这类选择适合哪些人？

招待亲友享用周末早餐的成年人

如果你原本打算买一大瓶供大家分享，不妨考虑改买独立罐装或瓶装。Tesco 上架的能量饮料多为小容量多罐装，Ocado 则有 380ml 和 500ml 规格；这些都不是单瓶 2 升装。

需要留意咖啡因摄入量的成年人

独立包装的容量明确，但仍需核对其中的咖啡因含量。Ocado 上架的 Relentless Origin 为 500ml 罐装，每 100ml 含 32mg 咖啡因。这也说明，咖啡因浓度和罐装容量都值得关注。

想分别比较糖和咖啡因含量的消费者

标注含糖量并不能说明咖啡因含量。Ocado 标注 Lucozade Energy Original 每 100ml 含糖 4.5g；Mission Natural Energy Lemon & Ginseng 则标注为无糖，每罐 250ml 含咖啡因 20mg。这些数据只适用于所列具体产品，并不代表所有款式。

购买前应该检查什么？

先确认饮品类别和包装规格，再根据每个人实际要喝的具体款式进行比较。

关注事项 检查内容 你的需求
饮品类别与包装规格 查看完整商品名称和类别。核对包装内的数量和容量，分清单瓶 2 升装与多罐或多瓶小包装。 我想确认买到的是能量饮料还是普通汽水，也想知道包装是否能让每个人都单独饮用一份。
每份咖啡因含量 结合容器容量，查看每罐咖啡因含量（mg）或每 100ml 含量。核对具体包装上的警示信息，并将其他饮品中的咖啡因一并考虑。 独立包装能帮助我掌握每位成年人喝了多少，而不必从公用大瓶里反复倒饮料。
糖含量 比较每 100ml 的糖含量（g）和整罐或整瓶的含量。即使某款标注无糖，也要单独查看咖啡因含量。 我想比较整罐或整瓶饮料的实际含量，而不是只看包装正面的糖或维生素宣传。
是否适合家中不同成员 为他人准备饮品前，先阅读高咖啡因警示和配料信息，并留意适饮人群及每份容量。 早餐时家中成员各不相同，因此除了供成年人饮用的能量饮料，还需要准备其他饮品。

早餐饮品选购时要避开的误区

  • 以为 2 升装汽水就是能量饮料

    Tesco 查询到的 2 升装商品包括普通汽水，而其上架的能量饮料则是小罐装和多罐装。只看瓶子容量，可能会买错饮品类别。

    购买前请查看完整商品名称、类别、容量和包装数量。如果你想买的是能量饮料，不要把 2 升装可乐或柠檬汽水当成同类产品。

  • 以为多罐装适合所有人饮用

    独立罐装能清楚呈现每份容量，但并不会消除产品本身的咖啡因警示。Ocado 的 Relentless Origin 商品信息注明，不建议儿童、孕妇、哺乳期女性或对咖啡因敏感的人饮用。

    请查看具体包装上的警示，并为不适合饮用的家庭成员准备其他饮品。

  • 把糖或维生素宣传当成咖啡因含量参考

    糖、咖啡因和维生素相关信息反映的是不同属性。标注无糖，并不代表饮料不含咖啡因。

    请查看同一款产品的营养成分表、咖啡因标示、容器容量和警示信息。

  • 以为英国各地的限龄销售规定都一样

    英国卫生与社会关怀部已宣布，从 2027 年 4 月起，英格兰将禁止向 16 岁以下人群销售每升咖啡因含量超过 150mg 的饮品。这项已宣布的规定有明确的适用地区、含量门槛和生效日期。

    为家庭购买时，请核实购买所在地适用的规定；不要把计划在英格兰实施的限制误认为已经在全英国生效的规定。

相关能量饮料品牌

以下品牌示例展示了标注清晰的包装规格。熟悉的品牌名称并不能说明该品牌所有款式的咖啡因或糖含量。

Red Bull

Tesco 上架了 Red Bull 能量饮料的 250ml 罐装多包装，包括原味和无糖款。

  • 250ml 的罐装规格，方便确认每份饮用量。
  • 请核对具体款式的咖啡因、糖含量和警示信息，不要将某一罐的标示套用到整个系列。

Monster

Tesco 上架了 500ml 罐装和 4 罐装的 Monster 能量饮料，包括 Ultra 和 Zero Sugar 款。

  • 查看包装标示，就能区分单罐 500ml 的容量和整组多罐装的总容量。
  • 名称中带有 Zero Sugar 并不代表咖啡因含量低；请查看所选款式的标签。

Relentless

Ocado 上架的 Relentless Origin 为 4 罐装，每罐 500ml。

  • 商品标注的咖啡因浓度为每 100ml 含 32mg，方便消费者据此评估每罐的含量。
  • 商品标注的警示信息指出，不建议儿童、孕妇、哺乳期女性或对咖啡因敏感的人饮用。

