哪些人需要查看标签？

关注糖摄入的下午茶零食爱好者

如果您必须选择无糖产品，请比较每 100 g 的糖含量，不要只看“不添加糖”的字样。如果无糖不是硬性要求，可以查看每块巧克力的糖含量，了解计划食用份量中的糖摄入量。

需要调整胰岛素的人士

糖含量声明并不能反映巧克力中的所有碳水化合物。Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物和热量；调整胰岛素时如何计算多元醇并不简单。请与您的医疗团队讨论适合个人情况的做法。

关注过敏原的消费者

请查看具体产品当前包装上的配料表和预防性过敏原说明，即使您改选了不添加糖的巧克力也不例外。N!CK’S 的 Dark Chocolate 标注可能含有坚果、花生、牛奶和大豆。

挑选巧克力时要关注什么？

比较份量前，先确定无糖是否为硬性要求：小份普通巧克力和不添加糖的巧克力，适合不同需求。

标示“无糖”

适合人群：您需要选择每 100 g 糖含量不超过 0.5 g、符合无糖标准的巧克力。

请注意：仅凭无糖声明，无法了解产品的过敏原、碳水化合物总量和能量。

不添加糖

适合人群：您希望避免添加糖，但不一定要求产品符合无糖标准。

请注意：N!CK’S 标注其 Dark Chocolate 每 100 g 含 1.7 g 糖和 16 g 多元醇，因此这款巧克力并非无糖产品。

普通巧克力

适合人群：您想在休息时吃一块熟悉的巧克力，且不要求产品无糖。

请注意：独立包装或小规格产品只是限定了食用份量，并不代表它是无糖巧克力。

关注要点查看内容您的需求
糖含量声明 先看具体声明，再查看每 100 g 的糖含量。legislation.gov.uk 上《条例 (EC) No 1924/2006》附件规定，食品每 100 g 糖含量不超过 0.5 g，才符合无糖标准。 如果我明确需要无糖巧克力，仅有“不添加糖”的字样还不足以确定是否合适。
其他营养成分 使用相同的份量基准，比较碳水化合物总量、能量和糖含量。如果配料或营养信息中标有多元醇，也要单独留意。 我希望了解的不只是糖含量声明，尤其是在个人饮食计划中需要计算碳水化合物时。Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物和热量。
食用份量 查看您实际会吃的那块巧克力的重量和糖含量，而不只是每 100 g 的数据。Galaxy 标注其 Smooth Milk 每块 42 g 的巧克力含 23 g 糖；Snickers 英国商品页面标注每块 40 g 的产品含 20 g 糖。 下午茶时间较短，我更愿意比较实际独立包装的份量，而不是想当然地认为小块巧克力含糖量低。
过敏原 查看当前包装上的配料表和“可能含有”说明。不同巧克力的配方和预防性过敏原说明可能有所不同。 如果我为过敏人士购买巧克力，“不添加糖”的声明并不能说明这款产品是否适合食用。

看标签时要避免的误区

  • 把“不添加糖”当成“无糖”

    N!CK’S 标注其不添加糖的 Dark Chocolate 每 100 g 含 1.7 g 糖，高于 legislation.gov.uk 上《条例 (EC) No 1924/2006》附件规定的无糖标准，即每 100 g 不超过 0.5 g 糖。

    如果您必须选择无糖产品，请以当前包装标注的每 100 g 糖含量作为判断依据。

  • 只根据大小或产品描述判断

    份量小不一定代表无糖。Mars 标注每份 18 g 的 Fun Size 巧克力含 11 g 糖；KitKat 标注其 2 Finger Milk Chocolate 每份 20.7 g 含 10.2 g 糖。

