需要照顾不同口味的会议组织者
提供果汁时也准备好水，并将橙味浓缩饮料和果汁饮料分别标明。果汁包装上的“无添加糖”并不代表饮品不含糖。
谁在选择饮品？
面对口味各异的会议参与者，清楚标明饮品种类、提供不同选择，比把所有橙味饮品都当成同一种更实用。
关注糖分摄入的与会者
英国糖尿病协会区分了完整水果和果汁：果汁中的糖计入游离糖。提供定量果汁和非果汁饮品，能让与会者更清楚地选择。
想喝橙味饮品的团队
想要橙味、但不一定需要 100% 果汁的人，可能更适合稀释型浓缩饮料或果汁饮料。请查看冲调后饮品的营养信息和配料，包括甜味剂及标明的亚硫酸盐。
需要查看哪些信息？
先确定会议需要果汁、橙味替代饮品，还是只需要多种饮品供选择；然后根据实际提供的饮品，对比产品标签。
100% 橙汁
适合选择的情况：与会者明确想喝果汁，而且你可以提供定量的 150 ml 分量。
请注意：英国国家医疗服务体系（NHS）指出，果汁和冰沙每天合计只能计作一份“每日五份蔬果”，并建议每天饮用量合计不超过 150 ml；其中的糖计入游离糖。
橙味浓缩饮料或果汁饮料
适合选择的情况：相比提供 100% 果汁，你更看重橙味，而且产品配料适合与会者。
请注意：浓缩饮料需按说明调制；查看稀释后每份的营养数据，以及是否含有甜味剂或亚硫酸盐。
水和其他饮品
适合选择的情况：你需要准备主要饮品，又不想默认所有人都想喝果汁。
请注意：这类饮品不计入“每日五份蔬果”中的果汁份数；果汁仍可作为单独选项提供。
| 关注重点 | 查看内容 | 对我来说何时重要 |
|---|---|---|
| 果汁分量 | 查看标示分量中的糖含量。提供果汁时，请量取 150 ml，而不是随手倒满；英国国家医疗服务体系（NHS）建议果汁和冰沙每天饮用量合计不超过 150 ml。 | 我希望与会者可以选择果汁，同时不会把“无添加糖”误认为“无糖”。英国糖尿病协会指出，果汁中的糖计入游离糖。 |
| 饮品类型 | 查看标签上注明的是 100% 果汁、果汁饮料还是浓缩饮料。对于浓缩饮料，请查看冲调后饮品的营养数据，并按照说明稀释。 | 这场会议只要有橙味就可以，但我需要了解饮品的成分，包括甜味剂和标明的过敏原。 |
| 分量和储存 | 查看包装规格，以及果汁开封后是否需要冷藏。按照产品标签注明的期限保存；例如，Tesco 上架的不同橙汁，开封后的保存期限也不相同。 | 我需要一种方便分装的包装，并能在会议结束后按照标签说明妥善保存。 |
哪些地方容易踩坑？
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误以为 100% 果汁不含糖
即使果汁没有添加糖，也含有天然存在的糖。英国糖尿病协会指出，果汁中的糖计入游离糖，因此只提供果汁的饮品台可能并不适合所有人。
另外准备水或其他饮品，并将果汁标明为可选饮品，按 150 ml 定量提供。
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把浓缩饮料原液与调制后的饮品直接比较
Asda 标示其高果汁浓缩饮料的营养数据时，采用的是稀释后的 250 ml 分量。这与未稀释的浓缩原液或 150 ml 即饮果汁的计算基准不同。
按照产品说明调制，并在比较营养成分表前，先确认每份容量和稀释比例。
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忽略橙味替代饮品的配料
Asda 和 M&S 上架的无添加糖橙味浓缩饮料都含有甜味剂和亚硫酸盐。“无添加糖”并不能说明饮品中还含有哪些成分。
仔细查看配料和特别标示的过敏原，并在调制后清楚标注饮品分配器。
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开封的果汁超过会议实际用量
不同产品的开封后保存说明各不相同：Tesco 标示，一款常温橙汁开封后冷藏可保存 5 天，而其冷藏 100% 橙汁开封后可保存 3 天。
查看具体包装上的储存说明，并按实际用量选择规格，以便及时饮用或按要求冷藏。
开封后的纸盒装果汁如果无法在标签规定的期限内喝完，可能会造成浪费。
相关品牌和零售商示例
这些示例说明，判断饮品时，产品类型和营养成分表比橙味饮品的名称更重要；这些示例不代表 Joybuy 有售相关产品。
Tropicana
Tropicana 将其 Smooth Orange 描述为 100% 非浓缩还原果汁，不添加糖。
- Tropicana 标示，其 1.8 L Smooth Orange 包装每 150 ml 含糖 13 g。
