品还要查看配料表。 相比低脂标识，我更关注含盐量；我想比较实际可能会带去学校的产品。
过敏原与食用场所 查看当前包装上的配料表和过敏原警示。如果食物要带进学校，请查看学校的过敏管理规定和自带午餐要求。 我需要确认这种食物是否适合孩子，以及是否适合在午餐食用地点享用。
年龄与形态 确认坚果是否会以整颗形式食用，并留意孩子的年龄。剑桥大学医院 NHS 基金会信托机构以及考文垂和沃里克郡大学医院 NHS 基金会信托机构建议，5 岁以下儿童不要食用整颗坚果，以免发生窒息。 如果孩子未满 5 岁，我会选择整颗坚果以外的食物。

哪些情况不能想当然？

  • “无盐”或“干烤”就代表低脂

    这些描述不能说明脂肪含量的比较结果。ASDA Groceries 列出的 KP 无盐花生每 100 克含脂肪 51 克，ASDA 干烤花生每 100 克含脂肪 46 克。

    请比较具体包装上每 100 克的脂肪含量，并查看任何低脂标识背后的比较依据。

  • 在家装好的坚果可以直接带去学校

    学校可能会对带入校园的食物有相关规定。英格兰教育部指南指出，学校必须公布过敏安全政策，也可能建议不要将坚果等过敏原带入校园。

    装入坚果前，请查看该校当前的政策和自带午餐要求。

  • 整颗坚果零食包适合所有孩子

    剑桥大学医院 NHS 基金会信托机构以及考文垂和沃里克郡大学医院 NHS 基金会信托机构指出，整颗坚果可能导致 5 岁以下儿童窒息。

    不要给 5 岁以下儿童食用整颗坚果；请选择适合其年龄的替代食品，并留意过敏情况。

  • 一种坚果标签就能说明所有过敏问题

    英国食品标准局指出，花生和树坚果属于不同的过敏原类别。不同产品还可能标注其他过敏原警示。

    请查看具体当前包装上的配料表、过敏原声明和预防性提示。

相关品牌参考

以下花生产品系列可供参考和比较；此处提及某个品牌，并不代表它有低脂产品。

KP

KP 除了其他口味和零食包装外，也销售无盐和咸味花生。

  • ASDA Groceries 列出的 KP 无盐花生每 100 克含盐 0.03 克。
  • 同一商品信息显示，每 100 克含脂肪 51 克；KP 原味咸花生的产品信息也显示每 100 克含脂肪 51 克。这两项数据都不能证明产品属于低脂选择。

Asda

Asda 有一款自有品牌干烤花生，规格为 500 克。

  • ASDA Groceries 列出的自有品牌干烤花生每 100 克含脂肪 46 克，KP 无盐花生的商品信息则显示每 100 克含脂肪 51 克。
  • 这一比较不能证明产品属于低脂产品。Asda 的商品信息还提示，小孩子食用时有窒息风险，并注明产品可能含有坚果和小麦。

Sainsbury's

Sainsbury's 的坚果商品包括自有品牌干烤花生和混合坚果，也有 KP 无盐花生。

  • 这一系列为消费者提供了多种坚果产品可供挑选。
  • 请查看具体产品的营养成分和过敏原信息，不要仅凭品类页面就认定产品低脂。

Joybuy 栗子产品

以下栗子产品规格各异，可用于准备学校假期午餐。如果您关注脂肪或含盐量，请比较产品当前包装上的相关标注；仅凭产品名称无法判断是否低脂。装入午餐盒前，请查看过敏原信息；如有需要，也请确认学校的相关规定。

富益农开口栗子 270 克，3 袋装

富益农开口栗子 270 克，3 袋装

三袋装适合分几天准备午餐。请查看当前包装上的营养成分和过敏原信息；如果栗子以整颗形式食用，不要给 5 岁以下儿童食用。

在 Joybuy 查看
三只松鼠轻享装甜栗仁 50 克

三只松鼠轻享装甜栗仁 50 克

50 克单袋装，适合准备一份午餐。请查看包装上当前标注的脂肪、含盐量和过敏原信息，不要根据产品名称推断营养成分；5 岁以下儿童不能食用整颗坚果。

在 Joybuy 查看
三只松鼠新品臻选甜栗仁 400 克

三只松鼠新品臻选甜栗仁 400 克

如果要为多份午餐准备栗子，400 克装是一个选择。请查看当前包装上的营养成分、过敏原信息和储存说明；不要给 5 岁以下儿童食用整颗坚果。

在 Joybuy 查看
富益农栗子 100 克

富益农栗子 100 克

100 克装也可考虑用于在家或在允许携带食物的场所享用午餐。请将当前包装上的脂肪和含盐量与其他产品进行比较，查看过敏原信息，并避免给 5 岁以下儿童食用整颗坚果。

在 Joybuy 查看

常见问题

干烤或无盐坚果就是低脂吗？

不一定。这些描述指的是烘烤方式或含盐情况，并不代表脂肪含量更低。ASDA Groceries 列出的 KP 无盐花生每 100 克含脂肪 51 克，ASDA 干烤花生每 100 克含脂肪 46 克。如果您特别关注低脂，请查看具体产品的标识及其比较对象。

可以把坚果装进午餐盒带去学校吗？

请先查看该校的过敏管理规定和自带午餐要求。英格兰教育部指南指出，学校必须公布过敏安全政策，也可能建议不要将坚果等过敏原带入校园。

5 岁以下儿童可以吃整颗坚果吗？

不可以。剑桥大学医院 NHS 基金会信托机构以及考文垂和沃里克郡大学医院 NHS 基金会信托机构提醒，整颗坚果可能导致 5 岁以下儿童窒息。请选择适合孩子年龄的替代食品，并留意过敏情况。

标注“无盐”就不用担心花生过敏了吗？

不是。根据 ASDA Groceries 的商品信息，KP 无盐花生仍然含有花生。购买或食用前，请查看具体当前包装上的配料表和过敏原警示。