    先查看每 100 g 糖含量，判断是否符合相关声明；再看每块的糖含量，了解您打算食用的份量。

  • 只看糖含量，忽略多元醇

    Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物和热量；调整胰岛素时如何计算多元醇并不简单。

    请查看完整营养信息。如果您需要调整胰岛素，请与医疗团队讨论含多元醇的巧克力是否适合您的个人计划。

  • 忽略过敏原说明

    糖配方不同，并不能说明产品适合过敏人士食用。N!CK’S Dark Chocolate 标注可能含有坚果、花生、牛奶和大豆。

    请查看您要购买的具体产品当前包装上的配料表和预防性说明。

品牌参考

以下示例针对特定产品和标签信息，不代表相关品牌的所有产品，也不代表下方 Joybuy 所售商品。

N!CK’S

如果您没有严格的无糖要求，可以考虑其 Dark Chocolate，这是一款不添加糖的选择。

  • N!CK’S 标注这款巧克力每 100 g 含 1.7 g 糖和 16 g 多元醇。
  • 其糖含量高于无糖标准，且标注可能含有坚果、花生、牛奶和大豆。

Cadbury

Dairy Milk 是一款可作为下午茶选择参考的普通牛奶巧克力。

  • Dairy Milk 这一产品名称表明它是一款牛奶巧克力。
  • 如果您需要判断它是否符合无糖要求，请查看具体包装上的糖含量标示。

Galaxy

Smooth Milk 是一款普通牛奶巧克力，并非无糖产品。

  • 对于本次查看的 Smooth Milk 产品，Galaxy 同时标注了每 100 g 和每块巧克力的糖含量。
  • 其每 100 g 含 54 g 糖，每块 42 g 的巧克力含 23 g 糖。

Mars

Fun Size 巧克力采用独立小份包装，是一款普通巧克力。

  • Mars 标注，本次查看的 Fun Size 巧克力每份为 18 g。
  • 每份含 11 g 糖，因此小规格并不意味着无糖。

Snickers

本次查看的 40 g 巧克力是含花生的普通巧克力选择。

  • 其英国商品页面标注每份为 40 g。
  • Snickers 标注每块含 20 g 糖；配料中含有花生，也可能含有其他坚果。

Twix

本次查看的 Twin 双条装结合了巧克力、焦糖和饼干，适合没有无糖要求的消费者。

  • 本次查看的 Twin 包装标注净含量为 50 g。
  • Tesco 标注每 100 g 含 48 g 糖；过敏原信息包括小麦、牛奶和大豆，并注明可能含有坚果。

KitKat

本次查看的 2 Finger Milk Chocolate 是一款小份普通威化巧克力。

  • KitKat 标注每份重量为 20.7 g。
  • 其每份含 10.2 g 总糖，配料中含有小麦和牛奶。以上数据针对本次查看的 Milk Chocolate 产品，并非下方 Nescafé Mocha Coffee 口味产品。

Joybuy 下午茶推荐

这款 KitKat Nescafé Mocha Coffee 多包装产品是适合下午茶的普通巧克力选择，但如果您必须选择无糖产品，就不应将其作为首选。购买前，请查看该具体口味当前包装上的营养和过敏原信息。

KitKat 双指装 Nescafé 摩卡咖啡味巧克力，8 条装，每条 20.7 g

KitKat 双指装 Nescafé 摩卡咖啡味巧克力，8 条装，每条 20.7 g

如果您不要求无糖巧克力，这款双指装威化巧克力可作为下午茶的独立小份零食。每包含 8 条，每条 20.7 g。选择这一口味前，请查看当前包装上的每条糖含量和过敏原信息。

Joybuy

常见问题

巧克力包装上的“无糖”是什么意思？

对于食品，legislation.gov.uk 上《条例 (EC) No 1924/2006》附件规定，无糖声明的标准是每 100 g 糖含量不超过 0.5 g。请查看当前包装上的糖含量，不要只根据包装正面的描述来判断。

“不添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。N!CK’S 将其 Dark Chocolate 标为不添加糖，但同时标注每 100 g 含 1.7 g 糖，高于每 100 g 不超过 0.5 g 的无糖标准。请结合具体产品的营养成分表，核对包装上的声明。

标示“无糖”就能确定这款巧克力适合糖尿病患者吗？

不能。无糖声明并未说明产品中的全部碳水化合物或能量。Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物和热量；调整胰岛素时如何计算多元醇并不简单。有关胰岛素的个人决定应与医疗团队讨论。

如果我有食物过敏，应该查看什么？

请查看具体产品当前包装上的配料表和预防性过敏原说明。例如，N!CK’S Dark Chocolate 标注可能含有坚果、花生、牛奶和大豆；本次查看的 Twix Twin 则将小麦、牛奶和大豆列为过敏原。