午餐时想减少糖分摄入的上班族
如果你想搭配自带午餐喝一罐碳酸饮料，请查看准备购买的具体款式，比较每 100ml 和每罐的糖含量。熟悉的口味也可能有标准款和无糖款之分。
这篇选购指南适合哪些人？
想避开咖啡因的可乐爱好者
无糖不代表无咖啡因。Pepsi UK 标明标准版 Pepsi MAX 含有咖啡因，并另有单独命名的 Pepsi MAX No Caffeine；Coca-Cola GB 也提供 Zero Sugar Zero Caffeine 系列。
更喜欢非可乐口味的消费者
柠檬青柠和水果口味饮料也有不同款式。Coca-Cola GB 标明 Sprite Zero 含糖 0g，Fanta Fruit Twist Zero 每 100ml 含糖 0.4g。因此，别以为所有标注 Zero 的饮料糖含量都一样，记得查看具体口味的营养信息。
选购时要看哪些信息？
先查看具体罐装饮料的糖含量；如果咖啡因和配料会影响你的选择，也要一并确认。再根据计划准备的午餐，选择合适的罐装容量和包装规格。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看具体款式每 100ml 和每罐的糖含量。Pepsi UK 显示，标准版 Pepsi 每罐 330ml 含糖 15g，Pepsi MAX 则含糖 0g。 | 我想在午餐时喝碳酸饮料，同时减少糖分摄入，避免把标准款误当成无糖款。 |
| 咖啡因 | 留意是否明确标注无咖啡因，并查看配料表。Pepsi UK 标明 Pepsi MAX 含有咖啡因，同时也提供 Pepsi MAX No Caffeine。 | 如果我想在工作日避免摄入咖啡因，仅凭无糖标注还不足以做出选择。 |
| 配料 | 查看当前产品的甜味剂列表，以及是否有苯丙氨酸相关说明，尤其是在你需要避开特定成分时。 | 我不仅想知道糖含量是否为零，也需要了解饮料使用了什么甜味剂。 |
| 口味和款式 | 查看完整产品系列和口味名称。Coca-Cola GB 显示 Sprite Zero 含糖 0g，而 Fanta Fruit Twist Zero 每 100ml 含糖 0.4g。 | 如果午餐时想喝非可乐饮料，我希望选到喜欢的口味，并确认该款饮料的具体糖含量。 |
| 罐装容量和包装规格 | 比较每罐容量、罐数和总容量。Joybuy 选购指南指出，24 × 250ml 共 6 升，而 24 × 330ml 共 7.92 升。 | 包装规格需要满足我计划准备的午餐数量，同时不能占用太多储物空间。 |
常见选购误区
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认为同一品牌的所有款式都一样
即使只是午餐时喝的一罐，糖含量差异也可能很明显：Pepsi UK 显示，标准版 Pepsi 每 330ml 含糖 15g，而 Pepsi MAX 含糖 0g。
将标注 Zero、Diet 或 Max 的饮料加入购物车前，请先确认完整商品名称和营养成分表。
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以为无糖就意味着不含咖啡因或甜味剂
Coca-Cola Zero Sugar 和标准版 Pepsi MAX 都含有咖啡因和甜味剂。含阿斯巴甜的饮料可能会标注含有苯丙氨酸；英国食品标准局指出，对于苯丙酮尿症（PKU）患者，未标明含有阿斯巴甜可能带来风险。
如果想避免摄入咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的产品；在相关信息会影响你选择时，也请查看当前配料表和警示说明。
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只看罐数来选多罐装
罐数相同，饮料总量也可能不同：Joybuy 选购指南列出的数据是，24 × 250ml 共 6 升，24 × 330ml 则共 7.92 升。
请结合计划准备的午餐数量，以及冰箱或橱柜的可用空间，确认罐装容量和总容量是否合适。
相关饮料品牌及产品系列
Coca-Cola
Coca-Cola GB 显示，Coca-Cola Zero Sugar 含糖 0g，并提供单独命名的 Zero Sugar Zero Caffeine 系列。
- 这两个系列分别提供无糖可乐，以及不含咖啡因的无糖选择。
- 标准版 Coca-Cola Zero Sugar 标注含有咖啡因香料和甜味剂，包括阿斯巴甜；如果需要避免咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的系列。
Pepsi
Pepsi UK 显示，Pepsi MAX 含糖 0g，另有单独命名的 Pepsi MAX No Caffeine 产品。
- 该系列提供不同可乐选择，方便消费者根据糖含量和咖啡因需求进行比较。
- 标准版 Pepsi MAX 含有咖啡因。如果你需要避开特定甜味剂，选择 No Caffeine 款时仍应查看配料表。
Sprite
Sprite Zero 是柠檬青柠口味的非可乐选择；Coca-Cola GB 显示该款含糖 0g。
