谁会为办公室采购？

为大家准备共享坚果罐的人

如果同事会从同一个容器里取坚果，请将最新的配料和过敏原信息放在显眼处，方便大家食用前查看。英国食品标准局的指南将花生和树坚果列为不同的过敏原。

想要选择低盐产品的人

原味或无盐混合坚果可能适合关注盐摄入的人，但这并不意味着它们低脂。Tesco 混合坚果和 Sainsbury's 无盐混合坚果每 25 克均标示盐含量低于 0.01 克；两者标示的脂肪含量分别为 13.4 克和 14.9 克。

偏好定量份装的上班族

独立包装标明了每份的分量，无需从打开的坚果罐里反复取用。Tesco Groceries 标示，KP 盐焗花生零食包每包为 30 克，每包含脂肪 15 克、盐 0.36 克。除了份量，也要单独核对营养信息。

购买前要检查什么？

先确定办公室需要可续装的坚果罐，还是独立份装，再仔细对比产品本身的总脂肪、盐和过敏原信息。

可续装坚果罐

适合这些情况：同事想共享零食，而且原味或无盐混合坚果符合大家对盐含量的要求。

请注意：每次取用的分量没有预先设定，而且必须将最新包装信息放在坚果罐旁边，供大家查看。

独立小包装

适合这些情况：明确标注每份分量、减少多人反复伸手取用打开的坚果罐更重要。

请注意：独立包装不代表坚果低脂，也不会消除过敏原提示；还要查看盐含量。

关注项目 检查内容 你的需求
总脂肪 对比同类产品每 100 克的总脂肪含量，再查看标示的每份分量。Tesco Groceries 标示，其混合坚果每 25 克含脂肪 13.4 克；Sainsbury's 标示，其无盐混合坚果每 25 克含脂肪 14.9 克。 我想减少总脂肪摄入，而不只是避免添加盐分。我需要根据营养成分表来做选择。
盐 查看每 100 克和每份的盐含量。Tesco 和 Sainsbury's 标示，上述混合坚果每 25 克含盐量均低于 0.01 克；Tesco Groceries 标示，KP 盐焗花生零食包每包 30 克，含盐 0.36 克。 如果零食会在整个工作日里一直供应，我更愿意对比盐含量，而不是想当然地认为所有坚果包装都一样。
份装形式 查看每包或每份标示的分量。KP 多包装产品标明每包为 30 克；可续装坚果罐则需要商定取用方式。 相比从桌边的坚果罐里一把接一把地取，我更喜欢分量明确的独立包装。
过敏原信息 查看最新配料表和任何预防性警示。将这些信息放在分装后的坚果罐旁边，续装时也要重新确认。 每位使用坚果罐的人都应能在取用前确认产品是否标示含有花生、树坚果及其他过敏原。

多人共用一罐坚果可能有哪些问题？

  • 把“无盐”误认为“低脂”

    盐含量和总脂肪是两项不同的数据。Tesco 混合坚果每 25 克含脂肪 13.4 克，Sainsbury's 无盐混合坚果每 25 克含脂肪 14.9 克。

    请对比每 100 克的总脂肪含量和每份分量。如果你特别关注某项脂肪指标，应先查看目标产品自己的标签，再决定是否购买。

  • 把坚果倒进罐子后就扔掉包装

    这样一来，同事可能无法在食用前查看配料或警示信息。英国食品标准局的指南将花生和树坚果列为不同的过敏原。

    将当前包装与坚果罐放在一起，或在罐子旁展示最新配料和过敏原信息。不要声称混合坚果适合所有人食用。

  • 以为独立份装的盐或脂肪含量更低

    固定分量只能告诉你包装里有多少坚果，并不能说明其营养构成。Tesco Groceries 标示，每包 30 克的 KP 盐焗花生零食包含脂肪 15 克、盐 0.36 克。

    根据办公室的实际食用方式选择包装形式，再单独对比营养成分表。

  • 新一批坚果沿用旧标签

    照搬旧包装上的提示，可能无法准确反映当前罐中产品的信息，尤其是在口味、包装或供应商发生变化时。

    每次续装时，都要查看实物包装上的配料、营养和过敏原信息。

哪些品牌和产品系列值得关注？

Tesco

Tesco 混合坚果 200 克可作为原味混合坚果的参考，适合评估是否用于可续装坚果罐。

  • Tesco Groceries 标示，产品含腰果、杏仁、榛子和核桃，每 25 克含盐量低于 0.01 克。
  • 同一份量含脂肪 13.4 克。将坚果放入共享罐前，请检查最新包装信息，包括过敏原警示。

