这类选择适合哪些人？

想选无糖产品的消费者

如果巧克力饼干只是欧陆式早餐的一小部分，选购前要分清产品标注的是“无糖”还是仅仅“未添加糖”。

想选择合适食用形式的消费者

如果你想在早餐时控制食用量，或需要方便携带的零食，可以比较独立包装饼干和开封后食用的整包饼干。同时，也要统一按每 100 g 的标准比较营养信息。

需要留意过敏原的家庭

请查看当前包装上的配料和预防性过敏原提示。与糖有关的标示并不能说明饼干是否含有小麦、牛奶或大豆。

选购时要看什么？

先确定无糖是否为硬性要求，再比较符合要求的饼干的营养成分、配料和食用形式。

无糖巧克力豆饼干

适合选择的情况：你必须选择标明无糖的产品，而且早餐搭配巧克力豆曲奇正合心意。

请留意：根据 Iceland Foods 的信息，Gullón Zero Choc Chip Cookies 含有小麦和大豆，也可能含有鸡蛋、牛奶和坚果。

未添加糖奶油夹心饼干

适合选择的情况：你喜欢巧克力涂层奶油夹心饼干，而且“未添加糖”符合你的要求，不必一定选择标明“无糖”的产品。

请留意：Diablo 标注其未添加糖巧克力涂层奶油夹心饼干每 100 g 含糖 4 g、热量 398 kcal。

常规巧克力饼干

适合选择的情况：你不一定要选无糖产品，更喜欢常见的巧克力饼干类型。

请留意：不要想当然地认为某款饼干符合无糖要求；请查看具体产品包装上的标示和营养成分表。

关注重点查看内容你的需求
糖含量标示 查看具体标示，并比较每 100 g 的糖含量。legislation.gov.uk 发布的营养声称法规附录规定，无糖食品每 100 g 的糖含量不得超过 0.5 g。 我想要包装上标明无糖的饼干，而不是只标注未添加糖的产品。
完整营养信息 比较每 100 g 的能量、碳水化合物和糖含量；如果标注了糖醇，也要一并查看。Diablo 标注其未添加糖巧克力涂层奶油夹心饼干每 100 g 含 398 kcal、碳水化合物 51 g、糖醇 31 g。 仅凭与糖有关的标示，我无法判断这款饼干与早餐其他食物搭配是否合适。
过敏原 查看具体产品当前包装上的配料和“可能含有”提示。Iceland Foods 标注 Gullón Zero Choc Chip Cookies 含有小麦和大豆，也可能含有鸡蛋、牛奶和坚果。 如果早餐时有人需要避开某种过敏原，我就必须查看这款产品的包装，不能只看糖含量标示。
食用形式 查看饼干数量、包装重量以及标注的每份食用量。使用每份数据前，先确保营养信息的比较基准一致。 我可能想在早餐时搭配少量饼干，或选择方便随身携带的包装。

哪些细节容易忽略？

  • 把“未添加糖”误认为“无糖”

    这两种标示并不相同：Diablo 标注其未添加糖巧克力涂层奶油夹心饼干每 100 g 含糖 4 g。

    如果无糖是硬性要求，请确认具体产品明确标注无糖，并查看每 100 g 的糖含量。

  • 只看糖含量标示来判断饼干整体情况

    根据 Diablo 的营养成分表，其未添加糖饼干每 100 g 含 398 kcal，碳水化合物含量为 51 g。

    按每 100 g 的统一标准比较能量、碳水化合物和糖含量，再考虑你打算食用的分量。

  • 忽略过敏原提示

    根据 Iceland Foods 的信息，Gullón Zero Choc Chip Cookies 含有小麦和大豆，也可能含有鸡蛋、牛奶和坚果。Diablo 标注其巧克力涂层奶油夹心饼干含有小麦、牛奶和大豆。

    如果要提供给需要避开某种过敏原的人食用，请先查看具体饼干的当前包装信息。

  • 依赖过时的产品信息

    Tesco Groceries 在其食品商品信息中提醒，配料和过敏原信息可能会有变化。

    在将饼干纳入早餐计划前，请查看当前包装上的信息，并确认你常去的商店是否有售。

相关品牌参考

Gullón

Gullón 将其 Zero Choc Chip Cookies 标示为无糖产品；Iceland Foods 的商品信息显示，这款巧克力豆饼干为 150 g 装。

  • 如果无糖是硬性要求，这款巧克力豆饼干值得考虑。
  • Iceland Foods 的商品信息标注这款饼干含有小麦和大豆，也可能含有鸡蛋、牛奶和坚果。请确认具体产品：Gullón 另一款未添加糖的奶油夹心饼干在 Joybuy 上标注每 100 g 含糖 2.4 g。

Diablo

Diablo 的巧克力涂层奶油夹心饼干标注为未添加糖，而非无糖。

  • 适合接受“未添加糖”标示、喜欢巧克力涂层奶油夹心饼干的消费者。
  • Diablo 标注每 100 g 含糖 4 g、热量 398 kcal、糖醇 31 g；同时含有小麦、牛奶和大豆。

McVitie’s

Tesco Groceries 将 McVitie’s 的巧克力全麦消化饼干列入其巧克力饼干品类。

  • 如果你想选常见的巧克力全麦消化饼干，可以将其作为参考。
  • 如果在意是否无糖，请查看具体产品的标示和营养成分表。

Fox’s

Tesco Groceries 将 Fox’s 产品列入其巧克力饼干品类。

  • 如果不一定要选择无糖产品，这款常规巧克力饼干也可以考虑。
  • 不要仅凭品牌或品类判断产品是否无糖，请查看具体包装。

Joybuy 饼干推荐

这款 Joybuy 商品是零糖夹心饼干。如果你特别需要符合无糖要求的巧克力饼干，请先查看当前包装上的口味、标示和每 100 g 糖含量，再决定是否购买。

Oreo 零糖夹心饼干，97 g 装

Oreo 零糖夹心饼干，97 g

这款夹心饼干可以作为早餐搭配之一。如果口味、每 100 g 糖含量、配料或过敏原信息会影响你的选择，请查看当前包装上的相关信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

巧克力饼干上的“未添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。legislation.gov.uk 发布的营养声称法规附录规定，标注无糖的食品每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。未添加糖的饼干仍可能含有糖：Diablo 标注其巧克力涂层奶油夹心饼干每 100 g 含糖 4 g。

与糖有关的标示能告诉我饼干有多少热量吗？

不能。请查看营养成分表中的能量值。Diablo 标注其未添加糖巧克力涂层奶油夹心饼干每 100 g 含 398 kcal，因此仅凭糖含量标示无法了解它的能量含量。

应该检查哪些过敏原？

请查看具体饼干的当前包装信息，包括任何“可能含有”提示。Iceland Foods 标注 Gullón Zero Choc Chip Cookies 含有小麦和大豆，也可能含有鸡蛋、牛奶和坚果；Diablo 标注其巧克力涂层奶油夹心饼干含有小麦、牛奶和大豆。