这篇内容适合哪些人？

只为一顿午餐买饮料的学生

如果你要带着饮料在不同教室之间赶课，小包装比适合多人分享的大瓶装更容易安排。NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml，即使包装内的容量更大也是如此。

打算和室友一起喝的学生

如果能将饮料冷藏，并按照产品本身的开封后储存说明保存，大瓶冷藏装就适合多人分享或分次饮用。不同产品的相关说明可能有所不同。

按瓶装容量挑选的消费者

如果你更看重容量，而不是一定要买冰沙，请仔细查看产品名称和类别。Tesco Groceries 既有橙汁，也有冰沙，别把两者混为一谈。

购买前要检查什么？

先考虑谁会喝、什么时候喝，再确认产品类别，以及你是否能满足包装上的储存要求。

考量因素 检查事项 你的需求
每份容量 查看瓶装容量，并想好如何量取一份。NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml。 我只为一顿午餐购买，所以需要能合理安排饮用量，而不是把整瓶都当作一份饮料。
产品类型 查看标签，确认产品属于冰沙、果汁还是果汁饮料。请核实具体产品，不要只看瓶子大小。 如果我想买的就是冰沙，那么大瓶果汁就不符合我的需求。
冷藏保存 查看包装是否要求冷藏，并考虑如何在路上和课间保持低温。 我可能会把饮料带到校园，也可能留一些稍后再喝，因此储存说明需要符合我的安排。
开封后保存 遵循对应瓶身上的说明。M&S 标注，其草莓香蕉冰沙开封后可保存 4 天；Sainsbury’s 标注，Naked Green Machine 开封后可保存 5 天。这些时限不能直接套用于其他饮品。 只有在能够按说明保存，并在标明的时限内喝完时，我才适合买分享装。
标签信息 如果要比较配方，请采用相同的标准查看营养信息，例如比较每 100 ml 的糖含量，并查看每款产品的配料表。 我想比较饮品的实际成分，而不是想当然地认为瓶子大小相近，里面的东西也差不多。

常见选购误区

  • 以为大瓶水果饮料就是冰沙

    Tesco Groceries 在冰沙产品旁也列有橙汁，因此只按容量挑选，可能会买到不同类型的饮品。

    购买前请查看产品类别和说明，尤其是你选择它的原因是想喝冰沙时。

  • 把大瓶饮料当作一顿课间午餐的饮品

    按照 NHS 的建议，150 ml 果汁或冰沙只能计作一份“每日五份蔬果”，而果汁和冰沙的每日总摄入量建议不超过 150 ml。买大瓶并不会改变这一建议。

    如果是一个人午餐时饮用，请先量好计划喝的份量，不要在一整天里一直对着瓶子喝。

  • 买了冷藏饮料，却没想好如何保存

    M&S 草莓香蕉冰沙和 Naked Green Machine 都要求冷藏，但开封后的保存时限不同。英国食品标准局提醒，食物存放时间过长或温度不当，可能会变得不安全。

    请查看具体包装上的说明，并确保运输途中和开封后都能让饮料保持低温。

    如果无法按说明保存，或不能在标明的时限内喝完，开封后的饮料可能会被浪费。

值得了解的品牌与零售商产品线

Innocent

该品牌冰沙产品线在相关超市商品列表中既有小瓶装，也有大瓶装。

  • Waitrose & Partners 列有 250 ml 的 Innocent 冰沙；其商品列表和 Sainsbury’s 也展示了 750 ml 的款式。
  • 请确认具体口味和包装容量；某一款商品的信息并不能代表其他款式。

Tesco

Tesco Groceries 除了其他水果饮品，也列有自有品牌冷藏水果冰沙。

  • 其芒果百香果冰沙和草莓缤纷冰沙均为 750 ml。
  • 浏览更广泛的果汁与冰沙产品线时，请仔细查看类别；橙汁不是冰沙。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 列有自有品牌的 750 ml 水果冰沙。

  • 相关商品列表中包括 750 ml 的芒果百香果和草莓香蕉口味冰沙。
  • 请根据具体款式的配料和储存说明挑选，不要只看产品线名称。

M&S

M&S 表示，其即饮水果冰沙有 350 ml 和 750 ml 两种瓶装规格。

  • 两种容量分别适合个人饮用和多人分享等不同场景。
  • 其草莓香蕉冰沙要求在 0°C 至 +5°C 冷藏，并在开封后 4 天内喝完；其他款式请分别查看说明。

Naked

该品牌冰沙的一个例子是 Sainsbury’s 列出的 750 ml Green Machine。

  • Green Machine 商品信息标明包装容量为 750 ml。
  • 该产品要求冷藏，并在开封后 5 天内喝完；其他款式请查看各自的标签说明。

Waitrose

Waitrose & Partners 作为零售商，销售其他品牌的冰沙。

  • 相关商品列表中包括 750 ml 的 Innocent 和 Mockingbird 冰沙，以及一款 250 ml 的 Innocent 冰沙。
  • 在这些例子中，Waitrose 是零售商，并非所列冰沙的品牌。

Joybuy 冰沙推荐

这款 180 ml 冰沙适合考虑作为个人上课午餐的饮品，而不是多人分享的 2 升装。

Nootz 椰奶木瓜冰沙 180 ml

Nootz 椰奶木瓜冰沙 180 ml

这款 180 ml 小包装适合一个人午餐时饮用，但仍超过 NHS 建议的果汁和冰沙每日总摄入量上限 150 ml。它是一款加入木瓜的椰奶冰沙，请确认这正是你想要的水果饮品类型。开封后请冷藏，并按照包装说明在 24 小时内喝完。

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常见问题

多喝冰沙能算作更多份“每日五份蔬果”吗？

不能。NHS 表示，每天 150 ml 果汁、蔬菜汁或冰沙只能计作一份，并建议果汁和冰沙的每日总摄入量不超过 150 ml。大瓶装饮料不会增加“每日五份蔬果”的份数。

如果我想喝冰沙，应该选 2 升装水果饮料吗？

只有在具体产品标注为冰沙，且容量适合你的饮用安排时才可以考虑。本文提到的 Tesco Groceries、Sainsbury’s、M&S 和 Waitrose & Partners 冰沙商品中，大容量款式为 750 ml；标注为果汁或果汁饮料的则是不同产品。

开封后的冰沙可以留到另一天上课时再喝吗？

可以，但前提是你能按照瓶身说明冷藏，并遵守开封后的保存时限。M&S 建议其草莓香蕉冰沙在 0°C 至 +5°C 下保存，并于开封后 4 天内喝完；Sainsbury’s 标注，Naked Green Machine 开封后可保存 5 天。请查看自己所购产品的包装说明，不要把这些时限套用于其他冰沙。

带冷藏冰沙去校园前要检查什么？

查看包装上的储存说明和日期标识，再考虑途中能否让饮料保持在要求的温度。英国食品标准局提醒，食物存放时间过长或温度不当，可能会变得不安全。