谁在挑选饮品？

为一位在家备考的学生买饮料，和为一群人或学校活动准备饮品，适合选择的包装规格并不相同。

在家备考的学生

如果你希望在整个学习过程中随手喝点东西，不妨把日常补水和偶尔饮用的汽水区分开来。NHS 将水列为一种低成本的补水选择。

为多人购买的家长

留意有多少人会分享一瓶、每杯含有什么，以及是否有人想避免摄入咖啡因。Tesco Groceries 将其 Coca-Cola Original Taste 2L 瓶装饮料标示为可倒出 8 杯 250ml 的饮品，每杯含糖 27g。

学校教职员工和活动组织者

为学生选择活动饮品前，先了解场地适用的规定。英国教育部的指南涵盖英格兰公立学校提供的食品和饮料；在家备考时购买饮品，则属于另一种情况。

选购时要看什么？

先确定饮品是供日常饮用还是偶尔分享，再对照具体瓶装产品的营养信息和配料表。

考虑因素查看内容你的需求
日常饮用 想想是否以水作为主要饮品。NHS 将水列为一种低成本的补水选择；是否喜欢汽水风味则是另一回事。 我希望备考时能经常喝点东西，汽水则留作偶尔饮用的选择。
糖分与份量 对照具体商品标签上的每 100ml 和每份含糖量。Tesco Groceries 标示，Coca-Cola Original Taste 2L 每杯 250ml 含糖 27g，并说明整瓶可倒出 8 杯。 我们可能会几个人分享一瓶，所以我想了解倒出的一杯含有什么，而不只是瓶子的总容量。
咖啡因 查看完整商品名称和配料表。Joybuy 的 PEPSI Max 2L 配料信息列有咖啡因；Tesco Groceries 也有单独列出 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 2L 这一款。 如果我想在备考到深夜时避免摄入咖啡因，就需要确认具体瓶装产品明确标注不含咖啡因。
包装数量 确认商品页面销售的是 1 瓶 2L 装，还是多瓶装，并考虑订购的数量是否适合大家一起饮用。 我们需要足够的量来分享，但我不想把 6 瓶装或 8 瓶装误当成单瓶购买。

常见选购误区

  • 把 2 升装当成一份饮用量

    Tesco Groceries 将 Coca-Cola Original Taste 2L 标示为可倒出 8 杯 250ml 的饮品，每杯含糖 27g。只看瓶子容量，并不能了解倒出的一杯含有什么。

    提前规划如何分享，并对照所选饮品标签上的每份和每 100ml 含量。

  • 以为无糖就代表不含咖啡因

    无糖和不含咖啡因指的是不同属性。Joybuy 的 PEPSI Max 2L 配料信息列有咖啡因。

    如果你想避免咖啡因，请查看具体款式的完整名称和配料表，不要只看无糖标识。

  • 把在家购物的选择直接用于学校活动

    英国教育部的指南针对英格兰公立学校提供的食品和饮料，并不意味着在家备考时购买饮品也属于学校供餐决策。

    如果要在学校提供饮品，请在下单前查看该活动适用的规定和学校政策。

品牌与零售商信息

除了比较不同品牌的口味，也要比较同一品牌下的不同款式：熟悉的品牌名称并不能说明每瓶饮料的糖分或咖啡因含量。

Coca-Cola

其多款 2L 产品分别提供常规、无糖和明确标注不含咖啡因的选择，方便消费者对比。

  • Tesco Groceries 标示，Coca-Cola Original Taste 2L 每杯 250ml 含糖 27g；此外还列有 Coca-Cola Zero Sugar 2L。
  • Tesco Groceries 另行列出 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 2L；不要以为普通的 Zero Sugar 款也具有相同的咖啡因属性。

Pepsi

Tesco Groceries 的 2L 商品列表中，Pepsi Max 是一款明确标注的无糖可乐。

  • 该款提供 2L 规格，可与其他适合分享的瓶装饮料进行比较。
  • Joybuy 的 PEPSI Max 2L 配料信息列有咖啡因，因此不能因为名称中有无糖字样，就认为它不含咖啡因。

Fanta

Fanta Zero Orange 提供一款有明确名称的 2L 果味饮品，可作为列表中可乐产品之外的选择。

  • Tesco Groceries 列有 Fanta Zero Orange Soft Drink Bottle 2L。
  • 请查看具体口味的标签，不要默认其他 Fanta 款式的配料也相同。

适合在家分享的 Joybuy 商品

以下 Joybuy 多瓶装商品均为 2L 可乐，适合在家备考时与他人分享。请仔细核对瓶数；如果选择 Diet Coke 来避免咖啡因，也需要查看标签确认。

Coca-Cola Zero Sugar 2L × 6 瓶

Coca-Cola Zero Sugar 2L × 6 瓶

这款 6 瓶装可乐标注为无糖，适合在家分享。商品信息注明含有咖啡因，并含有来自阿斯巴甜的苯丙氨酸来源；如果有人在意这两项，请查看标签。

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Diet Coke Caffeine Free 2L × 6 瓶

Diet Coke Caffeine Free 2L × 6 瓶

这款商品包含 6 瓶 2L 装饮料，适合多人分享；其营养成分表标示每 100ml 含糖 0g。商品页面对咖啡因的信息存在矛盾，因此如果你想避免咖啡因，请在选购前核对当前瓶身标签。商品信息还注明含有苯丙氨酸来源。

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PEPSI Regular 8 瓶 × 2L

PEPSI Regular 8 瓶 × 2L

如果多人分享时更喜欢常规 Pepsi，这款商品包含 8 瓶 2L 装饮料。其营养成分表标示每 100ml 含糖 4.5g，每 250ml 含糖 11g；配料中含有咖啡因。

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备考饮品常见问题

备考时应该把 2 升装汽水当作主要饮品吗？

日常补水请选择水，汽水则可以作为偶尔分享的选择。NHS 将水列为一种低成本的补水选择；如果购买汽水，请查看糖分和咖啡因信息。

无糖就代表不含咖啡因吗？

不是。Joybuy 的 PEPSI Max 2L 配料信息列有咖啡因。如果你想避免摄入咖啡因，请确认具体瓶装产品标注不含咖啡因，并阅读配料表。

一瓶 2L 的 Coca-Cola Original Taste 可以倒出几杯？

Tesco Groceries 将其 Coca-Cola Original Taste 2L 瓶装饮料标示为可倒出 8 杯 250ml 的饮品，每杯含糖 27g。请将这一份量的数据与计划倒出的饮用量进行比较。

学校供餐规定适用于在家备考时购买的饮料吗？

英国教育部的学校供餐指南针对英格兰公立学校提供的食品和饮料，不适用于在家备考时购买的饮品。如果要在学校活动中提供饮品，请查看该场合适用的规定和学校政策；不要把在家购物时的选择视为学校允许提供该饮品。