哪种选择适合你？

注重高可可含量的薄荷巧克力爱好者

如果你更看重可可含量，而不是方便控制的小份量，不妨比较各款包装标示的可可比例。M&S 表示，其 Collection 薄荷黑巧克力的可可固形物含量至少为 85%；这款巧克力还需避光存放于阴凉干燥处。

想带定量甜食的人

Waitrose Mint Thins 标示每片含 28kcal 和 3g 糖。每片独立定量，不用像吃整块巧克力那样掰取适量；不过，它的黑巧克力可可固形物含量至少为 55%。

想吃清新口气薄荷糖的人

如果你想在锻炼后吃普通薄荷糖，就选这类产品，不要把它和黑巧克力混为一谈。Tesco 有 Polo 和 Trebor 薄荷糖可选；购买无糖款时，记得查看甜味剂成分和相关警示。

选购前要看哪些信息？

先想清楚你想吃的是巧克力，还是普通薄荷糖。选巧克力时，要比较具体产品包装上的可可含量、份量信息、储存说明和过敏原信息。

关注重点 查看内容 你的需求
可可含量 查看可可固形物的最低含量，不要只看包装正面的“黑巧克力”字样。M&S 标示其薄荷巧克力可可含量为 85%，Waitrose Mint Thins 为 55%，Bendicks Mint Collection 为 50%。 我想选一款薄荷味浓淡符合自己喜好的黑巧克力，所以相比“黑巧克力”这个名称，我更在意标示的可可比例。
份量与糖含量 同时查看包装形式和营养成分的计量基准。Waitrose 标示每片 Mint Thins 含 28kcal 和 3g 糖；产品信息还标明每 100g 含糖 53.1g，这是另一种比较方式。 对我来说，带一片定量的小零食，比从整块巧克力上掰取或从分享装里拿取更方便。
储存方式 按照产品的储存说明存放。M&S 建议避光存放于阴凉干燥处；Waitrose Mint Thins 和 Bendicks Mint Collection 也要求存放在阴凉干燥处。 我可能会在训练前后带着包走，所以需要确认巧克力能否避开高温和阳光直射。
过敏原 请查看具体产品的最新包装信息。M&S 表示，其纯素薄荷巧克力不适合对牛奶、坚果或花生过敏的人食用；Waitrose 则提示 Mint Thins 可能含有牛奶和坚果。 如果我需要考虑过敏问题，仅凭纯素标识或黑巧克力的产品描述还不足以判断是否适合。
无糖薄荷糖 查看配料和包装警示，不要以为所有无糖薄荷糖使用的甜味剂都一样。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，大量摄入多元醇可能会产生通便作用。 我想在锻炼后吃普通薄荷糖，而不是巧克力零食；选择无糖款时，我需要留意它的配料。

哪些因素会让健身包零食不那么方便？

  • 以为“黑巧克力”的可可含量都一样

    这些产品标示的最低可可含量各不相同：M&S 薄荷巧克力为 85%，Waitrose Mint Thins 为 55%，Bendicks Mint Collection 为 50%。

    比较你打算购买的产品标示的可可固形物含量；如果你也在意糖含量，还要查看营养信息。

  • 把巧克力放在温暖的地方

    M&S 建议将其巧克力存放在阴凉干燥处并避免阳光直射；Waitrose 和 Bendicks 的薄荷黑巧克力也要求存放于阴凉干燥处。

    想想一路上健身包会放在哪里。不要把巧克力留在高温车内或阳光直射的地方。

  • 把“纯素”当作过敏原信息

    M&S 将其薄荷巧克力标为纯素，但同时说明不适合对牛奶、坚果或花生过敏的人食用。Bendicks 表示其 Mint Collection 适合纯素饮食，同时提示产品可能含有坚果和花生。

    如果你需要特别留意过敏问题，请查看具体包装上的最新过敏原说明。

  • 不看包装就反复食用无糖薄荷糖

    不同无糖产品可能含有不同的甜味剂。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，大量摄入多元醇可能会产生通便作用。

    请查看薄荷糖包装上的配料、警示信息和食用建议。

相关品牌与产品参考

M&S Collection

适合想比较产品标示可可含量的消费者选择的薄荷味黑巧克力。

  • M&S 表示，Collection 薄荷黑巧克力为 100g 装，可可固形物含量至少为 85%，每 100g 含糖 15.6g。
  • M&S 表示，这款巧克力需要避光存放于阴凉干燥处；尽管标注为纯素，但不适合对牛奶、坚果或花生过敏的人食用。

