谁要买牛奶？

照护 12 个月以下宝宝的家长和照护者

超市售卖的瓶装脱脂牛奶不能替代宝宝的奶。根据 NHS 指引，宝宝出生后的前 12 个月，适合用作母乳替代品的是一段婴儿配方奶粉。

照护 1 至 4 岁儿童的家长和照护者

夜间作为主要饮品的牛奶，也应适合孩子的年龄。NHS 不建议将脱脂牛奶或脂肪含量为 1% 的牛奶作为 5 岁以下儿童的主要饮品，但指出从 1 岁起可以用这些牛奶烹饪。

为家庭购买牛奶的成年人

如果脱脂牛奶是供成年人饮用、搭配谷物早餐或烹饪使用，请选择适合冰箱空间、并能在包装所示开封期限内用完的规格。给成年人买的牛奶，应与给幼儿夜间喂奶的奶分开选购。

首先要确认什么？

先考虑孩子的年龄和喂奶用途，再了解冲调方式或瓶装规格。

优先事项 需要确认的内容 你的需求
是否适合相应年龄 确认牛奶是给 12 个月以下的宝宝，还是给 5 岁以下的儿童。NHS 指引指出，宝宝出生后的前 12 个月，一段婴儿配方奶粉可替代母乳；同时，不建议将脱脂牛奶作为 5 岁以下儿童的主要饮品。 我选的是给幼儿夜间喂奶的奶，不是成年人喝的牛奶。
配方奶粉的冲调方式 冲调配方奶粉时，请遵循包装上的说明。NHS 建议每次喂奶前清洗并消毒喂养用具；冲调时应使用煮沸后冷却不超过 30 分钟的水，以确保水温仍至少为 70°C。 夜间喂奶时，我需要能按照要求准备好所需用具，并遵循冲调说明。
家庭装牛奶的瓶装规格 查看标签上的脂肪含量和容量，再确认冰箱是否有足够空间，以及开封后的保存要求。Sainsbury’s 标注的一款 3.408L（6 品脱）半脱脂牛奶需在低于 5°C 的环境中保存，并在开封后三天内饮用完毕。 如果牛奶是供成年人饮用，我想选一款能按包装说明妥善保存并及时喝完的规格。

选购时要避免的误区

  • 用普通脱脂牛奶代替婴儿配方奶粉

    两者用途不同。根据 NHS 指引，宝宝出生后的前 12 个月，适合用作母乳替代品的是一段婴儿配方奶粉，而不是脱脂牛奶。

    如果宝宝不吃母乳，请选择一段婴儿配方奶粉，而不是超市里的瓶装脱脂牛奶。

  • 将脱脂牛奶作为 5 岁以下儿童的主要饮品

    NHS 指出，脱脂牛奶和脂肪含量为 1% 的牛奶脂肪不足，不适合作为 5 岁以下儿童的主要饮品。从 1 岁起用脱脂牛奶烹饪，则是另一种用途。

    请查看适合孩子年龄的喂养指引；如对喂养、发育、过敏或健康状况有疑虑，请咨询健康访视员或医生。

  • 以为 6 品脱装的牛奶一定是脱脂牛奶

    Sainsbury’s 的 6 品脱装牛奶标注为半脱脂，而其脱脂牛奶则是 4 品脱装。仅凭瓶装规格无法判断脂肪含量。

    下单前请查看商品标签，确认脂肪含量和容量，并了解开封后的保存说明。

    如果家庭无法在标签注明的期限内喝完，较大瓶装的牛奶开封后可能会喝不完。

品牌和零售商的产品选择

以下脱脂牛奶商品适合家庭选购，但这并不代表建议用脱脂牛奶给幼儿夜间喂奶。

Tesco

Tesco Groceries 列有 2.272L（4 品脱）装英国脱脂牛奶，以及 2L 装过滤脱脂牛奶。

  • 所列规格各不相同，可满足不同家庭的用量需求。
  • 请查看当前商品信息，不要想当然地认为 6 品脱装就是脱脂牛奶。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 列有 2.27L（4 品脱）装英国脱脂牛奶，标签标明脂肪含量为 0.3%；另有一款 3.408L（6 品脱）装半脱脂牛奶。

