哪些人会选购这些零食棒？

准备携带手提行李出行的人

如果你想在旅途不同阶段分别享用零食，请确认有多少根零食棒采用独立包装，并将它们放在方便拿取的位置。GOV.UK 提醒，食物可能会影响 X 光图像，因此行李可能需要接受进一步检查。

按每根零食棒比较营养的人

小份燕麦棒和大份蛋白质燕麦方块并非等量。请根据具体产品标签，对比每份重量以及能量、糖、蛋白质和膳食纤维含量。

有饮食要求或过敏原顾虑的人

请根据当前包装上的配料表和过敏原声明进行选择。标注“纯素”或“无麸质”并不代表产品不含坚果、小麦、大豆或牛奶。

需要查看哪些信息？

先确认实际可用的份数，再对比你正在考虑的具体产品的营养成分和配料。

关注重点查看内容你的需求
份量与包装 数一数有多少根零食棒，并确认是否每根都单独包装。将食物放在方便拿取的位置，以便安检人员检查行李；GOV.UK 提醒，食物可能会影响 X 光图像。 我只想携带旅途中预计会吃的份数，并且希望行李需要检查时能轻松找到。
蛋白质与膳食纤维 查看每根的含量和单份重量，不要只看包装正面的宣传语。30g 和 50g 的单份重量代表不同的食用份量。 如果我最关注蛋白质或膳食纤维，就要了解每根实际提供多少，而不是根据产品名称来判断。
糖与能量 结合单份重量，对比每根的总糖和能量含量。Tesco 列出的 nākd. Cocoa Delight 零食棒虽然标注“不添加糖”，但每根 35g 含糖 15g。 只有同时查看我实际食用份量的总糖含量，“不添加糖”的宣传语才对我有参考价值。
配料与过敏原 查看具体口味的配料表、特别标示的过敏原，以及任何“可能含有”声明。英国食品标准局说明，预防性提示意味着产品可能含有非有意带入的过敏原。 我需要根据自己的饮食要求检查具体包装；仅凭品牌整体介绍或纯素标签并不足够。

哪些细节容易被忽略？

  • 只看一项营养宣传就判断整根零食棒

    “不添加糖”不等于总糖含量低：Tesco 列出的 nākd. Cocoa Delight 每根 35g 含糖 15g。

    比较蛋白质、膳食纤维、糖和能量时，请查看每份重量和完整营养成分表。

  • 把纯素或无麸质标签当作过敏原检查

    Joybuy 上的 TREK Biscoff Protein Flapjack 商品信息标明含有小麦和大豆，并提示可能含有花生、坚果和牛奶。Tesco 的 nākd. Cocoa Delight 商品信息也列出了过敏原提示。

    如果你有过敏问题，请查看具体口味当前包装上的配料表和预防性提示。

  • 把零食塞在包底

    GOV.UK 提醒，食物可能会影响 X 光图像，导致需要额外进行人工检查。

    请把零食棒放在容易拿取的地方，并查看出发机场、航空公司以及任何中转机场的相关指引。

  • 想当然地认为多包装产品里的零食都单独包装

    包装总重量并不能说明里面的零食是否方便分装，以便在旅途中分次食用。Tesco 特别说明，Eat Natural 3 x 40g 包装采用独立包装。

    决定携带多少份之前，请确认具体包装内的零食棒数量和包装方式。

品牌与产品系列介绍

Graze

其 Cocoa Vanilla Oat Boosts 每份 30g，共 4 份，适合考虑携带小份燕麦棒的旅客。

  • Tesco 列出的每份热量为 116 kcal，并标注该产品富含膳食纤维且适合纯素饮食。
  • 如果你需要避免燕麦或大豆，请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

Nature Valley

其英国产品系列包括 Crunchy、Protein 和 Protein + Fibre 零食棒。

  • Nature Valley 表示，其 Peanut & Chocolate 和 Salted Caramel Nut Protein 零食棒每根含蛋白质 10g、膳食纤维 4g，并标注为无麸质。
  • 具体配料和是否适合特定饮食要求，取决于零食棒的款式和口味。

TREK

其 Protein Flapjacks 以燕麦为主要原料，适合想比较植物蛋白零食棒的旅客。

  • TREK 表示，其 Protein Flapjacks 每根含植物蛋白质 9g。
  • 不同口味的配方有所不同：Joybuy 上的 Biscoff 款商品信息标明含有小麦和大豆，并提示可能含有花生、坚果和牛奶。

nākd.

