适合哪些人？

在家与家人分享零食的家庭

一瓶 2 升饮料可以倒进好几个杯子里。选购时，除了看瓶身容量，更值得比较饮料标签上的信息，以及你打算给每个人倒多少。

想比较可乐含糖量的人

如果偏爱可乐口味，可以比较普通版和无糖版每 100 ml 的糖含量。也要查看具体瓶身上的甜味剂成分和警示信息。

家中有人需要避免摄入咖啡因

请留意产品是否明确标注“不含咖啡因”，并查看配料表。无糖可乐也可能含有咖啡因，同一品牌不同口味的配方也可能不同。

选购饮料时要关注什么？

先考虑打算使用的杯子容量，再查看具体口味的糖含量、咖啡因和配料信息，然后决定要买几瓶。

关注事项检查内容结合自身需求
每杯含糖量 查看每 100 ml 的糖含量，再按实际倒出的份量计算。Coca-Cola GB 标注，Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g；一杯 250 ml 的饮料含糖 26.5 g。 我想了解孩子杯子里的含糖量，而不只是整瓶饮料的含糖量。作为参考，NHS 建议，7 至 10 岁儿童每日糖摄入量不超过 24 g。
咖啡因 查看具体口味的配料表，以及是否明确标注不含咖啡因。Tesco 的 Pepsi Max 2 L 配料信息显示，其中含有咖啡因，尽管其每 100 ml 含糖量标注为 0 g。 如果是较晚时候吃零食，我可能会选择标明不含咖啡因的饮料；仅凭无糖标识无法判断这一点。
配料与警示信息 查看所购瓶身上的甜味剂信息和警示，包括是否标明含有苯丙氨酸来源。 如果家中有人需要留意某种成分或标签警示，我就要核对具体产品的配方。
口味 根据产品名称选择可乐、橙味或柠檬青柠味，然后查看该口味自己的营养成分和配料标签，不要直接套用其他口味的数据。 我们可能更喜欢水果口味而不是可乐，但我不会只看口味名称来判断含糖量或咖啡因含量。
包装数量 分清单瓶 2 升装和多瓶装 2 升饮料。除了单瓶容量，也要查看整包的瓶数。 一瓶可能适合一次分享；而六瓶装需要带回家和储存的饮料量就不同了。

常见选购误区

  • 只看瓶子容量，不看实际倒出的份量

    Coca-Cola GB 标注，Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g，换算下来，一杯 250 ml 含糖 26.5 g。NHS 建议，7 至 10 岁儿童每日糖摄入量不超过 24 g。

    为孩子挑选零食饮料前，先确定准备倒多少，再根据标签上每 100 ml 的含糖量计算实际摄入量。

  • 以为无糖就代表不含咖啡因

    Tesco 标注，Pepsi Max 2 L 每 100 ml 含糖 0 g，但其配料表中含有咖啡因。糖含量和咖啡因需要分别查看。

    如果需要避免咖啡因，请查看具体口味是否明确标注不含咖啡因，并核对配料表。

  • 以为水果口味就不含糖

    Coca-Cola GB 标注，Sprite 每 100 ml 含糖 4.4 g，而 Sprite Zero 每 100 ml 含糖 0 g。两者名称相似，但配方不同。

    请查看打算购买的具体橙味或柠檬青柠味饮料，每 100 ml 的含糖量是多少。

  • 把学校食品指南套用到家庭零食

    英国教育部关于学校食品的指南，针对的是英格兰公立学校提供的食品和饮料，并不适用于假期期间在家享用的家庭零食。

    如果是学校提供的食品，请查看所在地区、学校类型和校方政策。如果是在家吃零食，则根据产品标签和家庭需求来选择。

品牌与口味参考

以下示例说明了口味名称为何重要：某款饮料的含糖量和配料信息，不能直接套用到同一品牌的其他产品上。

Coca-Cola

普通版和无糖可乐的含糖量及咖啡因标签各不相同，方便家庭按需比较。

  • Coca-Cola GB 标注，Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g，并含有咖啡因风味成分。
  • Coca-Cola GB 介绍，Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 不含糖和咖啡因；选购时仍请核对具体口味和瓶身容量。