  • 商品名称清楚区分了脱脂和半脱脂牛奶。
  • 6 品脱装半脱脂牛奶需在低于 5°C 的环境中保存，并在开封后三天内饮用完毕。

Waitrose

Waitrose & Partners 列有 Essential 英国散养奶牛脱脂牛奶，提供 2 品脱装和 4 品脱装；此外还有 2L 装 Cravendale 脱脂牛奶。

  • 所列脱脂牛奶有多种容量可选，方便家庭按需购买。
  • 如果按瓶装规格而非商品名称选购，请确认脂肪含量。

Cravendale

Arla UK 列有 2L 装 Cravendale 过滤脱脂牛奶。

  • 商品名称标明了脂肪含量和容量，方便辨认。
  • 所列 2L 装并非 6 品脱装。

Joybuy 上的一段婴儿配方奶粉

以下一段婴儿配方奶粉适用于 12 个月以下、不吃母乳的宝宝。它们不是脱脂牛奶，也不是 6 品脱装牛奶；使用前请查看每款产品的配料和冲调说明。

Kendamil 有机一段婴儿配方奶粉，适合出生起宝宝，800g

Kendamil 有机一段婴儿配方奶粉，适合出生起宝宝，800g

对于 12 个月以下、不吃母乳的宝宝，NHS 指引指出，一段婴儿配方奶粉适合用作母乳替代品。这款产品净含量为 800g，标注适合出生起的宝宝；使用前请查看配料，并遵循包装上的冲调说明，包括喂养用具的消毒要求。

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Aptamil 1 一段婴儿配方奶粉，适合出生起宝宝，800g

Aptamil 1 一段婴儿配方奶粉，适合出生起宝宝，800g

这款适合出生起宝宝的一段婴儿配方奶粉净含量为 800g。对于不吃母乳的宝宝，NHS 指引建议选择婴儿配方奶粉。使用前请查看配料，消毒喂养用具，并遵循包装上的冲调说明。

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Cow & Gate 一段婴儿配方奶粉，适合出生起宝宝，2 罐装，每罐 600g

Cow & Gate 一段婴儿配方奶粉，适合出生起宝宝，2 罐装，每罐 600g

这款适合出生起宝宝的一段婴儿配方奶粉为 2 罐装，每罐 600g，并非大瓶装牛奶。对于不吃母乳的宝宝，请查看配料和每罐的保存说明，并完整遵循包装上的冲调说明，同时按照 NHS 指引做好喂养用具消毒并注意水温。

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关于夜间喂奶和脱脂牛奶的常见问题

可以把脱脂牛奶装进宝宝的夜间奶瓶吗？

不可以。对于 12 个月以下的宝宝，NHS 指引指出，一段婴儿配方奶粉适合用作母乳替代品。普通脱脂牛奶不能替代婴儿配方奶。

5 岁以下的孩子可以把脱脂牛奶作为夜间主要饮品吗？

不建议。由于脂肪含量不足，NHS 不建议将脱脂牛奶或脂肪含量为 1% 的牛奶作为 5 岁以下儿童的主要饮品。NHS 指出，从 1 岁起可以用这些牛奶烹饪，但这与直接饮用不同。

夜间冲调婴儿配方奶粉时要注意什么？

请遵循配方奶粉包装上的说明，并在每次喂奶前对奶瓶、奶嘴和其他喂养用具进行消毒。NHS 建议将水煮沸后冷却不超过 30 分钟，以确保冲调时水温仍至少为 70°C。

超市的 6 品脱装牛奶一定是脱脂牛奶吗？

不一定。Sainsbury’s 列有 6 品脱装半脱脂牛奶，另有 4 品脱装脱脂牛奶；Tesco Groceries 和 Waitrose & Partners 则列有 4 品脱装脱脂牛奶。下单前请确认具体商品的脂肪含量和容量，尤其是为成年人购买家庭用奶时。