想选符合严格无糖标准产品的消费者
请查看包装上的具体声明，并核对每 100 g 的糖含量。仅标注“不添加糖”的饼干，不能仅凭这一表述就满足您的要求。
哪些人会选购这类饼干？
适合您的下午茶点心，取决于您是否需要严格符合“无糖”声明，还是想比较不同配料和分量的巧克力饼干。
需要计算碳水化合物摄入量的人
Diabetes UK 指出，多元醇甜味剂仍含有碳水化合物和热量。如果您需要调整胰岛素用量，请咨询医护团队，了解某款饼干是否适合您的个人饮食方案，不要只根据“无糖”标签作判断。
想比较食用分量的下午茶消费者
将每 100 g 标注的能量和糖含量，与您实际准备食用的分量进行比较。也要查看甜味剂和过敏原信息：糖含量较低，并不能全面说明饼干的情况。
选购时要检查什么？
先查看包装上的声明，再根据您实际会吃的分量比较营养成分和配料信息。
| 关注要点 | 检查内容 | 根据自身需求判断 |
|---|---|---|
| 糖含量声明 | Legislation.gov.uk 将每 100 g 食品中糖含量不超过 0.5 g 列为“无糖”声明的标准。请核对当前包装上的文字说明和每 100 g 糖含量；“不添加糖”是另一种声明。 | 如果我明确想选无糖巧克力饼干，仅标注“不添加糖”还不足以作出判断。Joybuy 在售的 Gullón Zero Dark Chocolate Ginger Oaties 标注为不添加糖，每 100 g 含糖 1.0 g。 |
| 食用分量和能量 | 比较每 100 g 的能量，以及包装上标注的每份分量。确认建议食用量是否与您预计会吃的饼干数量相符。 | 作为下午茶点心，我想比较自己实际会吃的分量，而不是认为标注“无糖”就代表低热量。 |
| 甜味剂 | 查看配料表中是否含麦芽糖醇等多元醇，并留意包装上的食用提示。Diabetes UK 指出，多元醇仍含有碳水化合物和热量。 | 如果我想避免摄入多元醇，或需要计算碳水化合物，甜味剂与糖含量同样值得关注。 |
| 过敏原 | 查看送达商品包装上的配料表和“可能含有”提示。Morrisons 标注 Zeroh Zero Sugar Free Dark Chocolate Digestives 含小麦和牛奶，并可能含大豆和坚果。 | 如果家中有人需要避开某种配料，我就需要查看所购具体饼干的过敏原声明。 |
常见选购误区
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把“不添加糖”当成“无糖”
不添加糖的饼干仍可能含有糖。Joybuy 标注 Gullón Zero Dark Chocolate Ginger Oaties 每 100 g 含糖 1.0 g，高于 legislation.gov.uk 所列的“无糖”声明标准——每 100 g 不超过 0.5 g。
如果您需要严格符合无糖标准，请同时核对当前包装上的具体声明和每 100 g 糖含量。
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认为无糖就等于低热量
糖含量声明无法说明饼干的能量含量，也无法反映您实际会吃多少。
请先比较能量信息并确定合理的食用分量，再参考包装正面的声明作出选择。
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忽略麦芽糖醇
Gullón Biscuits 的无糖黑巧克力消化饼干含有麦芽糖醇。Morrisons 提示，过量食用可能产生轻泻作用。
请查看包装上的甜味剂配料和食用提示。如果您不熟悉使用多元醇甜味剂的饼干，尤其要留意相关信息。
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只看糖含量声明，不查过敏原
Morrisons 标注 Zeroh Zero Sugar Free Dark Chocolate Digestives 含小麦和牛奶，并可能含大豆和坚果。其他饼干的过敏原声明可能不同。
请查看随订单送达的包装标签，确认其中与您家人相关的配料信息。
相关品牌参考
以下示例展示了不同的标签声明和饼干类型。仅凭品牌名称，无法确定该品牌所有产品的声明或配料。
Gullón Zero / Zeroh
Gullón Biscuits 将其黑巧克力消化饼干描述为无糖产品；Morrisons 则将其列为 Zeroh Zero Sugar Free Dark Chocolate Digestives。
- 黑巧克力消化饼干，适合寻找明确“无糖”声明的消费者。
- Morrisons 商品信息标明含小麦和牛奶，可能含大豆和坚果，并提示勿过量食用。
Gullón Zero
Joybuy 将 Gullón Zero Dark Chocolate Ginger Oaties 描述为“不添加糖”，而非“无糖”。
- 黑巧克力、燕麦与姜风味；如果“不添加糖”的声明符合您的需求，不妨考虑这款产品。
- Joybuy 标注每 100 g 含糖 1.0 g；请查看包装上的配料和过敏原信息。
Diablo
Tesco 将 Diablo No Added Sugar Chocolate Cream Cookies 列为 Marketplace 商品。
- 巧克力夹心曲奇，可与其他不添加糖的饼干进行比较。
- 不要把“不添加糖”当成“无糖”；请核对当前营养成分和过敏原标签。
The Skinny Cookie Co
Tesco 的商品信息列出了 The Skinny Cookie Sugar Free Chocolate Chip Cookies 200 g。
- 巧克力豆曲奇，适合比较标注为无糖的饼干产品。
- 选购前请确认商品当前是否有售，并查看包装上的营养成分、配料和过敏原信息。
Joybuy 商品推荐
以下 Joybuy 商品包括巧克力风味夹心饼干和非巧克力消化饼干。如果下午茶点心一定要有巧克力风味，请留意两者的区别，并查看每款产品包装上的糖含量声明。
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Oreo 无糖夹心饼干 97g
巧克力风味夹心饼干，适合作为下午茶点心。如果您需要严格符合无糖标准，请核对包装上的声明和每 100 g 糖含量；同时查看小麦和大豆相关提示，以及甜味剂食用说明。
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Gullón Zero 无糖原味消化饼干 400g
这是一款非巧克力消化饼干，如果您看重巧克力风味，它就无法替代巧克力饼干。Joybuy 将其描述为添加甜味剂的全麦饼干；请查看当前包装上的糖含量、食用提示，以及小麦、牛奶和大豆相关信息。
关于无糖饼干的常见问题
巧克力饼干标注“无糖”是什么意思？
Legislation.gov.uk 将每 100 g 食品中糖含量不超过 0.5 g 列为“无糖”声明的标准。请查看当前包装上的声明和营养成分表；无糖不代表无热量，也不代表不含甜味剂。
“不添加糖”和“无糖”是一回事吗？
不是。不添加糖的饼干仍可能含有糖。Joybuy 将 Gullón Zero Dark Chocolate Ginger Oaties 描述为不添加糖，并标注每 100 g 含糖 1.0 g。因此，请核对具体数值，不要把这两种声明混为一谈。
计算碳水化合物摄入量时，可以只看无糖标签吗？
不可以，请查看完整的营养成分表和配料表。Diabetes UK 说明，包括麦芽糖醇在内的多元醇含有碳水化合物和热量；需要调整胰岛素用量的人应向医护团队咨询个性化建议。
为什么无糖饼干会标注轻泻作用提示？
有些无糖饼干使用多元醇甜味剂。Gullón Biscuits 的无糖黑巧克力消化饼干含有麦芽糖醇，而 Morrisons 提示过量食用可能产生轻泻作用。请遵循您所购产品包装上的说明。