既不添加糖、也不添加甜味剂的办公室
看配料表，不要只看热量描述。Fentimans 的苏打水配料为碳酸水、盐和碳酸氢钠，每 100ml 含糖量为 0g。
谁来挑选调饮？
想喝无糖汤力水的办公室
如果同事想喝汤力水，也能接受甜味剂，请查看具体产品的标签。Tesco 将 Schweppes Slimline Tonic Water 描述为含奎宁和甜味剂，并标注“无糖”。
正在考虑轻盈型汤力水的办公室
不要混淆低热量偏好和无添加糖要求。Fever-Tree 的 Refreshingly Light 系列汤力水含有果糖，而 Fentimans 的 Naturally Light Tonic Water 则含有糖。
选购时要看什么？
无甜味剂苏打水
适合选择的情况：办公室需要不添加糖和甜味剂的调饮。
需要注意：苏打水没有汤力水特有的奎宁风味。
无糖纤细型汤力水
适合选择的情况：同事想喝汤力水，也能接受甜味剂。
需要注意：“无糖”不等于不含甜味剂；Tesco 表示，Schweppes Slimline Tonic Water 含有甜味剂。
轻盈型汤力水
适合选择的情况：办公室更在意低热量，而不是避免添加糖。
需要注意：Fever-Tree Refreshingly Light 汤力水含有果糖，Fentimans Naturally Light Tonic Water 则含有糖。
| 选购重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 无添加糖 | 仔细查看包装上的具体宣称和配料表。根据 legislation.gov.uk 公布的营养声称条件，在大不列颠，产品若标注“无添加糖”，就不得添加单糖、双糖或其他用于增甜的食品。 | 我希望办公室选用的产品符合无添加糖要求，而不只是标注轻盈型或低热量。 |
| 甜味剂 | 即使产品标注“无糖”，也要检查配料表中是否含有甜味剂。Tesco 将 Schweppes Slimline Tonic Water 描述为含甜味剂的饮品。 | 有些同事想喝无糖汤力水，另一些则希望连甜味剂也不含。 |
| 无甜味剂选项 | 查看配料表和每 100ml 的含糖量。Fentimans 的苏打水配料只有三种，每 100ml 含糖量为 0g。 | 为共享零食区挑选饮品时，我想要一款不依赖甜味或热量宣称的清爽调饮。 |
| 轻盈型汤力水 | 除了比较每 100ml 的含糖量，也要对照配料表。Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic 含有果糖；Fentimans Naturally Light Tonic Water 含有糖，每 100ml 含糖量为 3.4g。 | 轻盈型汤力水或许适合低热量需求，但如果配料表中含有糖或果糖，我就不会把它列入严格的无添加糖候选清单。 |
常见选购误区
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以为“轻盈型”就代表无添加糖
Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic 含有果糖，Fentimans Naturally Light Tonic Water 也含有糖，尽管它主打低热量。
先明确办公室的要求是无添加糖、无糖，还是既不含糖也不含甜味剂。再根据要求逐一核对所选产品的配料表和营养成分表。
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以为无糖汤力水就不含甜味剂
Tesco 将 Schweppes Slimline Tonic Water 描述为无糖但含甜味剂，因此不适合希望避免甜味剂的人群。
如果两方面都需要考虑，可以在纤细型汤力水之外，搭配无甜味剂苏打水，并分别查看产品标签。
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只看零售商筛选标签
被归入无糖或低热量调饮类别的产品，配料可能各不相同。类别标签无法说明某款具体饮品是否符合无添加糖要求。
下单前请查看具体商品信息；如果收到替代商品，也要检查实物包装。
品牌与零售商参考
Fentimans
其苏打水和 Naturally Light Tonic Water 说明，即使同属调饮品类，选购时也应以配料为准。
- Fentimans 苏打水的配料为碳酸水、盐和碳酸氢钠，每 100ml 含糖量为 0g。
- Naturally Light Tonic Water 含有糖，每 100ml 含糖量为 3.4g，因此不符合无添加糖的要求。
Schweppes
对于接受甜味剂的办公室，Slimline Tonic Water 是一种汤力水选择。
- Tesco 将 1L 装 Slimline Tonic Water 标注为“无糖”，并说明其含有奎宁和甜味剂。
- Tesco 表示，12 × 150ml 多包装产品含有添加的高倍甜味剂，因此并非无甜味剂选项。
Fever-Tree
其 Refreshingly Light Indian 和 Mediterranean 汤力水可作为轻盈型汤力水的参考，但不能替代对无添加糖要求的核查。
- Fever-Tree 在产品页面列出了这些口味的配料。
- 两种产品的配料表中都含有果糖（水果糖）。
Tesco
其调饮商品提供不同的瓶装和多包装规格，方便办公室备货。
- Tesco 提供纤细型和低热量调饮，规格包括 1L 瓶装和多包装。
- 请查看具体饮品的配料和营养信息，不要把商品分类筛选标签当作产品标签。
Britvic
Britvic 将 Britvic 调饮和 The London Essence Company 都列入其大不列颠产品组合。
- 比较调饮口味和标签时，The London Essence Company 是一个值得关注的系列。
- Britvic 在 2016 年曾介绍该系列每 100ml 热量低于 20kcal、含糖量低于 4g，但这并不能证明当前产品无添加糖。请查看具体产品包装。
Joybuy 商品推荐
以下商品包括小份装纤细型汤力水，以及一款标注可用作调饮的柠檬青柠味汽水。如果办公室需要避免甜味剂或符合特定的无添加糖要求，请务必核对配料表。
关于糖和甜味剂的常见问题
“轻盈型”是否意味着调饮不含添加糖？
不一定。别只看“轻盈型”字样，还要检查配料表：Fever-Tree Refreshingly Light Indian Tonic 含有果糖，Fentimans Naturally Light Tonic Water 则含有糖，每 100ml 含糖量为 3.4g。
在大不列颠，“无添加糖”声称是什么意思？
legislation.gov.uk 公布的营养声称条件要求，产品不得添加单糖、双糖或其他用于增甜的食品。GOV.UK 的指南指出，自 2021 年 1 月 1 日起，监管职责已移交给大不列颠相关机构。选购符合这一要求的产品时，请查看当前标签和配料表。
无糖汤力水可以含有甜味剂吗？
可以。Tesco 将 Schweppes Slimline Tonic Water 标注为“无糖”，并说明其含有甜味剂；多包装商品介绍还明确指出添加了高倍甜味剂。请单独确认办公室是否需要避免甜味剂。
如果办公室既不想要添加糖，也不想要甜味剂，该怎么办？
选择无甜味剂调饮，并查看当前配料表和营养成分表。Fentimans 苏打水的配料为碳酸水、盐和碳酸氢钠，每 100ml 含糖量为 0g；但它没有汤力水特有的奎宁风味。