患有糖尿病且喝黑咖啡的人
如果你用水冲泡速溶咖啡，关键在于区分配料简单的咖啡和添加了其他成分的饮品。Diabetes UK 将无糖咖啡列为适合糖尿病患者饮用的饮品。
适合哪些人？
希望减少咖啡因摄入的咖啡爱好者
选择一罐脱因咖啡，既能保留喝速溶咖啡的习惯，也能满足减少咖啡因摄入的需求。请查看产品标签上的脱因说明，不要只凭风味名称来判断。
习惯往咖啡里添加其他食材的人
牛奶、糖、糖浆和咖啡伴侣等都应计入最终饮品。Diabetes UK 解释说，食物和饮品中的碳水化合物会分解为葡萄糖，因此添加物的种类和用量都很重要。
应该查看哪些信息？
先根据自己的咖啡因需求选择普通或脱因咖啡，再比较冲泡时加入的食材，以及产品对每份饮品的说明。
| 选购要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 添加成分 | 阅读咖啡罐上的配料表。查看冲泡时是否只需咖啡和水，还是需要使用含糖混合物。 | 我想选择配料简单、无需加糖的咖啡。Diabetes UK 将无糖咖啡列为适合糖尿病患者饮用的饮品。 |
| 咖啡因 | 查看咖啡罐是普通咖啡还是脱因咖啡。如果你在意咖啡因含量，请查找与你实际冲泡的那一份相对应的信息。 | 如果我想减少咖啡因摄入，脱因咖啡适合我；但这并不意味着我可以忽略杯中加入的其他成分。 |
| 冲泡后的饮品 | 按相同的冲泡方式和每份规格比较营养信息。牛奶、糖、糖浆或咖啡伴侣的种类和用量也要单独计算。 | 如果我会添加其他食材，就需要考虑整杯饮品，而不只是咖啡颗粒。Diabetes UK 指出，饮品中的碳水化合物会分解为葡萄糖。 |
| 当前标签信息 | 查看包装上的配料表、营养成分表和冲泡说明。比较不同咖啡罐时，请以标注的每份规格为准。 | 我想根据实际购买的咖啡罐来做选择，尤其是在包装或配方发生变化时。 |
常见选购误区
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只看咖啡罐，不看冲泡后的饮品
用水冲泡的黑咖啡，与加入其他食材的咖啡，最终并不是同一种饮品。Diabetes UK 解释说，食物和饮品中的碳水化合物会分解为葡萄糖。
除了咖啡本身，也要查看你加入杯中的食材及其用量。
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把脱因咖啡当作比较营养成分的捷径
脱因处理针对的是咖啡因，不会考虑冲泡时额外添加的糖、糖浆、牛奶或咖啡伴侣。
根据自己的咖啡因需求选择普通或脱因咖啡，然后查看与你冲泡的饮品相关的配料和营养信息。
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依赖较早的产品信息
Tesco 和 Sainsbury’s 提醒消费者，配料和营养信息可能会发生变化。旧的产品信息不一定与眼前这款包装上的内容一致。
请查看产品当前包装上的配料、过敏原信息、营养成分表和冲泡说明。
品牌参考
以下产品系列示例可以帮助你辨别普通和脱因咖啡。仅凭品牌名称，无法判断冲泡后咖啡的营养成分。
NESCAFÉ
Original 是普通速溶咖啡，Original Decaf 则是脱因选择。
- NESCAFÉ 表示 Original Decaf 仅含咖啡；其 Original 产品页面则介绍了用水冲泡的黑咖啡。
- 请查看具体咖啡罐及加入杯中的其他食材，不要认为普通咖啡和脱因咖啡的冲泡方式可以互换。
Kenco
Kenco 除了 Rich 等普通咖啡，也推出了 Decaf 速溶咖啡。
- Kenco 称其 Decaf 产品不含咖啡因；Tesco 则将 Kenco Rich 列为速溶咖啡与烘焙研磨咖啡的混合产品。
- 比较不同咖啡罐时，请确认具体产品系列及其每份饮品信息。
Douwe Egberts
Tesco 将 190 g 的 Pure Gold 描述为中度烘焙的冻干速溶咖啡。
- 这款产品属于普通速溶咖啡，适合想要比较烘焙程度的消费者。
- 比较冲泡后的饮品时，请以产品当前包装上的每份规格和营养信息为准。
Tesco
Tesco Gold 200 g 被列为冻干速溶咖啡。
- 产品信息显示，这是一款配料简单的速溶咖啡。
- 请查看产品当前包装；Tesco 提醒消费者，食品信息可能会发生变化。
Carte Noire
Sainsbury’s 同时销售 Intense 速溶咖啡和冻干脱因 Carte Noire 咖啡。
- 脱因产品为有不同咖啡因需求的消费者提供了另一种选择。
- 请查看所选产品的标签，不要假设这两个系列的配料或冲泡方式相同。
Joybuy 上的速溶咖啡选择
以下产品包括普通和脱因速溶咖啡，其中有一款多包装产品和一款罐装产品。如果你想买咖啡罐装产品，请同时确认包装形式和咖啡类型。
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NESCAFÉ Classic Original 190 g（10 罐装）
如果你打算用水冲泡黑咖啡，这款普通速溶咖啡值得考虑。每罐 190 g，共 10 罐；请确认数量是否符合需求，并查看当前包装上的每份饮品信息。
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Kenco Decaff 速溶咖啡 100 g
这款脱因咖啡适合习惯用水冲泡咖啡的人。Joybuy 列出的配料为脱因速溶咖啡；评估冲泡后的饮品时，请按照包装上的每份冲泡说明操作。
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NESCAFÉ Azera Decaf Americano 90 g
如果你更喜欢罐装而不是咖啡罐装产品，可以考虑这款脱因美式咖啡。将冲泡后的咖啡与其他产品进行营养比较前，请先查看包装上的冲泡说明。
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NESCAFÉ Original Decaff 咖啡 300 g
这款 300 g 脱因咖啡值得考虑。如果你要比较冲泡后的咖啡中糖或碳水化合物的含量，请参考产品当前包装上的配料、冲泡说明和营养信息。
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NESCAFÉ Decaf New Shape 200 g
这款 200 g 脱因咖啡值得考虑。请查看当前包装上的冲泡说明，并将你添加的食材一并纳入对冲泡后饮品的评估。
选购咖啡罐常见问题
患有糖尿病，可以选择配料简单的速溶咖啡吗？
Diabetes UK 将无糖咖啡列为适合糖尿病患者饮用的饮品。冲泡方式也很重要：如果你希望喝配料简单的速溶咖啡，可以不额外加糖，同时留意加入杯中的其他食材。
我需要选择脱因咖啡吗？
选择脱因咖啡是为了减少咖啡因摄入，并不是仅凭咖啡罐就能确定的必要要求。Diabetes UK 建议减少咖啡因摄入；请查看具体脱因产品的说明，并单独考虑添加的其他食材。
加牛奶和甜味剂后，比较时需要考虑其他因素吗？
需要。用水冲泡的咖啡，与加入牛奶、糖、糖浆或咖啡伴侣的咖啡，最终并不是同一种饮品。请查看每种添加物的成分和用量；Diabetes UK 解释说，饮品中的碳水化合物会分解为葡萄糖。