哪些人需要核对哪些信息？

需要避开麸质和乳制品的上班族

先查看单根产品上是否标注了相关声明，再仔细阅读过敏原信息。即使零食棒符合无麸质和无乳制品要求，也可能含有坚果或大豆。

为办公室共用储物柜备零食的人

同事可能需要避开不同的成分。请保留产品包装，方便每个人在选择前核对标明的过敏原及“可能含有”提示。

比较两餐之间零食棒的上班族

如果蛋白质或膳食纤维会影响你的选择，请结合每根的含量、份量、糖含量和过敏原信息进行比较。产品标注富含蛋白质，并不能说明它符合某个人的饮食限制。

购买前要核对什么？

先确认同事需要避开的成分，再根据份量和营养信息比较符合条件的产品。

关注要点核对内容你的需求
是否符合过敏原要求 核对具体产品的配料表、相关无添加声明以及任何“可能含有”提示。不要把纯素或无麸质声明当作不含其他过敏原的依据。 我需要确认这款零食是否避开了同事的特定过敏原，而不只是看包装正面的宣传是否看起来合适。
蛋白质和膳食纤维 比较每根的含量和重量。TREK 标注每根 50g 原味燕麦棒含 10g 植物蛋白；Nature Valley UK 标注每根 40g 花生巧克力味零食棒约含 10g 蛋白质和 4g 膳食纤维。两者还涉及其他过敏原。 选择两餐之间食用的零食棒时，我可能会比较蛋白质或膳食纤维含量，但仍需确保产品符合相关饮食限制。
份量和糖含量 查看标注份量对应的糖含量和能量。Nakd 标注每根 35g 蓝莓松饼味零食棒含 17g 糖，尽管其声称不添加糖；Tesco 标注每份 30g Graze 可可香草燕麦能量棒含 2.7g 糖和 116kcal。 小份燕麦烤饼和水果坚果棒的份量并不相同。比较二者之前，我想先了解每根的营养数据。

常见选购误区

  • 以为一种无添加声明就能涵盖所有过敏原

    无麸质零食棒仍可能含有花生、牛奶或大豆。根据各自的产品信息，Nakd 蓝莓松饼味含有腰果和杏仁；TREK 原味燕麦味含有大豆；Nature Valley 蛋白质花生巧克力味含有花生、大豆和牛奶。

    先确认每个人需要避开的成分，再查看产品当前包装上的配料表和预防性提示，确认无误后再放入共用零食储备。

  • 只看蛋白质或“不添加糖”的宣传

    这些声明说明的是不同信息，并不能代替营养成分表中的总糖含量或份量信息。例如，Nakd 的 35g 蓝莓松饼味零食棒标注含 17g 糖，同时注明不添加糖。

    比较每根的营养信息时，也要留意标注的每份重量，不要以为包装正面的某项声明就代表了产品的整体营养情况。

  • 比较零食棒时不核对份量

    30g 的 Graze 燕麦能量棒、35g 的 Nakd 水果棒和 50g 的 TREK 原味燕麦烤饼，份量各不相同。因此，每根的营养数据对应的食物量也不同。

    办公室食用时请保留每根零食的独立包装，补货时也要查看最新包装上的信息，尤其是过敏原信息会影响哪些人可以选择某款零食时。

品牌及产品系列参考

同一品牌旗下的产品可能含有不同成分，也可能采用不同宣传声明。以下示例可帮助你缩小核对范围，但不要把某一款产品的标签信息套用到同系列的所有口味上。

Nakd

Nakd 将蓝莓松饼味描述为纯素、无麸质的水果坚果棒；Joybuy 的产品信息还称，4 x 35g 包装不含乳制品。

  • Nakd 列出的蓝莓松饼味配料包括椰枣、葡萄干、腰果和杏仁；每根 35g 的零食棒含 17g 糖。
  • 含有腰果和杏仁，也可能含有大豆、花生及其他坚果。

TREK

TREK 将原味燕麦味产品定位为纯素、无麸质的蛋白质燕麦烤饼。

  • TREK 标注每根 50g 原味燕麦味零食棒含 10g 植物蛋白。
  • 原味燕麦味含有大豆，并带有可能含有花生、坚果和牛奶的预防性提示。其他 TREK 口味请以各自包装上的信息为准。

