希望避免额外添加糖的茶饮爱好者
如果你想用水冲泡一款风味茶，建议查看冲泡后的茶饮含有什么，以及你会在杯中添加什么。英国糖尿病协会将无糖茶列为糖尿病患者可选择的饮品之一，并建议减少茶和咖啡中的添加糖。
适合哪些人？
选购时，可以先想清楚自己需要的是无糖饮品、内含 80 个茶包的盒装茶，还是一款咖啡因含量和配料信息明确的茶。
想购买 80 包无咖啡因茶包的家庭
如果你希望反复饮用，或者不想在一天较晚的时候摄入咖啡因，80 袋装茶可能很合适。记得核对具体茶款：Twinings 表示，其柠檬姜茶 80 袋装天然不含咖啡因，但仅凭水果茶或草本茶的名称，无法确认是否含有咖啡因。
关注植物配料的消费者
如果你特别在意某些植物或调味成分，请查看当前包装上的配料表。如果你正在使用或考虑使用草本药物，英国国家医疗服务体系（NHS）建议确认它们是否适合与你的处方药一起使用，包括糖尿病药物和抗凝药物。需要注意的是，这并不意味着普通茶饮就是草本药物。
选购时要看什么？
先了解茶饮冲泡后的情况，再确认具体包装和茶款是否符合你对数量、咖啡因和风味的要求。
| 关注点 | 核对内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 冲泡后的含糖量 | 查看冲泡茶饮的含糖量，以及包装上的冲泡说明。Twinings 标注其柠檬姜茶每 100 ml 含糖量为 0 g；之后加入糖、蜂蜜或糖浆会改变饮品的含糖量。 | 我想喝有风味的茶，但不想在杯中加糖。英国糖尿病协会将无糖茶列为糖尿病患者可选择的饮品之一。 |
| 包装数量 | 确认具体商品页面和包装都标明含有 80 个茶包。要分清是单盒 80 包、较小规格，还是标注总数量不同的组合装。 | 对我来说，买到一盒 80 包的茶比单纯购买水果风味茶更重要。 |
| 咖啡因和配料 | 查看具体茶款的咖啡因说明和当前配料表。Twinings 将这款柠檬姜茶称为天然不含咖啡因；Sainsbury’s 建议查看产品标签，因为配料可能会有变化。 | 如果我需要避免咖啡因或确认植物配料，就要核实准备购买的具体茶款，而不是只凭名称猜测。 |
| 风味 | 对比具体茶款标注的配料和风味。柠檬姜茶是生姜和柠檬风味的草本茶饮，并非混合莓果水果茶。 | 我可能更喜欢莓果风味，即使这意味着要另外核对其他产品的包装数量和冲泡后营养信息。 |
常见选购误区
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把冲泡茶饮和加糖水果饮料混为一谈
用水冲泡的水果风味茶与即饮水果饮料，营养信息不一定相同。
请查看你实际会冲泡的饮品对应的数据。Twinings 标注其柠檬姜茶 80 袋装每 100 ml 冲泡茶饮含糖量为 0 g。
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只看茶本身，忽略杯中添加物
茶款标注不含糖，并不代表冲泡后加入的糖、蜂蜜、糖浆或加糖调饮料也不含糖。
如果你想避免额外添加糖，请把所有用于制作成品饮料的材料都考虑在内。
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以为每盒茶都含有 80 个茶包
熟悉的品牌或相似的口味，并不能说明某个具体盒装产品的茶包数量。
如果你需要购买 80 袋装，请在选购前查看具体商品页面和包装上的净含量。
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把植物配料介绍当作疗效依据
茶的风味、配料或无糖状态，都不能证明它可以治疗糖尿病。英国国家医疗服务体系（NHS）还提醒，草本药物可能会与某些处方药发生相互作用；不要把普通茶饮当成草本药物。
喝茶是为了饮用，不应取代处方治疗。如果你正在服药并考虑使用草本疗法，请咨询药剂师或医护人员。
值得关注的品牌系列
以下品牌在风味和包装方面各有特点；无论选择哪款具体产品，都请确认其营养信息和包装数量。
Twinings
Twinings 有一款柠檬姜味草本茶饮，采用 80 袋装。
- Twinings 表示，这款茶不含糖、天然不含咖啡因，每 100 ml 冲泡茶饮含糖量为 0 g。
- 这款茶是柠檬姜风味，并非混合莓果水果茶。额外添加甜味剂会改变成品饮料。
Clipper
Clipper 称，其水果茶和草本茶系列采用有机原料，茶包的封口材料以植物纤维素为基础。
- 如果你在意茶的配料或茶包材质，可以考虑该系列中的产品。
- Clipper 表示，其大多数而非全部茶饮都不含咖啡因。请查看所选产品的咖啡因说明、冲泡后营养信息和茶包数量。
Pukka
Pukka 称，其水果茶系列采用有机原料，口味包括莓果以及苹果肉桂等。
- Pukka 表示，其茶包可堆肥。
- 如果打算购买 80 袋装，请核对具体产品的数量、配料和冲泡后营养信息。风味介绍并不能证明产品对糖尿病有任何影响。
Joybuy 上的 80 袋装茶
这款柠檬姜味草本茶适合想买 80 个茶包、并计划不额外加糖冲泡的消费者；它不是以莓果风味为主的水果茶。
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Twinings 柠檬姜茶 80 袋装
这是一款柠檬姜味草本茶饮，适合想买 80 袋装而非莓果风味茶的消费者。Joybuy 商品信息标明，该产品含有 80 个茶包，每 100 ml 冲泡茶饮含糖量为 0 g；Twinings 则称这款茶天然不含咖啡因。请查看当前包装上的配料和营养信息，尤其是碳水化合物含量对你的选择很重要时；也别忘了计算冲泡后添加的其他材料。
关于水果茶和草本茶的常见问题
控糖期间，可以选择喝无糖水果茶或草本茶吗？
可以将它们作为饮品选择，但不能当作治疗手段：英国糖尿病协会将无糖茶列为糖尿病患者可选择的饮品，并建议减少添加到茶中的糖。请查看冲泡后的营养信息，并把成品饮料中的糖、蜂蜜、糖浆或其他调饮材料也计算在内。
Twinings 柠檬姜茶 80 袋装标注的含糖量是多少？
Twinings 表示，这款茶不含糖，每 100 ml 冲泡茶饮含糖量为 0 g。该数据针对冲泡后的茶饮，不适用于加入甜味剂的饮品；购买前请查看当前包装标签。
Twinings 柠檬姜茶 80 袋装不含咖啡因吗？
Twinings 称这款具体茶饮天然不含咖啡因。其他水果茶和草本茶则需要逐款确认。例如，Clipper 表示其大多数茶饮不含咖啡因，并非全部如此。
水果茶可以代替糖尿病治疗吗？
不可以。茶是否无糖描述的是饮品本身，并不意味着它能治疗糖尿病或取代处方治疗。请根据风味和标注的营养信息选择饮品，并遵循适合自己的治疗方案。
茶中含有植物配料，就需要咨询药剂师吗？
请先查看具体食品类茶饮的配料标签。如果你考虑在服用处方药期间使用草本药物或疗法，请咨询药剂师或医护人员，确认是否适合：英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，草本药物可能与糖尿病药物、抗凝药物及其他一些治疗药物发生相互作用。这并不表示普通茶饮就是草本药物，也不意味着它一定会与正在服用的药物发生相互作用。