- 对于喜欢柠檬青柠口味的消费者，它提供了一款明确标注的无糖饮料。
- 其标注的甜味剂包括阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖；如果你在意这些成分，请查看当前配料表。
Fanta
Coca-Cola GB 显示，Fanta Fruit Twist Zero 每 100ml 含糖 0.4g，普通 Fanta Orange 每 100ml 含糖 4.5g。
- 明确标注口味的不同款式，方便消费者根据具体营养成分表进行比较。
- Fanta Fruit Twist Zero 并非每 100ml 含糖 0g；不要把一种口味的数据套用到另一种口味上。
Dr Pepper
Tesco Groceries 将 Dr Pepper Zero 列在其丰富的英国碳酸饮料系列中。
- 如果你喜欢 Dr Pepper 的口味，可以考虑这款明确标注的 Zero 产品。
- 与其他饮料比较前，请先查看具体产品的营养成分、配料和包装规格。
Tesco
Tesco Groceries 提供多款自有品牌饮料，包括 Diet Lemonade、Lemon & Lime Zero 和 No Added Sugar Cream Soda。
- 这些不同系列提供多种口味和标注方式，方便消费者比较。
- Diet、Zero 和 No Added Sugar 并不代表整个系列的配料或营养成分完全相同；请查看每款产品的标签。
适合自带午餐的 Joybuy 商品
以下罐装可乐、柠檬青柠口味和苹果口味饮料，可满足不同的办公室午餐偏好。请查看当前商品标签，确认与你的选择相关的糖含量、咖啡因和配料信息。
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Diet Coke No Caffeine 无咖啡因可乐 24 罐装，每罐 330ml
这款可乐明确标注为无咖啡因，适合搭配办公室午餐。商品名称标明每罐 330ml，共 24 罐；如果营养成分和甜味剂说明会影响你的选择，请查看当前包装标签。
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7UP Zero 8 罐装，每罐 330ml
这款非可乐饮料每罐 330ml，共 8 罐，适合搭配自带午餐。请查看罐身上的最新糖含量和配料信息；如果你关注热量，请以当前营养成分表为准。
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Pepsi MAX 24 罐装，每罐 330ml
如果午餐时想喝无糖可乐，Pepsi UK 显示 Pepsi MAX 含糖 0g。这款包装共 24 罐，每罐 330ml。标准版 Pepsi MAX 含有咖啡因；如果你需要避免咖啡因，请改选明确标注为无咖啡因的款式。
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Coca-Cola Zero 无糖可乐 12 罐装，每罐 330ml
这款可乐采用 12 罐独立包装，每罐 330ml。Coca-Cola GB 显示，其 Coca-Cola Zero Sugar 系列含糖 0g，但含有咖啡因香料和甜味剂；如果你需要避开咖啡因或某种成分，请查看这款商品的最新标签。
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Tango Apple Sugar-Free 无糖苹果味饮料 24 罐装，每罐 330ml
这款苹果味饮料采用 24 罐独立包装，每罐 330ml。如果你需要避开咖啡因，请在选购前查看当前罐身标签；同时也要确认配料表，并考虑存放 24 罐所需的空间。
常见问题
无糖碳酸饮料一定不含咖啡因吗？
不一定。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 分别标明 Coca-Cola Zero Sugar 和标准版 Pepsi MAX 含有咖啡因。如果你需要避免咖啡因，请选择名称中明确标注无咖啡因的款式，例如 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 或 Pepsi MAX No Caffeine，并查看当前商品标签。
为自带午餐挑选罐装饮料时，最该关注什么？
先比较具体饮料每 100ml 和每罐的糖含量，再根据自身需求查看咖啡因、甜味剂和罐装容量。购买多罐装时，光看罐数无法判断饮料的总容量。
为什么无糖饮料会提到苯丙氨酸？
含有阿斯巴甜的饮料可能会标注含有苯丙氨酸。对于苯丙酮尿症（PKU）患者来说，这是一项重要的标签信息：英国食品标准局指出，未标明含有阿斯巴甜可能会给他们带来风险。请查看当前罐装产品的配料和相关说明。
想减少糖分时，可以用什么饮料代替普通碳酸饮料？
英国国家医疗服务体系（NHS）建议，减少糖分摄入时，可以用水、无糖饮料或不额外添加糖的饮料替代含糖饮料。如果你午餐时还是想喝碳酸饮料，请比较具体款式的糖含量；名称中带有 Zero 或 Diet，并不能说明咖啡因或甜味剂方面的情况。