Waitrose

Mint Thins 是一款每片大小明确、带有薄荷风味的黑巧克力。

  • Waitrose 标示其可可固形物含量至少为 55%，每片含 28kcal 和 3g 糖。
  • 产品信息还标明每 100g 含糖 53.1g，并提示产品可能含有牛奶和坚果。

Bendicks

Mint Collection 为 200g 混合装，更适合与人分享，而不是作为一份小巧的健身包零食。

  • Waitrose 的产品信息介绍了四种薄荷黑巧克力，可可固形物含量至少为 50%，并注明适合纯素饮食者。
  • 混合装可能含有杏仁、榛子、花生和其他坚果。

Polo

如果你不想带巧克力，可以考虑这类常见的清新口气薄荷糖。

  • Tesco 有 Polo Original 和 Polo Sugar Free 薄荷糖可选。
  • 请根据具体产品包装上的配料和警示信息选择；普通薄荷糖与薄荷黑巧克力的用途不同。

Trebor

另一种适合放进健身包的普通薄荷糖选择，而不是以可可为主的零食。

  • Tesco 有 Trebor Mighties Extra Strong Sugar Free Mints 可选。
  • 如果你选择无糖薄荷糖，请查看具体包装上的甜味剂成分和警示信息。

Joybuy 上的薄荷黑巧克力选择

以下产品包括一款薄荷味黑巧克力，以及两款黑巧克力薄荷奶油糖。可以根据健身包的空间，比较产品形式和包装大小；巧克力不能替代普通清新口气薄荷糖。

Lindt Excellence Mint Intense 100g 薄荷巧克力块

Lindt Excellence Mint Intense 100g

这款 100g 薄荷味巧克力块适合放进健身包携带。如果你在意份量是否容易控制，请查看包装上的份量信息；还要留意可可含量、过敏原和储存说明。

前往 Joybuy 查看
Summerdown Dark Chocolate Peppermint Creams 200g 黑巧克力薄荷奶油糖

Summerdown Dark Chocolate Peppermint Creams 200g

这款 200g 薄荷奶油糖采用糖果形式包装。选购前，可以考虑健身包里是否有足够空间，并查看包装上的份量、过敏原和储存信息，再决定是否适合作为随身零食。

前往 Joybuy 查看
Buchanans Dark Chocolate Peppermint Creams 120g 黑巧克力薄荷奶油糖

Buchanans Dark Chocolate Peppermint Creams 120g

这款 120g 薄荷奶油糖也是巧克力爱好者的选择，适合不想吃清新口气薄荷糖的人。看看它的包装形式是否适合你的健身包收纳习惯，并查看包装上最新的过敏原和储存信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

怎么判断薄荷黑巧克力的可可含量高不高？

要比较产品标示的最低可可固形物含量，不要只看名称里有没有“黑巧克力”。M&S 表示，Collection 薄荷黑巧克力的可可含量为 85%；Waitrose Mint Thins 为 55%；Bendicks Mint Collection 的产品信息则标示为 50%。

薄荷黑巧克力能在健身包里放一整天吗？

这取决于健身包的存放环境。M&S 建议将薄荷巧克力存放在阴凉干燥处并避免阳光直射；Waitrose 和 Bendicks 也要求其薄荷黑巧克力存放于阴凉干燥处。放在高温车内或阳光直射的健身包里，都不符合这些储存说明。

对牛奶或坚果过敏的人可以吃纯素薄荷黑巧克力吗？

纯素标识不能说明这一点。M&S 将其薄荷巧克力标为纯素，但同时说明不适合对牛奶、坚果或花生过敏的人食用；Bendicks 则提示其纯素 Mint Collection 可能含有坚果和花生。请查看具体包装上的最新过敏原说明。

我应该带无糖薄荷糖，而不是薄荷黑巧克力吗？

如果你想在锻炼后吃普通薄荷糖，而不是巧克力零食，就选择相应类型的产品。如果选择无糖款，请查看所含甜味剂并阅读包装警示：英国国家医疗服务体系（NHS）指出，大量摄入多元醇可能会产生通便作用。