Nature Valley

Nature Valley UK 将蛋白质花生巧克力味产品介绍为无麸质零食棒，每根 40g 约含 10g 蛋白质和 4g 膳食纤维。

  • 产品信息提供每根的营养数据，包括 6.9g 糖和 196kcal。
  • 含有花生、大豆和牛奶，也可能含有其他树坚果。

Graze

Tesco 将 Graze 可可香草燕麦能量棒列为纯素、高膳食纤维的 30g 燕麦烤饼。

  • Tesco 标注每份 30g 含 2.7g 糖和 116kcal。
  • 其配料表列有燕麦和大豆。如果你需要无麸质产品，请核对具体包装上的无麸质声明。

Eat Natural

Eat Natural 在其英国产品系列中提供纯素、无麸质和高膳食纤维等选择，也有水果坚果棒和蛋白质棒。

  • 该系列提供多种产品形式，方便消费者根据自身的成分要求进行筛选。
  • 部分产品含有花生或杏仁。请查看每款零食棒自身的产品声明和过敏原信息。

Alpen

考虑将 Alpen 零食棒放在办公室时，其过敏原信息提醒我们要留意谷物成分。

  • Alpen 表示其产品含有小麦、大麦或燕麦，因此消费者可以从核对具体产品所含谷物开始。
  • Alpen 表示，部分产品含有坚果或花生，或者在使用这些原料的场所生产。未查看当前包装前，不要假定某款零食符合无麸质或无坚果要求。

Joybuy 零食棒推荐

以下单独包装的坚果棒、蛋白质棒和燕麦棒，可为办公室零食搭配提供不同选择。请根据食用者的饮食要求，逐一核对每款产品的当前包装信息。

Nature Valley 蛋白质海盐焦糖坚果棒，4 根装，每根 40g

Nature Valley 蛋白质海盐焦糖坚果棒，4 x 40g

适合个人办公室零食的坚果蛋白棒选择。产品信息标明含有花生、杏仁、牛奶和大豆；请查看当前包装，核对食用者所需的无添加声明和预防性提示。

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Nature Valley 蛋白质花生巧克力味零食棒，4 根装，每根 40g

Nature Valley 蛋白质花生巧克力味零食棒，4 x 40g

适合能够食用花生、大豆和牛奶的人选择的无麸质蛋白棒。Nature Valley UK 标注每根 40g 含约 10g 蛋白质和 4g 膳食纤维；产品含有上述三种过敏原，也可能含有其他树坚果。

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TREK 海盐焦糖蛋白质燕麦烤饼，3 根装，每根 50g

TREK 海盐焦糖蛋白质燕麦烤饼，3 x 50g

适合在办公桌旁享用的燕麦烤饼。这款产品的相关信息标明含有大豆；请查看它自己的包装，核对你需要的无麸质和纯素声明，以及任何预防性过敏原提示。不要将 TREK 原味燕麦味产品的提示套用于这一口味。

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Deliciously Ella 花生酱烘焙燕麦棒，3 根装，每根 50g

Deliciously Ella 花生酱烘焙燕麦棒，3 x 50g

仅适合能够食用花生的人选择的燕麦棒。产品信息标明含有花生，并提示可能含有牛奶、坚果和大豆；如需无麸质产品，请查看当前包装上的相关声明。

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Deliciously Ella 苹果葡萄干肉桂燕麦棒，3 根装，每根 50g

Deliciously Ella 苹果葡萄干肉桂燕麦棒，3 x 50g

适合放在办公室储物柜里的水果风味燕麦棒。产品信息提示可能含有牛奶、坚果、花生和大豆；如果有人需要避开这些过敏原，请在分享前查看当前包装。

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常见问题

无麸质就意味着零食棒适合所有食物过敏者吗？

不是。无麸质不等于无坚果、无牛奶或无大豆。Nature Valley 蛋白质花生巧克力味无麸质，但含有花生、大豆和牛奶；TREK 原味燕麦味无麸质，但含有大豆，也可能含有花生、坚果和牛奶。请查看具体产品的当前包装，确认与相关过敏原有关的信息。

不添加糖的水果棒，糖含量就低吗？

标注不添加糖，并不代表产品总糖含量低。Nakd 蓝莓松饼味标注“不添加糖”，同时列出每根 35g 含 17g 糖。与其他零食比较时，请查看营养成分表和标注份量。

如何为有不同过敏情况的同事准备共用零食盒？

请将零食保留在独立原包装内，方便同事自行查看配料和预防性过敏原信息。了解每个人需要留意哪些成分和提示，并遵循工作场所对分开存放产品的安排；不要以为一款无添加混合装就适合所有人。