哪些人适合选择这类产品？

想买大瓶装果昔带去办公室的人

如果你打算把果昔放在办公室，或分几次午餐饮用，先确认它确实是果昔，再看看容量是否符合你的计划。Tesco 的 2 升装 Growers Harvest Orange Juice Smooth 是浓缩还原果汁，并非果昔。

打算与人分享一瓶的人

750 毫升装果昔可以分给几个人，或分几次饮用。Tesco、Sainsbury’s、M&S 和 Waitrose 都有这一规格的果昔；规划饮用时间前，记得查看所选产品的储存说明。

想控制每次饮用分量的人

如果控制饮用分量比买大瓶装更重要，不妨比较独立小瓶装和大规格产品。NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150 毫升，低于许多独立瓶装产品的容量。

购买前要检查什么？

先确认饮品类型和瓶装容量，再考虑你打算倒出的分量，并查看产品标签上的说明。

关注事项 检查内容 你的需求
饮品类型和容量 查看商品类别和容量，不要只看“顺滑”一词。Tesco 将其 2 升装 Growers Harvest Orange Juice Smooth 描述为浓缩还原橙汁；所查看的 Tesco、Sainsbury’s、M&S 和 Waitrose 产品系列则有 750 毫升装果昔。 我想买的是果昔，所以 2 升装果汁不符合我的需求。
饮用分量 根据计划饮用的分量，核对瓶装容量。NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150 毫升；750 毫升相当于 5 份、每份 150 毫升。 如果我买大瓶装果昔，就需要分次饮用或与人分享，而不是把整瓶当作一顿午餐饮品。
营养成分表 使用相同的标示基准比较糖含量，例如每 100 毫升的含量，并查看计划饮用分量中的糖含量。NHS 将果昔中的糖计为游离糖，即使产品没有添加糖也是如此。 “无添加糖”并不代表我可以不看所选果昔的营养成分表。
储存方式 查看具体产品的保质期、冷藏要求，以及开封后的饮用说明。Tesco 表示，其 2 升装 Growers Harvest 橙汁应冷藏，并在开封后 5 天内饮用；其他饮品不一定适用这一要求。 我需要按照产品标签上的说明储存和饮用，尤其是打算分几次午餐饮用时。

常见购买误区

  • 把“顺滑橙汁”误认为果昔

    Tesco 将其 2 升装 Growers Harvest Orange Juice Smooth 标注为浓缩还原橙汁。产品名称中的“顺滑”并不代表它是果昔。

    不要只根据瓶装容量做决定，购买前先查看商品类别和配料说明。

  • 把大瓶装当作一顿午餐饮品

    NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150 毫升。一瓶 750 毫升装果昔相当于 5 份这个分量。

    规划好每次倒出的分量，以及午餐还要吃些什么，不要把整瓶容量当作一份的分量。

  • 只看“无添加糖”就放心

    Innocent 表示其果昔不添加糖，但 NHS 仍将果昔中的糖计为游离糖。

    查看最新的营养成分表，并以每 100 毫升为基准比较糖含量，同时留意你计划饮用的分量。

  • 以为所有瓶装饮品开封后都能保存同样久

    Tesco 说明，其 2 升装 Growers Harvest 橙汁应冷藏，并在开封后 5 天内饮用。其他产品应按照各自的标签说明保存；英国食品标准局提醒，食物储存时间过长或温度不当可能导致食物中毒。

    购买大瓶装产品前，先查看保质期，以及产品的储存和开封后饮用说明。

值得比较的品牌和产品系列

Innocent

Waitrose 有售 Innocent 果昔，规格包括 250 毫升单瓶装和 750 毫升装。

  • 这两种规格适合不同需求，可以选择带去办公室午餐或与人分享。
  • Innocent 表示其果昔不添加糖；不过，NHS 仍将果昔中的糖计为游离糖。

Tesco

Tesco 自有品牌的 Mango Passion Fruit 和 Strawberry Sensation 果昔有 750 毫升装。

  • 750 毫升装容量较大，适合分次饮用或与人分享。
  • Tesco 另有一款 2 升装 Growers Harvest Orange Juice Smooth，但它是浓缩还原果汁，并非果昔。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 自有品牌果昔有 750 毫升装，包括 Mango & Passionfruit 口味。

  • 该品牌的果昔系列有多款 750 毫升装口味可选。
  • 购买前请查看所选口味的配料和储存说明。

M&S

M&S 的即饮果昔有 350 毫升和 750 毫升两种瓶装规格。

  • 既可以选小瓶装，也可以选适合分次饮用的大瓶装。
  • 不同口味的配料各有不同，有些含酸奶、枣或燕麦；购买前请查看具体产品标签。

Naked

Sainsbury’s 有售 Naked Green Machine 和 Blue Machine Super Smoothies，均为 750 毫升装。

  • 这两款产品都有较大容量的 750 毫升装可选。
  • 购买前请查看具体口味的配料和饮用分量信息。

Joybuy 上的小瓶装果昔选择

这款 180 毫升果昔容量更小。如果办公桌午餐不一定要选 2 升装，可以考虑这款。

Nootz 椰奶木瓜果昔 180 毫升

Nootz 椰奶木瓜果昔 180 毫升

这款 180 毫升瓶装果昔更适合带去办公室午餐，不同于你想找的 2 升装规格。

商品说明建议开封后冷藏，并在 24 小时内饮用。整瓶容量超过了 NHS 建议的果汁和果昔每日总摄入量上限 150 毫升。

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关于瓶装规格和饮用分量的常见问题

办公桌午餐可以选 2 升装果昔吗？

所查看的 Tesco、Sainsbury’s、M&S 和 Waitrose 果昔商品页面显示，它们有 750 毫升大瓶装，但并未显示有 2 升装果昔可选。Tesco 的 2 升装 Growers Harvest Orange Juice Smooth 标注为浓缩还原橙汁。如果你需要的是果昔，除了容量，也要确认饮品类别。

顺滑橙汁和果昔是一回事吗？

不是。Tesco 将其 2 升装 Growers Harvest Orange Juice Smooth 描述为浓缩还原橙汁。只有在橙汁符合你对午餐饮品的需求时，才可以用它代替果昔。

午餐时应该喝完整瓶 750 毫升果昔吗？

750 毫升装果昔的容量超过了 NHS 建议的果汁和果昔每日总摄入量上限 150 毫升。建议控制饮用分量或与人分享，并搭配其他食物作为午餐。

标注“无添加糖”，还需要查看标签吗？

需要。Innocent 表示其果昔不添加糖，但 NHS 将果昔中的糖计为游离糖。请查看最新的营养成分表，并留意自己打算饮用的分量。

大瓶装开封后可以保存多久？

请按照瓶身说明保存。Tesco 表示，其 2 升装 Growers Harvest 橙汁应冷藏，并在开封后 5 天内饮用；不要将这一保存期限套用到其他果汁或果昔上。同时也要查看保质期。