这款产品适合哪些人？

运动前会安排加餐的人

如果你想购买运动前食用的东西，请把吃什么和喝什么分开考虑。英国营养师协会建议在运动前 2 至 3 小时，食用低脂、高碳水化合物的零食或简餐；汤力水不能代替这类加餐。

偏好低糖汤力水的人

如果想搭配食物饮用 12 罐小罐装汤力水，Schweppes Slimline Tonic Water 有 12 × 150 ml 规格，每 100 ml 含糖量为 0 g，热量为 2 kcal。如果你会考虑甜味剂，请留意产品的甜味剂信息。

偏爱经典汤力水风味的人

如果你购买调酒饮品是因为熟悉的奎宁风味，12 × 150 ml 装的 Schweppes Indian Tonic 也是一个选择。它含糖，每 100 ml 热量为 21 kcal；适合搭配食物饮用，而不是用来代替食物。

选购时要看什么？

先想清楚你需要的是运动前加餐，还是只想找一款饮料搭配加餐。然后再比较汤力水的具体款式、配料和罐数。

关注要点 检查内容 你的需求
运动前进食 食物和调酒饮品应分开安排。英国营养师协会建议在运动前 2 至 3 小时，食用低脂、高碳水化合物的零食或简餐。 我会为训练前选择合适的食物，不会把一罐汤力水当作加餐。
糖含量与热量 比较相同的每 100 ml 数据：Schweppes Slimline 标示含糖量为 0 g、热量为 2 kcal；Schweppes Indian Tonic 含糖，热量为 21 kcal。 我想搭配食物饮用汤力水，但不想摄入普通款 Indian Tonic 标示的糖；或者我更喜欢普通款，也能接受它不同的营养成分表。
包装与单罐容量 在商品页面确认数量和容量：这里介绍的两款 Schweppes 产品均标示为 12 × 150 ml。 我需要 12 罐独立小罐装；其他规格的组合装不符合我的需求。
配料 查看具体款式的标签。Schweppes Slimline 标示含有阿斯巴甜，并注明含有苯丙氨酸来源。 选择低糖款之前，我想确认其中的甜味剂信息是否会影响我的选择。

常见选购误区

  • 把汤力水组合装当成完整加餐

    饮料再方便，也不能代替英国营养师协会一般运动前建议中所提到的含碳水化合物食物。

    先选好训练前要吃的食物。只有在你也想喝汤力水时，再购买搭配饮用。

  • 以为所有汤力水的含糖量都相同

    Schweppes Slimline 每 100 ml 含糖量为 0 g、热量为 2 kcal；普通款 Schweppes Indian Tonic 含糖，每 100 ml 热量为 21 kcal。

    在低糖款和普通款之间做选择前，请对照具体产品的营养成分表。

  • 忽略包装规格

    汤力水组合装不一定是 12 罐、每罐 150 ml。

    结账前，请在商品页面确认单罐容量和包装数量。

  • 没有查看低糖款的配料标签

    Schweppes Slimline 标示含有阿斯巴甜，并注明含有苯丙氨酸来源；它的配料构成与普通汤力水或苏打水不同。

    如果这些配料会影响你的选择，请查看具体产品的标签。

相关品牌

以下品牌信息展示了不同汤力水和苏打水款式之间的区别；这并不意味着每款产品都有你所需的包装规格。

Schweppes

其 Slimline 和 Indian Tonic Water 款式均有 12 × 150 ml 规格。

  • Slimline 每 100 ml 含糖量为 0 g、热量为 2 kcal；普通款 Indian Tonic 含糖，每 100 ml 热量为 21 kcal。
  • 这两款都不能代替含碳水化合物的运动前加餐。Slimline 还标示含有阿斯巴甜和苯丙氨酸来源。

Fever-Tree

其印度汤力水系列包括标准款和清爽轻盈款。

  • Fever-Tree 的标准款印度汤力水配料中标示含糖，清爽轻盈款则标示含果糖，配料表可作为比较参考。
  • 如果你需要 12 罐装，请确认包装数量；此处引用的 Tesco 商品信息还包括其他组合装规格。

Fentimans

其产品系列包括优质印度汤力水和苏打水，两者的营养成分表有所不同。

  • Fentimans 优质印度汤力水每 100 ml 含 20 kcal、4.4 g 糖；苏打水每 100 ml 则为 0 kcal、0 g 糖。
  • 如果你需要购买 12 罐装，请在购买任一产品前确认包装规格。

Joybuy 上的 12 罐装产品

这里介绍的两款 Schweppes 产品均为 12 罐装，每罐 150 ml。请把它们作为饮料搭配单独准备的运动前加餐，而不要用来代替加餐。

Schweppes Slimline 低糖汤力水，12 × 150 ml

Schweppes Slimline 低糖汤力水 12 × 150 ml

如果你想搭配单独准备的运动前加餐，并选择一款含糖量为 0 g 的饮料，这款汤力水值得考虑。产品为 12 × 150 ml 装，每 100 ml 含 2 kcal，并标示含有阿斯巴甜和苯丙氨酸来源；如果你会考虑这些配料，请查看产品标签。

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Schweppes 印度汤力水，12 × 150 ml

Schweppes 印度汤力水 12 × 150 ml

如果你喜欢以奎宁风味为主的经典口感，这款普通汤力水适合搭配食物饮用。产品为 12 × 150 ml 装，含糖，每 100 ml 热量为 21 kcal；它不能代替运动前加餐。

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关于汤力水和运动前加餐的常见问题

汤力水可以代替运动前加餐吗？

不可以。英国营养师协会建议在运动前 2 至 3 小时，食用低脂、高碳水化合物的零食或简餐。汤力水可以搭配食物饮用，但不能代替建议中所说的含碳水化合物加餐。

如果想买无糖汤力水，应该选哪款 12 罐装？

在这两款 Schweppes 12 × 150 ml 产品中，可以选择 Slimline：商品信息标示其每 100 ml 含糖量为 0 g、热量为 2 kcal。它还标示含有阿斯巴甜和苯丙氨酸来源；如果你会考虑这些配料，请查看产品标签。

购买 12 罐装前要检查什么？

先确认具体款式标示为 12 × 150 ml，再查看配料表和每 100 ml 的营养成分表。这样既能确认是否为你需要的小罐装规格，也能核实买到的是你想要的低糖款或普通款汤力水。