Sainsbury's

Sainsbury's 无盐混合坚果 200 克可作为另一款关注盐含量的混合坚果参考。

  • Sainsbury's 标示，该产品每 25 克含盐量低于 0.01 克。
  • 该产品每 25 克也含脂肪 14.9 克，并提示由于生产工艺原因，对其他坚果过敏的顾客不宜食用。

KP

KP 盐焗花生零食包采用独立份装，更适合单独取用，而不是倒入共享坚果罐。

  • Tesco Groceries 标示，五包装中的每包为 30 克。
  • 每包含脂肪 15 克、盐 0.36 克。在办公室与他人分享前，请查看完整的过敏原说明。

M&S Food

Marks & Spencer 介绍的混合坚果系列包含便携小份装和分享装。

  • 这些包装形式可供采购者选择独立份装或多人分享装。
  • 请对比所选产品的总脂肪、盐、每份分量和过敏原信息，不要根据系列名称推断这些数据。

适合办公室的 Joybuy 商品

以下商品包括板栗零食和独立份装的坚果混合装。板栗与一罐混合烘焙坚果是不同的零食选择；请根据办公室的需求，逐一查看每款产品的营养和过敏原信息。

富亿农开口板栗 270 克，3 袋装

富亿农开口板栗 270 克，3 袋装

开口板栗是混合坚果罐的另一种选择。这款产品共 270 克，内含 3 袋；为办公室选购前，请查看包装上的脂肪含量、配料和过敏原信息。

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Merchant Gourmet 整颗板栗 180 克

Merchant Gourmet 整颗板栗 180 克

整颗板栗与口感香脆的混合坚果罐是不同的零食选择。分享前，请对比这款 180 克产品的营养成分表，并查看配料和过敏原说明。

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三只松鼠轻享装甜板栗仁 50 克

三只松鼠轻享装甜板栗仁 50 克

这款 50 克板栗仁有明确的包装分量，可作为共享混合坚果罐之外的选择。如果总脂肪含量是决定因素，请查看营养成分表；同时保留配料和过敏原信息，供办公室同事查看。

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三只松鼠每日坚果混合坚果籽类 750 克

三只松鼠每日坚果混合坚果和籽类 750 克

如果办公室更喜欢混合配料而不是板栗，可以考虑这款坚果籽类混合装。请查看包装形式和每份分量，再仔细阅读脂肪、盐、配料和过敏原信息；产品名称中有“混合坚果”并不能说明它低脂。

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J.ZAO 经典每日坚果混合装 750 克，30 袋

J.ZAO 经典每日坚果混合装 750 克，30 袋

这款坚果和果干混合装内含 30 袋，方便在办公室分发。750 克的包装形式明确标示了分装数量，但并不代表产品低脂；请查看营养成分表和配料信息，包括过敏原信息。

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办公室坚果零食常见问题

无盐坚果就是低脂坚果吗？

不一定。“无盐”说的是盐含量，而不是总脂肪。Tesco Groceries 标示，Tesco 混合坚果每 25 克含脂肪 13.4 克；Sainsbury's 标示，其无盐混合坚果每 25 克含脂肪 14.9 克。请查看计划购买产品每 100 克和每份的总脂肪含量，并进行对比。

办公室里如何分享坚果罐中的坚果？

将最新包装与坚果罐放在一起，或把配料和过敏原信息放在旁边，方便同事食用前查看。英国食品标准局的指南将花生和树坚果列为不同的过敏原；具体产品还可能标有其他警示。

应该买独立小包装，还是用共享坚果罐？

如果份量明确、减少多人反复伸手取用打开的坚果罐更重要，可以选独立小包装；如果共享容器更适合办公室，则可以选择可续装坚果罐。无论选择哪种形式，都要检查营养和过敏原信息：Tesco Groceries 标示，每包 KP 盐焗花生零食包为 30 克，含脂肪 15 克、盐 0.36 克。

可以把网店商品页当作坚果罐的标签吗？

可以先通过商品页对比产品，但将坚果倒入罐子前，务必查看实物包装。把当前包装上的信息放在坚果旁边；续装或更换产品时，也要重新检查。