避免摄入咖啡因的宾客
选择明确标注不含咖啡因的草本茶、水果茶或路易波士茶，并查看配料表。Twinings 指出，马黛茶和瓜拉纳是草本茶与水果茶通常不含咖啡因这一规律的例外。
不同选择适合哪些人？
招待多位宾客的主人
不妨准备两种风味不同的茶，不要默认每个人都喜欢香料风味。Pukka、Twinings 和 Teapigs 的产品系列中，就有苹果肉桂、洋甘菊、薄荷和香料路易波士茶等选择。
会留意植物成分的宾客
如果特别在意某些成分，请仔细阅读完整配料表。不要把茶当作治疗手段；如果您正处于孕期或哺乳期、正在服药，或不确定某种植物成分是否适合自己，请咨询专业人士。
挑选前要检查什么？
天然不含咖啡因的花草茶
适合选择的情况：避免摄入咖啡因比享受熟悉的红茶或绿茶风味更重要。
需要注意：草本茶、水果茶和路易波士茶的风味都与传统茶不同，而且每款茶都需要单独核对配料。
脱咖啡因红茶或绿茶
适合选择的情况：想要传统茶饮的口感，而且降低咖啡因含量就足够了。
需要注意：Twinings 表示，脱咖啡因处理不一定能去除所有咖啡因残留。
确定是要避免摄入咖啡因，还是只需减少摄入量后，再根据口味、配料和适合聚会的冲泡方式，挑选具体的茶款。
| 关注点 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因 | 查看产品的咖啡因说明和配料表。Twinings 表示，大多数草本茶和水果茶天然不含咖啡因，但马黛茶和瓜拉纳是例外；传统脱咖啡因茶也可能残留微量咖啡因。 | 如果我想避免摄入咖啡因，就需要选择明确标注不含咖啡因的产品，而不能只看“草本”或“脱咖啡因”字样。 |
| 风味 | 可以比较香料茶或水果香料茶，与洋甘菊、薄荷等清淡口味的选择。要查看具体配料，不要只根据季节限定的风味描述来判断。 | 在户外为大家泡茶时，我希望选择一款适合热饮、宾客喜欢的口味，同时也准备一款不含香料风味的替代选择。 |
| 配料 | 查看茶饮中的所有植物成分；例如，Clipper 的柠檬姜茶配料中含有甘草根。配料表较短，能让您更容易了解茶杯里有什么，但这并不代表产品适合所有人的健康状况。 | 我希望宾客可以自行核对在意的成分，而不是只依赖包装正面的健康功效宣传。 |
| 冲泡与饮用 | 按照所选产品的说明冲泡。Twinings 建议用 200 ml 刚烧开的水冲泡 1 袋 Pure Peppermint，浸泡 3 分钟；想要口感更浓，可以延长浸泡时间。Teapigs 建议 Spiced Winter Red Tea 至少浸泡 3 分钟。 | 一次准备多杯饮品时，我需要预留冲泡时间，并在活动期间留意热饮的安全。 |
哪些细节容易被忽略？
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误以为脱咖啡因茶完全不含咖啡因
脱咖啡因红茶或绿茶仍可能残留咖啡因，因此，如果必须严格避免摄入咖啡因，只看“脱咖啡因”几个字并不足够。
请选择明确标注不含咖啡因的产品，并检查配料表；对于希望减少咖啡因摄入、同时保留传统茶风味的宾客，传统脱咖啡因茶仍是一个选择。
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以为所有草本茶都适合每位宾客
一款茶可能含有多种植物成分。例如，Clipper 的柠檬姜茶配料中就列有甘草根。相比主打健康概念的产品名称，茶饮的实际配料和宾客自身情况更值得关注。
将包装留在一旁，方便宾客查看配料，并提供一款标注清楚、配料较简单的替代选择。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，某些情况下草本药物可能并不适用；不要把茶当作医疗手段。
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只准备一种季节风味
香料路易波士茶、苹果肉桂茶、洋甘菊茶和薄荷茶各有不同风味。喜欢薄荷或花香的宾客，未必想喝香料茶。
招待多人时，可以搭配一款香料茶或水果茶，再准备洋甘菊茶或薄荷茶作为另一种选择。
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忽略活动安全
挑选饮品并不能代替篝火或烟花聚会的安全准备。英国政府内政部另有相关指南，介绍如何安全举办和参与此类活动。
将热饮放在稳固的容器中，在宾客之间端送时多加小心，并遵循适用的篝火和烟花安全指南。
哪些品牌提供了不错的选择？
Pukka
Pukka 表示，Three Chamomile 和 Wild Apple & Cinnamon 均天然不含咖啡因，提供花香与水果香料两种风味选择。