- 无添加糖不等于无糖：这款果汁含有天然糖分。
innocent
Sainsbury’s 将 innocent 带果肉纯橙汁列为 900 ml 包装的 100% 果汁。
- 商品信息标示，每 150 ml 含糖 12 g。
- 这仍是含有天然糖分的果汁，并非零糖饮品。
Tesco
Tesco 上架了浓缩还原橙汁，以及冷藏的 100% 柔滑纯橙汁。
- 商品信息分别标示，每 150 ml 含糖 15.8 g 和 15 g。
- 开封后，Tesco 对这两款产品分别规定了冷藏要求和不同的饮用期限；请以实际提供的包装说明为准。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 上架的是无添加糖 Fruit Slurps 橙味果汁饮料，而非 100% 橙汁。
- 商品信息显示，250 ml 瓶装产品含 8% 果汁，含糖 1.8 g。
- 该商品页面标注为缺货；计划提供前，请先确认是否有货。
Asda
Asda 的 50% Fruit No Added Sugar High Juice Orange 是需要稀释的浓缩饮料，不是开瓶即饮的 100% 果汁。
- Asda 标示，每份 250 ml 的稀释饮品含糖 2.5 g，并建议按 1 份浓缩饮料兑 4 份水的比例调制。
- 商品信息所列配料包括三氯蔗糖、安赛蜜和亚硫酸盐。
M&S
M&S 上架了 Pure Squeezed Orange Juice 和 Mediterranean Orange High Juice，二者属于不同类型的饮品。
- M&S 标示，纯果汁每 100 g 含糖 9.2 g；其高果汁浓缩饮料则以 50% 果汁制成。
- 高果汁浓缩饮料含有三氯蔗糖和亚硫酸盐，不应将其视为纯橙汁。
Joybuy 橙味饮品选择
这些产品包括独立包装的橙味饮品，以及适合会议前调制的浓缩饮料。它们是 100% 橙汁的替代选择，而非 100% 橙汁的示例；如果需要关注糖分摄入，请查看每款产品包装上的营养信息和配料。
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Fanta 橙味无糖饮料 8 瓶 × 330 ml
这款饮品为独立包装，适合在会议上提供橙味饮品，但并非 100% 橙汁。产品名称标注“无糖”，但商品所列营养信息中仍显示糖含量；请查看当前包装，确认后再将其视为无糖饮品。
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Capri-Sun Zero 橙味饮料 8 袋 × 200 ml
8 袋独立包装的 200 ml 饮品，方便按份提供橙味饮品，但它属于果汁饮料，并非 100% 橙汁。尽管名称中有“Zero”，商品所列营养信息仍显示糖含量；在称其为无糖饮品前，请查看当前包装。
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Fruitshoot 橙味低糖饮料 8 瓶 × 200 ml
8 瓶独立包装的橙味果汁饮料，为会议提供了另一种分装选择。它不是 100% 橙汁，也不是无糖饮品；如果这些区别对与会者很重要，请查看营养成分表和甜味剂信息。
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Robinsons 无添加糖橙味浓缩饮料 1 L
适合会议上有水和调制条件的场合；请按照当前包装说明稀释，不要直接饮用原液。与即饮饮品比较前，请查看稀释后每份的营养信息、稀释说明和配料，包括甜味剂及亚硫酸盐。
常见问题
无添加糖橙汁真的不含糖吗？
不是。100% 果汁可以不添加糖，但仍含有天然糖分。英国糖尿病协会指出，果汁中的糖计入游离糖；因此，与其只看“无添加糖”这几个字，不如查看营养成分表。
每位与会者应该准备多少橙汁？
按 150 ml 定量提供，分量一目了然。英国国家医疗服务体系（NHS）建议果汁和冰沙每天饮用量合计不超过 150 ml，并指出它们每天合计只能计作一份“每日五份蔬果”；也请同时准备其他饮品。
无添加糖橙味浓缩饮料和纯果汁一样吗？
不一样。Asda 上架的高果汁橙味浓缩饮料含有 50% 浓缩还原橙汁，需要稀释后饮用。商品信息还列有甜味剂和亚硫酸盐；请查看配料和稀释后每份的营养信息，不要将其当作 100% 果汁。
会议用橙汁应该如何保存？
请遵循具体包装上的说明，尤其是开封后的保存要求。Tesco 上架的冷藏 100% 橙汁注明，开封后需冷藏，并在 3 天内饮用；其常温橙汁则注明，开封后需冷藏，并在 5 天内饮用。其他产品不一定适用这些期限。