哪些人会选购晨间饮料？

出门前顺手买饮料的成年人

单罐装容量明确，也方便随身携带。请查看对应产品的咖啡因和糖含量；如果需要吃早餐，记得另外购买食物。

考虑购买大包装的家庭采购者

在我们查看的 Tesco 和 Sainsbury's 商品系列中，可以找到能量饮料多罐装和 900 ml 装 Lucozade 瓶装饮料。如果你原本打算买一瓶 2 升装产品，可以比较一下这些规格。

比较不同含糖配方的消费者

请查看具体产品，而不要只凭品牌名称判断。Tesco 有售 900 ml 瓶装 Lucozade Energy Zero Sugar Grafruitti，每 100 ml 含糖量为 0.05 g；咖啡因含量则需要另外确认。

购买前应该检查什么？

先考虑你打算随身携带或与他人分享的包装规格，再对照产品标签，看看它是否符合你这次晨间购买的需求。

考量因素检查内容你的需求
包装规格 确认商品是单瓶装、独立罐装还是多罐装。在我们查看的 Tesco 和 Sainsbury's 能量饮料系列中，有 250 ml 罐装、500 ml 罐装、多罐装，以及 900 ml 装 Lucozade 瓶装饮料。 我想带一罐饮料出门，或者买几罐分开留到之后喝。多罐装并不等于一瓶 2 升装饮料。
咖啡因 根据你预计饮用的总量比较咖啡因含量，而不只是看每 100 ml 的数据。Red Bull 标注每罐 250 ml 原味产品含 80 mg 咖啡因；Monster Energy 英国官网标注每罐 500 ml Original Green 含 160 mg 咖啡因。 如果我可能会喝完整个包装，整罐或整瓶的咖啡因总量比多罐装的总容量更影响我的选择。
糖含量 对照具体产品和每份容量。Red Bull 标注每罐 250 ml 原味产品含 27 g 糖；Tesco 则标注 Lucozade Energy Zero Sugar Grafruitti 每 100 ml 含 0.05 g 糖。 我可能更喜欢另一种配方，但仍需单独查看它的咖啡因含量，不能只看糖含量。
瓶装饮料的存放 对于 900 ml 装 Lucozade Energy Original，Tesco 建议开瓶后冷藏，并在 4 天内饮用完。请以你购买的瓶身说明为准。 只有在我能按说明妥善存放，并分多次饮用的情况下，大瓶装才适合我的安排。
早餐食物 提前想好要搭配饮料购买什么食物。NHS 营养师的饮食建议指出，一餐应包含蛋白质、淀粉类碳水化合物、健康脂肪，以及水果和／或蔬菜。 如果我这次出门是为了买早餐，除了饮料，我还需要食物。

选购时可能遇到哪些问题？

  • 以为所有 2 升装汽水都是能量饮料

    其他软饮类别中的瓶装饮料，配料或咖啡因信息未必和你想买的能量饮料相同。

    在把它当作替代品前，请先核对商品名称、类别、瓶身容量和标签。

  • 比较多罐装时没有查看每罐的信息

    不同规格的产品含量不同：Red Bull 标注每罐 250 ml 原味产品含 80 mg 咖啡因，而 Monster Energy 标注每罐 500 ml Original Green 含 160 mg 咖啡因。

    除了查看包装内的罐数，也要确认你预计会喝完的那一罐含有多少咖啡因。

  • 把“无糖”误认为“不含咖啡因”

    糖和咖啡因是能量饮料标签上的不同信息。产品名称中有“无糖”，并不能说明它含有多少咖啡因。

    请查看具体口味和包装规格对应的这两项数据。

  • 需要吃早餐，却只买了饮料

    能量饮料无法提供 NHS 营养师膳食建议中提到的多种食物。

    早餐食物请另外购买，然后再决定是否还要买能量饮料。

品牌与产品系列参考

Lucozade Energy

Tesco 有售 900 ml 瓶装 Original 和 Zero Sugar 两种配方。瓶装容量大于本文介绍的罐装规格，但并非 2 升装。

  • Tesco 标注 Original 每 100 ml 含 4.5 g 糖，Zero Sugar Grafruitti 每 100 ml 含 0.05 g 糖。
  • 对于 900 ml 瓶装 Original，Tesco 建议开瓶后冷藏，并在 4 天内饮用完。

