想为一顿办公桌午餐买饮料的人
选择单罐装，更容易确认饮用量，以及该份量所含的咖啡因；相比之下，打开的大瓶装不太方便掌握。
适合哪些人？
想为几顿午餐备饮料或与人分享的人
如果你需要的是总共 2 升饮料，而不是一个容器装下 2 升，独立密封的罐装饮料可以分次饮用，也方便分享。
主要想买大瓶装的人
Sainsbury’s 列有一款 900 ml 的 Lucozade Energy 瓶装饮料。请查看该产品自己的标签，不要想当然地认为它与高咖啡因罐装饮料的成分或咖啡因含量相同。
选购时要看什么？
先想清楚 2 升指的是一个容器，还是几份饮料，再根据午餐时打算喝的量对照产品标签。
| 关注事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装规格 | 查看容器数量和每个容器的容量。Tesco 和 Sainsbury’s 列有 4 × 500 ml 装；Tesco 还列有 8 × 250 ml 装。两种规格的总容量都是 2 升，但都不是单瓶装。 | 如果我需要为几顿午餐准备饮料，独立罐装很合适。如果我需要一个 2 升装的容器，多罐装的总容量就不符合这个需求。 |
| 咖啡因 | 查看具体罐装产品的咖啡因含量，并把其他饮料中的咖啡因也计算在内。Red Bull UK 标注，每罐 250 ml 的 Red Bull Energy Drink 含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标注，每罐 500 ml 的 Original Green 含 160 mg 咖啡因。欧洲食品安全局在 2015 年发布的评估讨论的是来自所有来源的每日摄入量，而不只是能量饮料。 | 我想知道午餐时选择的那份饮料含有多少咖啡因，尤其是我还会喝咖啡或茶的情况下。 |
| 糖含量与口味款式 | 对照具体款式的营养成分表，并留意标注的份量。Monster Energy UK 标注，每罐 500 ml 的 Original Green 含 55 g 糖，而每罐 500 ml 的 Absolutely Zero 含 0 g 糖；两个产品页面均标注咖啡因含量为 160 mg。 | 无糖款可能更符合我的需求，但我仍会查看咖啡因含量，不会想当然地认为无糖就不含咖啡因。 |
| 午餐食物 | 午餐吃什么，应与喝什么饮料分开考虑。英国国家医疗服务体系的《Eatwell Guide》介绍的是一天或一周内各类食物的均衡搭配；不能用一罐饮料来判断一顿饭是否合理。 | 即使午餐时间很紧，我也需要决定吃什么，不论是否购买能量饮料。 |
哪些细节容易忽略？
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把整组容量误认为单瓶容量
4 罐 500 ml 或 8 罐 250 ml 的总容量都是 2 升，但都不包含一瓶 2 升装饮料。
如果要与人分享或分几次午餐饮用，选购前请同时确认容器数量和每个容器的容量。
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把整组饮料当成一份来喝
多罐饮料以及其他饮品中的咖啡因会累积。Red Bull UK 标注，每罐 250 ml 的 Red Bull Energy Drink 含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标注，每罐 500 ml 的 Original Green 含 160 mg 咖啡因。这些数据仅适用于所列的具体产品。
请查看具体款式的标签，并决定每次打算喝几罐。
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认为同一品牌的不同款式含糖量相同
Monster Energy UK 列出的 500 ml Original Green 和 Absolutely Zero 罐装含糖量不同，尽管两个产品页面标注的咖啡因含量都是 160 mg。
请根据具体款式及其营养成分表进行比较，不要只看品牌或罐装容量。
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用饮料代替午餐
能量饮料无法替你决定午餐吃什么。英国国家医疗服务体系的《Eatwell Guide》关注的是一天或一周内各类食物的搭配。
先安排好要吃的食物，再决定是否搭配饮料。
品牌与零售商信息
以下信息有助于区分包装规格和具体款式，并不代表这些商品都在 Joybuy 有售。
Red Bull
Tesco 列有 8 × 250 ml 规格的 Red Bull Energy Drink，总容量为 2 升，分装在多个罐中。
- Red Bull UK 标注，每罐 250 ml 的 Red Bull Energy Drink 含 80 mg 咖啡因。
- 8 罐装并非一瓶 2 升装；如果选择其他款式，请单独查看其标签。
Monster
Tesco 和 Sainsbury’s 列有 Monster 4 × 500 ml 装，四罐总容量为 2 升。
