这瓶饮料适合谁喝？

周末早餐时一起分享的家庭

如果有几个人要喝，最好先规划好每人喝多少，不要只看瓶子有多大。Tesco Groceries 上的 2 升装可口可乐和百事可乐商品信息均显示，每瓶可分为 8 份，每份 250 毫升。

比较可乐含糖量的人

普通款和无糖款的营养标示不同。Tesco Groceries 列出了普通可口可乐和百事可乐的含糖量，而 Pepsi Max 系列每 250 毫升含糖量为 0 克。请比较你正在考虑购买的具体产品。

需要留意咖啡因的家庭

只看无糖标示，无法判断饮料是否含咖啡因。Tesco Groceries 列出的 Pepsi Max No Sugar 含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine No Sugar 则是另一款不含咖啡因的产品。

选购前要检查什么？

先想好谁会喝，再比较每杯的营养成分、具体口味的配料，以及一组商品包含多少瓶。

关注重点 检查内容 你的需求
每杯含糖量 比较每种产品相同份量的营养标示。Tesco Groceries 列出的数据为：Coca-Cola Original Taste 每 250 毫升含糖 27 克，Pepsi Cola 每 250 毫升含糖 11 克；Pepsi Max 系列每 250 毫升含糖 0 克。配方可能会调整，请以当前瓶身标示为准。 我想为几个人挑选饮料，了解每杯实际含有什么，而不只是整瓶 2 升饮料的含量。
咖啡因与配料 查看完整口味名称和配料表。Tesco Groceries 列出的 Pepsi Max No Sugar 含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine No Sugar 标明不含咖啡因；两款产品都含有甜味剂。 一起分享饮料的人中有人想避免摄入咖啡因，因此仅凭无糖标示无法做出选择。
儿童饮品 想一想汽水是只在这顿饭时饮用，还是正逐渐成为孩子的日常早餐饮品。NHS 建议减少含糖汽水的摄入；NHS 儿童口腔健康指南建议饮用水或牛奶。 准备家庭早餐时，我既想决定孩子日常喝什么，也想考虑这次用餐时提供什么饮品。
瓶装数量 确认商品是单瓶 2 升装还是多瓶装，再考虑家中能存放多少瓶。如果每杯倒 250 毫升，一瓶 2 升装可以倒出 8 杯。 一瓶可能就够这顿饭喝；购买 6 瓶装或 8 瓶装，则需要另行考虑存放空间和所需数量。

常见选购误区

  • 只看 2 升的瓶装容量

    每杯倒多少，会影响实际摄入的糖分。Tesco Groceries 列出的数据为：一瓶 2 升装可乐有 8 份，每份 250 毫升；Coca-Cola Original Taste 每份含糖 27 克，Pepsi Cola 每份含糖 11 克。

    请按相同份量比较营养信息，并在把饮料放上餐桌前决定每杯倒多少。

  • 以为无糖就不含咖啡因

    Tesco Groceries 列出的 Pepsi Max No Sugar 含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine No Sugar 标明不含咖啡因。这两个名称对应的是不同口味。

    如果一起喝的人需要留意咖啡因，请核对瓶身上的完整产品名称和配料表。如有需要，也要查看甜味剂和苯丙氨酸相关信息。

  • 让汽水成为孩子的日常早餐饮品

    NHS 建议减少含糖汽水的摄入，NHS 儿童口腔健康指南则建议饮用水或牛奶。即使选择无糖款，它也不能代替水或牛奶。

    孩子日常早餐饮品建议选择水或牛奶；如果用餐时要提供汽水，请有意识地决定饮用场合和份量。

品牌与口味参考

以下示例针对特定的 2 升装可乐商品，并不代表这两个品牌旗下的所有饮料。

Coca-Cola

Tesco Groceries 上的 Coca-Cola Original Taste 2 升装，是一款含糖且含咖啡因的普通可乐。

  • Tesco Groceries 列出的数据为：每瓶含 8 份，每份 250 毫升，含糖 27 克。
  • 请查看瓶身标签，确认最新配料和营养信息，不要只依赖较早的线上商品信息。

Pepsi

Tesco Groceries 上的 2 升装商品包括普通 Pepsi Cola、Pepsi Max No Sugar 和 Pepsi Max No Caffeine No Sugar，三者有所区别。

  • Tesco Groceries 列出的数据为：普通 Pepsi Cola 每 250 毫升含糖 11 克；两款 Pepsi Max 每 250 毫升含糖 0 克。
  • Pepsi Max No Sugar 含有咖啡因；名称中明确标注 No Caffeine 的另一款则不含咖啡因。两款无糖产品都含有甜味剂。

Joybuy 上的 2 升装可乐多瓶装

以下为 2 升装可乐多瓶装，适合考虑在周末聚餐时与家人分享可乐的家庭。下单前请核对整组商品的瓶数；如果咖啡因会影响你的选择，也请确认具体瓶身上的相关信息。

PEPSI 原味，8 瓶 2 升装

PEPSI 原味 8 × 2L

如果你打算与家人分享普通可乐，这组商品包含 8 瓶 2 升装。请考虑家中是否有足够的存放空间。商品信息注明含有糖、甜味剂和咖啡因；请查看瓶身，确认最新配料和营养信息。

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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，6 瓶 2 升装

Coca-Cola Zero Sugar 2L × 6

这组商品包含 6 瓶无糖可乐，适合与他人分享。请确认数量和家中存放空间是否合适。商品信息注明含有咖啡因和甜味剂，并提示含有苯丙氨酸；如果你需要留意这些成分，请查看当前瓶身标签。

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Diet Coke Caffeine Free 无咖啡因健怡可乐，6 瓶 2 升装

Diet Coke Caffeine Free 2L × 6

这组商品包含 6 瓶 2 升装，适合与他人分享。虽然口味名称标注为 Caffeine Free（无咖啡因），但商品信息中的咖啡因说明存在矛盾。为避免摄入咖啡因，请在选购前确认瓶身标签。商品信息还注明含有甜味剂和苯丙氨酸来源。

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分享一瓶 2 升装饮料时的常见问题

一瓶 2 升装可以倒几杯？

Tesco Groceries 上的 2 升装可口可乐和百事可乐商品信息均显示，每瓶可分为 8 份，每份 250 毫升。如果每次倒的量不同，能倒出的杯数也会变化；查看营养成分表时，请按实际饮用计划对应的份量进行比较。

无糖可乐就代表不含咖啡因吗？

不是。Tesco Groceries 列出的 Pepsi Max No Sugar 2L 含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine No Sugar 2L 则单独标注为不含咖啡因。请确认具体口味和瓶身标签，不要仅凭“无糖”来判断是否含有咖啡因。

孩子日常家庭早餐适合喝什么？

NHS 儿童口腔健康指南建议饮用水或牛奶，NHS 的糖分摄入建议则提倡减少含糖汽水。如果用餐时提供汽水，请提前决定好饮用份量，不要把全家分享的一大瓶汽水当作孩子日常早餐饮品。

只看网上的营养信息就足以选购吗？

还要查看瓶身标签。Tesco Groceries 提醒，食品信息可能会更新；购买时应以当前标签为准，确认该口味的配料、营养成分、甜味剂和饮食警示信息。