计划偶尔给孩子吃点零食的家长
如果孩子想吃白巧克力，可以先决定好分量再拿出来。孩子饿了的时候，零食不必代替其他更有饱腹感的放学后加餐。
这类选择适合哪些人？
留意食物过敏原的家庭
不同产品的牛奶、大豆、坚果成分和预防性警示可能各不相同。请查看产品当前的具体包装，不要只凭巧克力的外观或以往的购买经验来判断。
在巧克力棒和大块装之间做选择的消费者
包装上标注的每份分量有助于规划食用量，但不代表整包就是一份。选购打算分几次食用的产品前，请对比每份建议和包装形式。
挑选前要查看哪些信息？
先确定准备给孩子吃多少，再查看对应分量或包装标注每份的营养和过敏原信息。
| 关注重点 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 包装和每份分量 | 查看包装标注的每份分量、总份数，以及是否方便取出部分后收好。Tesco 标注其 90g Milkybar 分享装共有 5 份，每份 3 块。 | 我想只给一份，不把整块分享装都交给孩子。 |
| 糖和饱和脂肪 | 如有标注，请查看每份的数值；比较不同产品时，可统一按每 100g 的数值进行对照。Tesco 标注其 Milkybar 巧克力棒每 3 块含糖 9.5g、饱和脂肪 3.4g。 | 选择这款零食时，我想了解每份的营养含量，而不是只看包装大小。 |
| 巧克力类型 | 确认产品是原味白巧克力、夹心巧克力棒，还是外层裹有白巧克力的威化饼。选购多包装时，也要查看单件规格，而不只是整包总重量。 | 我想要的是原味巧克力棒；裹有巧克力的威化饼则是另一种选择。 |
| 过敏原标签 | 查看当前配料表、特别标示的过敏原，以及任何“可能含有”提示。英国食品标准局说明，预防性提示表示产品可能意外含有某种过敏原。 | 如果孩子有食物过敏，我需要在食用前查看这款产品的具体包装。 |
巧克力棒和分量方面的常见误区
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把整块分享装当作一份
Tesco 标注其 90g Milkybar 巧克力棒有 5 份，而 M&S 白巧克力块重 180g。这两种包装的大小都不意味着一次要吃完整块。
先查看每份的标注，取出准备给孩子吃的分量，再把剩下的收好。
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认为白巧克力含糖更少
颜色不能说明产品的含糖量。这里列出的白巧克力产品，营养数值和每份规格各不相同。
请查看当前标签上的糖含量，并用相同的每份或每 100g 标准进行比较。
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沿用以前的过敏原检查结果
这里列出的 Lindt 和 M&S 产品，其配料和过敏原说明各不相同。熟悉的品牌或外观相似的巧克力棒，不能代替对具体产品的检查。
食用前请查看当前包装上的配料、特别标示的过敏原和预防性提示。
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把英格兰地区的规定套用到所有场景
英国教育部关于学校食品的指南，适用于英格兰接受国家资助的学校所提供的食品。英国卫生与社会关怀部关于高脂肪、高糖或高盐食品促销的指南，则针对在英格兰运营并向当地销售的特定企业。这些规定适用的场景，与家长在家中为孩子挑选零食不同。
如果食品由学校或托育机构提供，请查看适用于所在地的规定以及机构的食品政策。
品牌与产品系列参考
以下示例展示了不同的包装形式和标签信息；仅凭品牌名称，无法判断其他产品的每份分量或过敏原信息。
Milkybar
Tesco 将 Milkybar 白巧克力分享装标注为 90g。
- Tesco 标注每 3 块为一份，每包共 5 份；每份含糖 9.5g、饱和脂肪 3.4g。
- 这是一款分享装，并非单份包装。配料含全脂奶粉，也可能含有坚果。
Lindt
Lindt 英国官网列有两款产品：100g 的 LINDOR 白巧克力夹心棒，以及 100g 的 EXCELLENCE 香草白巧克力棒。
- 两款产品标注的每 100g 营养数值不同：LINDOR 白巧克力含糖 42g、饱和脂肪 39g；EXCELLENCE 香草白巧克力含糖 57g、饱和脂肪 22g。
- 两款产品的配料均含牛奶和大豆，并注明可能含有坚果。请查看具体产品，不要把一款的标签信息套用到另一款上。
M&S
M&S 将 Choc Marks 白巧克力标注为 180g 大块装，更适合在家分切，而不是一次吃完整块。
- 产品信息标注每 100g 含糖 54.8g、饱和脂肪 21.6g，方便对照标签。
- M&S 将牛奶列为过敏原，并注明此产品不适合对坚果、花生、大豆或鸡蛋过敏的人食用。产品信息可能变更，请以当前包装为准。
Joybuy 上的白巧克力选择
这里的产品包括白巧克力棒、涂层威化饼多包装，以及小规格白巧克力。如果您特别想买一整块原味白巧克力，选购多包装或涂层威化饼前，请先确认产品类型。
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Green & Black's 白巧克力 90g
这款 90g 巧克力棒适合想分次食用、不想一次打开多包装的消费者。标注的每份为 18g；分量时请确认对应多少块。食用前请查看当前包装上的牛奶、大豆及可能含有坚果的相关信息。
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KitKat Chunky 白巧克力威化饼 4 条装 160g
这款产品内含 4 条独立包装的威化饼，外层裹有白巧克力，并非一整块原味白巧克力。每条标注为 40g；决定食用量时，可对照每条的营养信息。请查看当前包装上的牛奶、小麦及其他过敏原信息。
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Kinder Bueno White 5 条装 195g
只有在您想要的是裹有白巧克力、内含榛子馅的威化饼，而非原味巧克力棒时，才选择这款产品。产品标题标注为 5 条装，描述中则提到 10 根独立包装的威化条；请查看当前包装，确认具体包装数量和每份分量。还要留意牛奶、榛子、小麦和大豆过敏原信息。
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Morinaga Dars 白巧克力 47g
这款 47g 白巧克力包装小巧，适合想要小规格产品的消费者。决定给孩子吃多少前，请查看当前包装，确认里面是否分成独立小块，以及适用的每份分量建议。还要查看牛奶和大豆配料，以及可能含有小麦和坚果的警示。
常见问题
白巧克力棒可以当作放学后的全部加餐吗？
孩子饿了的时候，应把白巧克力当作偶尔享用的甜食，而不是全部加餐。请另外决定巧克力的分量，并根据需要搭配更有饱腹感的食物。
90g Milkybar 分享装的一份是多少？
Tesco 标注 3 块为一份，90g 包装内共有 5 份。每份含糖 9.5g、饱和脂肪 3.4g；整块分享装并非标注的一份。
独立包装的巧克力棒就等同于原味白巧克力吗？
不一定。KitKat Chunky 白巧克力和 Kinder Bueno White 都是裹有巧克力的威化饼。如果您特别想买原味白巧克力棒，请查看产品说明和配料。
购买熟悉的巧克力棒时，还需要重新查看过敏原吗？
需要。每次都请查看当前包装，包括配料、特别标示的过敏原和任何“可能含有”提示。为有食物过敏的孩子挑选产品时，这一点尤为重要。
在家挑选零食时，也要考虑学校提供的食品吗？
不用。英国教育部关于学校食品的指南，适用于英格兰接受国家资助的学校所提供的食品和饮料，不适用于家长为孩子在家购买的放学后零食。如果食品由学校或托育机构提供，请查看适用于所在地的规定以及机构的食品政策。