假期结伴出游、一起分享饮品的人
一瓶 2 升装汽水可以在用餐或聚会时分给多人饮用。作为份量参考，ASDA Groceries 将 2 升装 Coca-Cola Original Taste 标注为可倒出 8 杯 250 毫升的饮品。
哪些人会购买？
关注标签糖含量的家庭
普通款和无糖款在糖含量方面不能一概而论。不要只看口味或瓶身容量，应比较每瓶标注的每 100 毫升糖含量。
需要为每位同行者核对配料的人
如果同行者中有儿童，或有人需要避免咖啡因、阿斯巴甜，请查看具体产品瓶身上的配料和警示信息。NHS 建议儿童避免饮用含糖汽水；苯丙酮尿症（PKU）患者不宜摄入阿斯巴甜。
选购时要看什么？
先确认大家喜欢哪些口味，再按每 100 毫升的相同标准比较瓶身标签，并规划好当天还要提供哪些饮品。
| 选购要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 口味选择 | 从可乐、柠檬青柠味、橙味及其他口味中挑选，并确认大家喜欢的是普通款还是无糖款。 | 我们一行人可能不只想喝可乐，所以我会选大家真正喜欢的口味，而不是想当然地认为一瓶就能满足所有人。 |
| 糖含量与饮用份量 | 查看具体瓶身标注的每 100 毫升及每份糖含量。ASDA Groceries 标注，2 升装 Coca-Cola Original Taste 每 100 毫升含糖 10.6 克，每杯 250 毫升含糖 27 克；一瓶可倒出 8 杯这样的份量。 | 如果要比较普通款和无糖饮品，我希望了解每款饮品按实际倒取的份量计算，标签上标注的糖含量是多少。 |
| 甜味剂与警示信息 | 查看配料表中标明的甜味剂，并留意苯丙氨酸警示。GOV.UK 说明，配料中含有阿斯巴甜的饮品必须标注此警示；苯丙酮尿症（PKU）患者不宜摄入阿斯巴甜。 | 同行者中可能有人需要避免阿斯巴甜，所以相比“无糖”名称，我更看重具体瓶身上的配料信息。 |
| 咖啡因 | 查看具体配方和标签，不要仅凭口味判断。Pepsi UK 标注 Pepsi Max 含咖啡因，ASDA Groceries 也标注 2 升装 Dr Pepper Zero 含咖啡因。 | 如果有客人想避免咖啡因，我需要在提供饮品前确认哪些瓶装饮料含有咖啡因。 |
| 全天饮品安排 | 尤其在天气炎热时，要备好饮用水。NHS 建议通过饮水补充流失的水分；NHS 口腔健康指南还指出，即使是无糖汽水也可能具有酸性。 | 我希望大家能在用餐时分享汽水，但不会把汽水当作每个人全天的主要饮品。 |
常见选购误区
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以为所有 2 升装都一样
瓶身容量并不能说明含糖量。ASDA Groceries 标注，2 升装 Coca-Cola Original Taste 每 100 毫升含糖 10.6 克，每杯 250 毫升的标注含糖量则为 27 克。
先比较具体瓶装饮料每 100 毫升的糖含量，再确认你预计倒取的饮用份量。
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以为无糖就不用考虑对牙齿的影响
Norfolk and Suffolk NHS Integrated Care Board 指出，许多汽水，包括无糖汽水，都具有酸性，可能侵蚀牙釉质。
备好饮用水，并避免长时间频繁啜饮汽水。
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忽略无糖饮品中的配料
Pepsi UK 标注 Pepsi Max 含咖啡因和阿斯巴甜；Tesco Groceries 标注 2 升装 Sprite Zero Sugar 含阿斯巴甜。苯丙酮尿症（PKU）患者不宜摄入阿斯巴甜。
查看每瓶饮料的配料表和苯丙氨酸警示；如有需要，也要单独确认咖啡因含量。
品牌与零售商参考
Coca-Cola
2 升装 Coca-Cola Original Taste 是普通可乐之选，适合明确想喝这一口味的同行者。
- ASDA Groceries 标注每瓶可倒出 8 杯 250 毫升的饮品。