Pepsi

Tesco 所列的 Pepsi Max 2 升装，是一款无糖可乐的示例。

  • Tesco 标注，Pepsi Max 2 L 每 100 ml 含糖 0 g，每瓶约有 8 份 250 ml 的饮用量。
  • Tesco 的配料信息显示其中含有咖啡因，因此它并非不含咖啡因的饮料。

Fanta

适合想选水果口味、而非可乐口味的家庭的橙味饮料。

  • Coca-Cola GB 介绍，Fanta Orange 不含咖啡因。
  • 请查看具体瓶身上的营养成分和配料标签；水果口味并不能说明含糖量。

Sprite

柠檬青柠口味，不同款式的标注含糖量有所不同。

  • Coca-Cola GB 标注，Sprite 每 100 ml 含糖 4.4 g，Sprite Zero 则为 0 g。
  • 请根据具体口味名称做选择，并查看其配料和警示信息。

Dr Pepper

风味独特，适合想尝试可乐和柑橘类以外口味的家庭。

  • Coca-Cola GB 标注，Dr Pepper 每 100 ml 含糖 4.3 g。
  • 其标注的风味成分中含有咖啡因；选购时请查看具体瓶装规格和口味。

Joybuy 2 升可乐饮品推荐

以下均为 2 升无糖可乐的六瓶装，不是单瓶装，也不包含各种汽水口味的组合。考虑为家庭准备零食饮料前，请先查看与儿童有关的注意事项和咖啡因信息。

Coca-Cola Zero Sugar 2 升 × 6 瓶

Coca-Cola Zero Sugar 2 升 × 6 瓶

这是六瓶装无糖可乐，适合在家与人分享，并非单瓶 2 升装。商品信息标注，每 100 ml 含糖 0 g；同时说明产品含有咖啡因和苯丙氨酸来源，并不建议儿童饮用。考虑用作学校假期零食饮料前，请先阅读瓶身标签。

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Diet Coke Caffeine Free 2 升 × 6 瓶

Diet Coke Caffeine Free 2 升 × 6 瓶

这是六瓶装 2 升饮料，商品信息标注每 100 ml 含糖 0 g。虽然产品名称中写有 Caffeine Free（不含咖啡因），但安全说明中也提到了咖啡因。为避免摄入咖啡因，请先核对具体瓶身标签。商品信息还提到产品含有苯丙氨酸来源，并提醒不要将其作为低龄儿童的主要饮品。

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家庭分享饮用常见问题

学校食品规定适用于假期期间在家吃的零食吗？

英国教育部的学校食品指南针对的是英格兰公立学校提供的食品和饮料，并不适用于在家享用的家庭零食。在家食用时，请结合准备提供的份量，比较具体饮料的标签信息。

一杯 250 ml 的 Coca-Cola Original Taste 含多少糖？

Coca-Cola GB 标注，每 100 ml 含糖 10.6 g，因此 250 ml 含糖 26.5 g。NHS 建议，7 至 10 岁儿童每日糖摄入量不超过 24 g。选购时要考虑实际饮用的杯量，而不只是看 2 升整瓶。

无糖就代表不含咖啡因吗？

不是。Tesco 的 Pepsi Max 2 L 商品信息标注每 100 ml 含糖 0 g，但配料表中含有咖啡因。如果需要避免摄入咖啡因，请查看具体口味的标签，确认是否明确标注不含咖啡因。

看到苯丙氨酸警示时应该怎么办？

购买前请查看具体瓶身上的警示信息，尤其是家中有人需要留意苯丙氨酸时。仅凭无糖描述，无法判断该口味使用了哪些甜味剂，也无法了解瓶身上有哪些警示。

英格兰的学校食品指南适用于所有学校零食吗？

不适用。英国教育部的指南针对的是英格兰公立学校提供的食品和饮料，并不能据此认定其适用于全英国的家庭零食或所有学校场景。为学校准备食品或饮料时，请查看所在地区的相关规定和校方政策。