Monster

Monster Energy 将 Original Green 介绍为 500 ml 罐装产品；在我们查看的 Tesco 和 Sainsbury's 商品系列中，也能找到 Monster 多罐装。

  • Monster Energy 英国官网标注，每罐 500 ml Original Green 含 160 mg 咖啡因和 55 g 糖。
  • 500 ml 罐装或多罐装都不是单瓶 2 升装；购买前请查看具体配方的成分数据。

Red Bull

在我们查看的 Tesco 和 Sainsbury's 多罐装商品列表中，Red Bull 提供 250 ml 罐装选择。

  • Red Bull 英国官网的配料信息标注，每罐 250 ml 原味产品含 80 mg 咖啡因和 27 g 糖。
  • 即使多罐装的总容量达到 2 升，每罐仍是独立包装。

Relentless

Tesco 有售 500 ml 罐装 Relentless Origin，以及 4 × 500 ml 多罐装；Sainsbury's 也有售多罐装。

  • 多罐装包含多罐独立包装，方便分不同时间饮用。
  • 选择具体配方前，请查看当前商品标签上的咖啡因和糖含量。

Joybuy 250 ml 罐装选择

以下 Red Bull 250 ml 多罐装产品，每罐都可以单独携带，搭配早餐饮用。八罐装总容量为 2 升，但分装在多个独立罐中；这些选择都不是单瓶 2 升装。

Red Bull 能量饮料 250 ml，8 罐装

Red Bull 能量饮料 250 ml，8 罐装

8 罐独立包装的 250 ml 饮料总容量为 2 升，但并不是一瓶可重新密封的饮料。请查看罐身上的咖啡因和糖含量；如果需要吃早餐，也请另外购买食物。

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Red Bull 能量饮料 250 ml，12 罐装

Red Bull 能量饮料 250 ml，12 罐装

12 罐独立包装的 250 ml 饮料，方便分次饮用，并非大瓶装。选购前，请将罐装产品的咖啡因和糖含量与其他配方进行比较。

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Red Bull 无糖能量饮料 250 ml，12 罐装

Red Bull 无糖能量饮料 250 ml，12 罐装

这款无糖配方为 12 罐独立包装，每罐 250 ml，并非 2 升装瓶装饮料。请查看具体罐装产品的咖啡因含量；能量饮料不能替代早餐食物。

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Red Bull 能量饮料 250 ml，24 罐装

Red Bull 能量饮料 250 ml，24 罐装

24 罐独立包装的 250 ml 饮料，方便每次携带一罐；这款多罐装并非 2 升瓶装饮料。比较不同配方时，请查看标签上的咖啡因和糖含量。

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Red Bull 无糖能量饮料 250 ml，24 罐装

Red Bull 无糖能量饮料 250 ml，24 罐装

这款无糖配方为 24 罐独立包装，并非一瓶大容量饮料。请查看具体罐装产品的咖啡因和糖含量。

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关于包装和早餐的常见问题

Tesco 或 Sainsbury's 有售 2 升装能量饮料吗？

我们查看的两家零售商能量饮料分类列表中，都没有 2 升装瓶装产品。Tesco 和 Sainsbury's 的列表中有罐装、多罐装和 900 ml 装 Lucozade 瓶装饮料；但这并不代表英国所有零售商都没有其他规格。

8 罐 250 ml 装等于一瓶 2 升装吗？

不等于。8 罐 250 ml 饮料总容量为 2 升，但它们是 8 个独立容器。选购时应考虑自己想要独立罐装还是单瓶装，而不应只看总容量。

900 ml 装 Lucozade Energy 应该一次喝完吗？

不要默认 900 ml 瓶装产品就是一次的饮用量。Tesco 的 Lucozade Energy Original 商品信息提供了每份数据，并建议开瓶后冷藏、在 4 天内饮用完；请遵循你购买的产品包装说明。

无糖能量饮料就意味着不含咖啡因吗？

不是。“无糖”描述的是糖的配方，并不代表咖啡因含量。请查看对应口味和包装规格的完整标签信息。

能量饮料可以代替方便携带的早餐吗？

不要把能量饮料当作早餐。NHS 营养师的饮食建议指出，一餐应包含蛋白质、淀粉类碳水化合物、健康脂肪，以及水果和／或蔬菜。如果你需要吃早餐，请另外选择食物。