- 同一产品页面标注每 100 毫升含糖 10.6 克。NHS 建议儿童避免饮用含糖汽水。
Pepsi
Pepsi Max 提供无糖可乐之选。
- Pepsi UK 标注 Pepsi Max 含糖量为 0 克。
- 其配料表含咖啡因和阿斯巴甜，并附有与苯丙酮尿症（PKU）患者相关的苯丙氨酸警示。
Sprite
如果同行者更喜欢柑橘风味而非可乐，2 升装 Sprite Zero Sugar 是柠檬青柠味之选。
- Tesco Groceries 将其列为 2 升装无糖饮品。
- 标注的甜味剂中包括阿斯巴甜，产品也附有苯丙氨酸警示。
Fanta
2 升装 Fanta Zero Orange 提供橙味选择。
- Tesco Groceries 标注其含 4% 浓缩橙汁。
- 产品页面标注每 100 毫升含糖 0.4 克；为同行者选购时，请查看具体瓶身上的配料信息。
Dr Pepper
2 升装 Dr Pepper Zero 提供另一种口味选择，不同于可乐、柠檬青柠味和橙味。
- ASDA Groceries 标注 2 升装 Dr Pepper Zero 含糖量为 0 克。
- 标注的配料中包括咖啡因和阿斯巴甜。
Tesco
Tesco 的商品信息可供查询品牌 2 升装饮品，包括 Sprite Zero Sugar 和 Fanta Zero Orange。
- 其商品页面列出了上述饮品的包装规格和配料信息。
- 选购前请查看最新商品信息，并核对瓶身标签。
Joybuy 2 升装选择
这些多瓶装产品为多人分享 2 升装饮品提供可乐选择，涵盖普通款和无糖款，但不包括上文提到的所有口味。
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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，2 升装 × 6
6 瓶 2 升装无糖可乐，适合多人分享。为对咖啡因、甜味剂或相关警示信息有所顾虑的客人提供饮用前，请查看具体瓶身上的信息。
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PEPSI Regular 普通可乐，2 升装 × 8
8 瓶 2 升装可乐，适合选择普通可乐而非无糖款的同行者。请对比瓶身标注的每 100 毫升糖含量；如有需要，也请查看咖啡因信息。
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Diet Coke Caffeine Free 无咖啡因健怡可乐，2 升装 × 6
6 瓶 2 升装可乐，提供另一种适合分享的选择。目前关于这款产品咖啡因信息的说法不一致，如果要为需要避免咖啡因的人选购，请先核对具体瓶身上的信息。如与苯丙酮尿症（PKU）有关，也请查看配料表和苯丙氨酸警示。
多人分享汽水常见问题
无糖汽水就不用考虑对牙齿的影响吗？
不是。Norfolk and Suffolk NHS Integrated Care Board 指出，许多汽水，包括无糖汽水，都具有酸性，可能侵蚀牙釉质。请另外查看糖含量；“无糖”标签只能说明这一项。
天气炎热的假期里，汽水适合作为主要饮品吗？
请备好饮用水作为主要饮品。NHS 建议通过饮水补充流失的水分，尤其是在出汗之后；多人分享的汽水不必承担同样的作用。
如果同行者中有儿童，该怎么选？
NHS 建议儿童避免饮用含糖汽水。请查看具体瓶身上的糖含量和配料，不要认为一瓶 2 升装饮料就适合所有同行者。
苯丙氨酸警示是什么意思？
这是与阿斯巴甜相关的警示。苯丙酮尿症（PKU）患者不宜摄入阿斯巴甜。GOV.UK 的标签指南规定，饮品配料中标有阿斯巴甜时，必须附上此警示；如果同行者中有人患有 PKU，请查看具体瓶身信息。
能从口味判断饮品是否含咖啡因吗？
不能，请查看具体产品标签。Pepsi UK 标注 Pepsi Max 含咖啡因，ASDA Groceries 也标注 2 升装 Dr Pepper Zero 含咖啡因。对于本文介绍的 Diet Coke Caffeine Free 多瓶装产品，如果要为需要避免咖啡因的人选购，请先确认瓶身上的咖啡因信息。