如果你重视纯素、无麸质或无乳制品标签，不妨了解其水果坚果棒系列。

  • 该品牌表示，其水果坚果棒不添加糖。
  • 不添加糖不等于不含糖：Tesco 列出的 Cocoa Delight 每根 35g 含总糖 15g。该产品含腰果，并附有预防性过敏原提示。

Eat Natural

其坚果水果系列中有采用独立包装的蛋白质零食棒。

  • Tesco 列出的 Peanuts, Almonds & Salted Caramel 3 件装，每根 40g，含蛋白质 10.4g。
  • 如果你需要避开特定过敏原，选择前请查看具体产品是否含有花生、其他坚果、大豆和乳制品成分。

Alpen

需要注意的是，Alpen 与本文介绍的零食棒产品有所不同：其英国官方网站产品页面展示的是 Original 和 No Added Sugar 麦片。

  • 如果要选择 Alpen 零食棒，请查看最新商品信息和具体包装，不要想当然地认为麦片的相关信息也适用于零食棒。

Joybuy 零食棒推荐

以下产品包括水果坚果棒、蛋白质谷物棒和燕麦方块，适合放入机场出行随身包。选择口味前，请查看包装上的独立包装情况、营养成分和过敏原信息。

Nature Valley Protein Salted Caramel Nut 零食棒，4 x 40g

Nature Valley Protein Salted Caramel Nut 零食棒 4 x 40g

每盒 4 根，如果你想要每份 40g 的零食棒，可以考虑这款蛋白质谷物棒。Nature Valley 表示，这款 Protein 口味每根含蛋白质 10g、膳食纤维 4g，并标注为无麸质；请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

在 Joybuy 查看
nākd Peanut Delight 零食棒，4 x 35g

nākd Peanut Delight 4 x 35g

每盒 4 根水果坚果棒，每根 35g。如果你重视纯素或无特定成分标签，请查看这款口味当前的包装，不要将 nākd. 其他产品的宣传套用到这款上。这款花生口味也需要仔细核对过敏原信息。

在 Joybuy 查看
Trek Salted Caramel 蛋白质燕麦方块，3 x 50g

Trek Salted Caramel Protein Flapjacks 3 x 50g

每盒 3 块，每块 50g，适合考虑较大份量燕麦方块的旅客。TREK 表示，其 Protein Flapjack 系列为植物基产品，每块含植物蛋白质 9g；请查看这款口味当前的标签，确认营养成分和过敏原信息。

在 Joybuy 查看
Trek Cocoa Oat 蛋白质燕麦方块，3 x 50g

Trek Cocoa Oat Protein Flap Jacks 3 x 50g

另一款每盒 3 块、每块 50g 的蛋白质燕麦方块，采用可可燕麦风味。TREK 表示，其 Protein Flapjack 系列为植物基产品，每块含植物蛋白质 9g。请将这款包装上的糖含量、配料和过敏原信息与其他口味进行比较，不要假设配方相同。

在 Joybuy 查看
Nature Valley Protein Peanut & Chocolate 零食棒，4 x 40g

Nature Valley Protein Peanut & Chocolate 零食棒 4 x 40g

这款每盒 4 根、每根 40g 的零食棒，可作为 Salted Caramel Nut 口味的另一种选择。Nature Valley 表示，这款 Protein 零食棒每根含蛋白质 10g、膳食纤维 4g，并标注为无麸质。请查看当前包装上的花生及其他过敏原信息。

在 Joybuy 查看

机场零食棒常见问题

从英国机场出发，可以在手提行李中携带零食棒吗？

GOV.UK 的手提行李指南没有将普通零食棒列为禁止携带物品，但提醒食物可能会影响 X 光图像，导致需要额外进行人工检查。请将零食棒放在方便拿取的位置，并在出行前查看出发机场、航空公司以及中转机场的相关指引。

“不添加糖”是否意味着零食棒含糖量很低？

不一定。Tesco 列出的 nākd. Cocoa Delight 虽然标注不添加糖，但每根 35g 含总糖 15g。请查看具体包装上的总糖含量和每份重量。

如果我有食物过敏，需要查看哪些信息？

请查看具体口味当前包装上的配料表、特别标示的过敏原和任何预防性提示。英国食品标准局说明，“可能含有”声明表示产品可能含有非有意带入的过敏原；纯素或无麸质标签不能代替这项检查。

这些零食棒系列中，哪些有纯素选择？

Tesco 将 Graze Cocoa Vanilla Oat Boosts 标注为适合纯素饮食；TREK 表示其零食棒为植物基产品，nākd. 则表示其水果坚果棒为纯素产品。请查看具体产品当前的标签，尤其是在你还需要避开某种过敏原时。