- Monster Energy UK 标注，每罐 500 ml 的 Original Green 含 55 g 糖，每罐 500 ml 的 Absolutely Zero 含 0 g 糖。
- 不能根据这几款产品推断所有 Monster 产品的营养成分或咖啡因含量。
Relentless
Tesco 和 Sainsbury’s 列有 Relentless Origin 4 × 500 ml 装。
- 四罐总容量为 2 升，可以留待不同场合饮用。
- 决定饮用量前，请查看具体款式标签上的咖啡因和糖含量。
Lucozade
Sainsbury’s 列有 900 ml 的 Lucozade Energy 瓶装饮料；Lucozade 将其 Energy 系列描述为含葡萄糖的饮料。
- 所列商品为瓶装，而非多罐装。
- 它不是 2 升装。请查看具体成分和营养标签，不要将其与高咖啡因罐装饮料混为一谈。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 列有 Blue Bolt 6 × 250 ml 装，总容量为 1.5 升。
- Sainsbury’s Blue Bolt Zero 的产品信息标注，每 100 ml 含 30 mg 咖啡因。
- 6 罐 250 ml 装无法满足总容量为 2 升的需求。
Tesco
这里将 Tesco 作为零售商参考，用于比较其上架的能量饮料包装规格，而非介绍某一款具体饮料。
- 其分类商品中包括 4 × 500 ml 和 8 × 250 ml 装。
- 请查看商品详情，区分整组包装的总容量与单个容器的容量。
Joybuy 多罐装推荐
以下能量饮料多罐装的总容量均为 2 升，由多个独立罐装组成，适合留作几次办公桌午餐饮用或与人分享。如果你关注的是饮料总量，这些产品可以作为选择，但不能替代单瓶 2 升装。
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Red Bull Zero 能量饮料，8 × 250 ml
8 罐独立装的 250 ml 饮料总容量为 2 升，适合分几次午餐饮用或与人分享。这是 Zero 款，而非大瓶装；选择饮用份量时，请查看罐身上的咖啡因和营养标签。
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Monster Energy Ultra Zero Sugar，4 × 500 ml
如果你需要为几次饮用场合备货，4 罐独立装的 500 ml 饮料总容量为 2 升。这是 Ultra Zero Sugar 款，并非上文提到的 Original Green 或 Absolutely Zero 款；请查看本款标签，确认每罐的咖啡因含量。
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Red Bull 能量饮料，8 × 250 ml
8 罐独立装的 250 ml 饮料总容量为 2 升，并非一瓶装。Red Bull UK 标注，每罐 250 ml 的 Red Bull Energy Drink 含 80 mg 咖啡因；如果打算与其他含咖啡因饮品一同饮用，请查看罐身标签并规划好饮用量。
常见问题
2 升装能量饮料多罐装里有一瓶大瓶装吗？
没有。4 × 500 ml 装或 8 × 250 ml 装的总容量都是 2 升，饮料分装在多个罐中。如果你需要的是单瓶装，而不是总容量为 2 升，请查看容器数量。
所列超市商品能证明市面上有单瓶 2 升装吗？
不能。这里提到的 Tesco 和 Sainsbury’s 商品信息展示的是罐装和多罐装；Sainsbury’s 还列有一款 900 ml 的 Lucozade Energy 瓶装饮料。这些信息不能说明其他所有零售商的商品情况，因此请查看你考虑购买的瓶装产品的容量。
如何确认一份办公桌午餐饮料含多少咖啡因？
查看具体罐装产品的咖啡因标签，并把当天从咖啡、茶和其他来源摄入的咖啡因也计算在内。Red Bull UK 标注，每罐 250 ml 的 Red Bull Energy Drink 含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标注，每罐 500 ml 的 Original Green 含 160 mg 咖啡因。未经核实，不要将这些数据套用到其他款式上。
能量饮料可以代替午餐吗？
请把食物和饮料视为两种不同的选择。英国国家医疗服务体系的《Eatwell Guide》介绍的是一天或一周内各类食物的均衡搭配，因此请规划好午餐吃什么，不要只靠饮料充当一餐。
英国是否已经全面实施禁止向 16 岁以下人群销售能量饮料的规定？
英国卫生与社会关怀部宣布，英格兰将从 2027 年 4 月起禁止向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料。以 2026 年 10 月为准，这是未来将在英格兰实施的措施，不能据此认定英国各地都适用相同规定或开始日期；个别零售商也可能有自己的销售政策。