需要准备多份午餐的人
如果能把一大罐水果分成几份带去午餐，并在标签注明的保存期限内吃完，不妨考虑大罐装。
适合哪些人？
办公室没有冰箱的人
选择午餐时能吃完的一份，就不必为开罐后剩下的水果找地方冷藏。
比较不同浸泡液的人
如果你在果汁浸泡和糖浆浸泡的水果之间犹豫，配料表和每 100g 营养信息都值得留意。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，按照每日 5 份蔬果指南，选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐头水果。
选购时要关注什么？
先想想你在办公室会吃多少水果，以及开罐后若有剩余，是否方便冷藏。
| 关注点 | 检查内容 | 适合哪些人关注 |
|---|---|---|
| 吃完整罐水果 | 比较沥干后的净重、份数，以及开罐后的保存说明。 | 如果我打算把一罐水果分几次带去午餐，就希望能吃完剩下的部分，而不是丢掉。约 42% 的消费者最看重每份是否实用。 |
| 午餐时吃完水果 | 查看标注的每份食用量，并确认开包装后是否会剩下另一份。 | 如果办公室没有冰箱，我需要能在工位上吃完的水果。约 33% 的消费者最关注一份水果能否在午餐时吃完。 |
| 果汁还是糖浆 | 查看浸泡液的配料，并比较具体产品每 100g 的营养信息。 | 选择果汁浸泡的水果时，我想了解包装里还有哪些成分，而不只看正面标签。约 25% 的消费者最关注配料和浸泡液。 |
选购时容易忽略的问题
只看罐头大小来判断
大罐装适合分几次吃，但前提是你能按说明吃完并妥善保存每一份。
比较沥干后的净重和份数，再估算这罐水果实际够吃几顿午餐。
认为果汁和糖浆可以互换
浸泡液会影响配料和营养数据。Princes 标注，其果汁浸泡什锦水果每 100g 含糖 9.0g，淡糖浆浸泡什锦水果每 100g 含糖 15.0g；这一比较仅适用于这两款产品，并不代表所有罐头水果。
请查看具体包装上的配料表和每 100g 营养信息。
开大罐前没想好怎么处理剩余部分
不同产品的保存说明可能不同：Tesco 商品页面上，Princes 果汁浸泡什锦水果建议密封冷藏，并在两天内吃完；Sainsbury’s 页面所列的 Del Monte 桃片则建议按说明转移并冷藏后，在三至四天内吃完。
如果无法冷藏剩余部分，就选一份能吃完的；否则请先查看标签，并准备好合适的储存容器。
值得考虑的品牌
Del Monte
适合比较大罐装果汁浸泡水果的选择。
- Sainsbury’s 标注，其所列 415g 桃片罐头沥干后水果净重为 250g。
- 该产品标签建议将剩余水果转移到合适的非金属容器中，冷藏并在三至四天内吃完。
Princes
据 Princes 介绍，其果汁浸泡什锦水果有 220g 和 410g 两种规格。
- Tesco 页面标注，410g 规格沥干后净重为 247g，含两份。
- 同一页面建议密封冷藏剩余部分，并在两天内吃完；其他产品请分别查看其保存说明。
Tesco
其罐头水果系列还包括独立分装的水果杯。
- Tesco Groceries 列有梨桃混合果块和菠萝块，均为 4 × 120g 规格。
- 与罐头比较前，请先确认各规格的沥干后净重和份数信息。
Sainsbury’s
其果汁浸泡桃片有 213g 和 411g 两种罐装规格。
- Sainsbury’s 将 213g 罐装标为一份，411g 罐装标为两份。
- 所列产品标签要求开罐后将水果放入非金属容器冷藏；两种规格分别需在一天和两天内吃完。
Asda
自有品牌选择之一，可根据办公室午餐的份量需求进行比较。
- 选购前请查看具体包装的沥干后净重、份数说明和保存方式。
M&S
如果想选购 M&S Food 商品目录中的罐头水果，可以考虑这个品牌。
- 商品目录列有大黄块和葡萄柚瓣。
- M&S 建议顾客选择当地门店，查询 Foodhall 的库存情况。
Joybuy 水果精选
以下果汁浸泡水果有独立分装杯和大罐装可选，适合考虑用于办公室午餐。请结合自己的安排，查看每款产品的份数和保存说明。
暂无图片Dole 果汁浸泡桃子，4 × 113g
四杯装方便只带一杯当午餐，无需打开其他杯。如果开杯后可能吃不完，请查看杯身标签上的保存说明。
暂无图片Morrisons 果汁浸泡桃片，220g
如果你想在办公室一次吃完一份，请查看 220g 包装标注的食用份量是否符合午餐需求。
暂无图片Princes 果汁浸泡菠萝块，432g
如果打算分几天带去午餐，请查看这罐水果有多少份，并按说明处理剩余部分。
暂无图片Del Monte 果汁浸泡菠萝片，435g
如果你已经想好如何吃完菠萝片，可以考虑这款大罐装。分几次带去午餐前，请查看沥干后的净重和保存说明。
暂无图片Del Monte 果汁浸泡桃半片，415g
如果打算把这罐水果分几次带去午餐，请先查看份数和开罐后的保存说明，再决定如何存放剩余部分。
罐头水果常见问题
罐头水果算每日 5 份蔬果吗？
算。NHS 表示，80g 罐头水果可计作每日 5 份蔬果中的一份，并建议选择以天然果汁或水浸泡、且未添加糖或盐的罐头水果。
上班带小罐还是大罐？
如果无法冷藏剩余部分，就选一份能吃完的。例如，Sainsbury’s 将 213g 桃罐头标为一份，411g 罐头标为两份；选择大罐装时，要提前想好如何保存并吃完第二份。
罐头开封后，剩余水果应该怎么保存？
请遵循具体包装上的说明。所列 Sainsbury’s 桃罐头标签要求将水果转移到非金属容器中冷藏；213g 罐装需在一天内吃完，411g 罐装则需在两天内吃完。其他产品的保存期限可能不同。
果汁浸泡的水果含糖量一定比糖浆浸泡的低吗？
不同水果或品牌之间不能一概而论。Princes 标注，其果汁浸泡什锦水果每 100g 含糖 9.0g，淡糖浆浸泡什锦水果每 100g 含糖 15.0g；选购时请对照具体产品的标签。