Lucozade Energy

Ocado 上架的 Lucozade Energy Original 为多瓶装，每瓶 380ml。

  • 商品标注的 Original 款每 100ml 含糖 4.5g，方便与其他饮品按相同标准比较。
  • 商品信息建议开瓶后冷藏，并在 4 天内饮用。请另外查看具体包装上的咖啡因含量。

Joybuy 上的单份装能量饮料

对于考虑用单份装能量饮料代替 2 升大瓶分享装的成年人，以下罐装和独立瓶装产品可供参考。选购周末早餐饮品前，请比较具体款式的标签和警示信息。

Red Bull 能量饮料，12 罐，每罐 250ml

Red Bull 能量饮料，12 × 250ml

12 罐独立包装，方便掌握每份饮用量，不必共用一瓶分饮。商品信息标注每罐 250ml 含咖啡因 80mg、糖 28g；警示信息注明不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。

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Monster Energy Ultra Zero Sugar 无糖能量饮料，4 罐，每罐 500ml

Monster Energy Ultra Zero Sugar 无糖能量饮料，4 × 500ml

4 罐独立装，每罐 500ml，适合想将较大单份装与小罐装比较的成年人。商品信息标注每罐含糖 0g，每 100ml 约含咖啡因 32mg。无糖不等于不含咖啡因；请查看包装上针对儿童、孕妇、哺乳期女性及对咖啡因敏感人群的警示信息。

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Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料，4 罐，每罐 250ml

Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料，4 × 250ml

4 罐独立装，每罐 250ml，份量一目了然。商品信息标注糖含量为 0g，每 100ml 含咖啡因 32mg。无糖不代表不含咖啡因；随附警示信息注明不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。

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PerfectTed Matcha Energy Very Cherry 樱桃味抹茶能量饮料，4 罐，每罐 250ml

PerfectTed Matcha Energy Very Cherry 樱桃味抹茶能量饮料，4 × 250ml

4 罐独立装，每罐 250ml，单份容量清晰。商品信息标注每罐含咖啡因 80mg，每 100ml 含糖 3.7g；标注不额外添加糖，并不代表饮料完全不含糖。请先查看包装上的适饮人群警示，再决定是否给他人饮用。

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Lucozade Energy Original 原味能量饮料，8 瓶，每瓶 380ml

Lucozade Energy Original 原味能量饮料，8 × 380ml

8 瓶独立装，适合偏好瓶装而非罐装的成年人。商品信息标注每 100ml 含糖 4.5g。决定由谁饮用前，请查看具体包装上的咖啡因含量和适饮人群警示。

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常见问题

能买到 2 升装能量饮料吗？

没有查询具体商品前，不要假定一定有这种规格。Tesco 上架的能量饮料为小罐装和多罐装，而查询到的 2 升装商品是普通汽水。但这并不能证明全英国都买不到 2 升装能量饮料。

不同罐装容量的咖啡因含量该怎么比较？

请根据每款具体包装标注的咖啡因含量和容量进行比较。Ocado 标注 Relentless Origin 每 100ml 含咖啡因 32mg，因此其 500ml 罐装含 160mg 咖啡因。除了罐装容量，也要考虑其他饮品中的咖啡因。

孕妇饮用能量饮料前应该注意什么？

英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200mg，并指出能量饮料也是咖啡因的来源之一。请查看饮料的咖啡因标示，同时考虑咖啡、茶、可乐、巧克力和补充剂中的咖啡因；如有个人情况需要咨询，请向助产士或医护人员寻求建议。

NHS 对哺乳期摄入咖啡因有什么建议？

NHS 建议哺乳期每天尽量不要摄入超过 300mg 咖啡因。NHS 举例说明，一罐 250ml 能量饮料含咖啡因 80mg，较大罐装可能含有高达 160mg 咖啡因。因此，请查看具体饮品的标示，并考虑其他咖啡因来源。

已宣布的 16 岁以下能量饮料销售禁令何时生效？

英国卫生与社会关怀部已宣布，从 2027 年 4 月起，英格兰将禁止向 16 岁以下人群销售每升咖啡因含量超过 150mg 的饮品，线上销售也包括在内。已宣布的生效日期和含量门槛适用于英格兰；不要假定英国其他地区也适用相同规定。