- 根据 Pukka 的介绍，Wild Apple & Cinnamon 的配料包括苹果、肉桂和生姜。
- 请查看具体茶款的配料；风味描述并不代表它适合每一位宾客。
Twinings
Twinings 将传统脱咖啡因茶与大多数天然不含咖啡因的草本茶和水果茶区分开来，并表示 Pure Peppermint 天然不含咖啡因。
- Pure Peppermint 的冲泡说明为：每 200 ml 刚烧开的水加入 1 袋，浸泡 3 分钟；想要口感更浓，可以延长浸泡时间。
- Twinings 提醒，脱咖啡因茶可能残留微量咖啡因；含马黛茶或瓜拉纳的草本茶，也不属于通常不含咖啡因的范畴。
Clipper
Clipper 提供多种草本茶，包括洋甘菊茶、薄荷茶和柠檬姜茶，并表示这些产品天然不含咖啡因。
- 公开的柠檬姜茶配料表方便消费者了解风味名称之外的具体成分。
- 这款茶除了其他植物成分外，还含有甘草根；如果您需要确认产品是否适合自己，请查看具体配料。
Teapigs
Teapigs 表示，以路易波士为基底的 Spiced Winter Red Tea 不含咖啡因，配有肉桂、丁香和橙皮。
- 明确的香料配料带来独特风味，可作为花香茶或薄荷茶之外的选择。
- Teapigs 建议至少浸泡 3 分钟，一次准备多杯时需要预留相应时间。
Joybuy 草本茶推荐
以下 Joybuy 产品均为草本茶，可供想喝无咖啡因饮品的宾客选择，风味包括柠檬姜、薄荷、洋甘菊和刺果番荔枝。为特定宾客挑选时，请查看每款产品的咖啡因说明和配料表。
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Twinings 柠檬姜茶包，20 袋装
适合喜欢柠檬和生姜风味、不太喜欢薄荷或洋甘菊的宾客。冲泡前，请查看包装上的咖啡因说明、完整配料表和冲泡方法。
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Twinings 纯薄荷茶，80 袋装
如果宾客不想喝应季香料风味，可以选择这款薄荷茶。Twinings 表示，Pure Peppermint 天然不含咖啡因；每袋建议用 200 ml 刚烧开的水冲泡 3 分钟，想要口感更浓可以延长浸泡时间。Joybuy 产品信息显示，这款茶的配料为 100% 薄荷。
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Pukka 洋甘菊香草麦卢卡蜂蜜茶，20 袋，32g
花香风味，可与香料茶搭配选择。如果您在意洋甘菊、甘草根或其他植物成分，请查看配料表，并确认包装上的咖啡因说明。
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Teapigs 洋甘菊花茶包，15 袋，180g
适合喜欢花香、不太喜欢生姜或薄荷风味的宾客。冲泡前，请查看包装上的咖啡因说明、配料和这款产品专属的冲泡方法。
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Tropical Sun 刺果番荔枝茶包，20 袋装
如果宾客想尝试熟悉的秋冬香料风味之外的口味，可以考虑这款刺果番荔枝茶。准备饮用前，请查看包装上的咖啡因说明、配料和热泡方法。
常见问题
所有草本茶都不含咖啡因吗？
不是。Twinings 表示，大多数草本茶和水果茶天然不含咖啡因，但含马黛茶或瓜拉纳的产品是例外。请查看具体产品的咖啡因说明和配料表。
脱咖啡因茶和无咖啡因茶是一回事吗？
不是。Twinings 表示，脱咖啡因红茶或绿茶仍可能残留微量咖啡因。如果您想避免摄入咖啡因，请选择明确标注不含咖啡因的茶，并检查配料表。
户外聚会时，茶要泡多久？
请按照所选茶款的说明冲泡。Twinings 建议用 200 ml 刚烧开的水冲泡 Pure Peppermint 3 分钟；想要口感更浓，可以延长浸泡时间。Teapigs 则建议 Spiced Winter Red Tea 至少浸泡 3 分钟。准备多杯饮品时，请预留冲泡时间，并注意户外饮用热饮的安全。
应该为了所谓的健康功效而选择草本茶吗？
应根据茶的配料和自身情况选择，而不是用茶代替医疗护理。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，草本药物的检测方式与标准药物不同；孕期或哺乳期人士、有肾脏或肝脏问题的人，以及正在服用某些药物的人，可能不适合使用草本药物。如果您不确定某种植物成分是否适合自己，请咨询合适的医疗专业人士。