为孩子准备加餐的家长
挑选饮品时，不能只看糖分。英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童饮用水和牛奶；其针对婴幼儿的指南也提醒，应避免给他们喝汽水，因为这类饮品具有酸性。
谁在挑选饮品？
想喝无味气泡饮品的成年人
如果想喝有气但不额外摄入糖分的饮品，建议查看是否为无味气泡水，不要以为气泡水货架上的所有饮品成分都相同。具体成分应以所购产品包装上的标签为准。
考虑选购风味饮品的消费者
标注“零添加糖”并不代表风味饮品等同于白水。请查看其中的果汁、甜味剂和酸类成分；如果是给孩子日常加餐饮用，更要仔细确认。
首先要看什么？
先考虑谁喝、多久喝一次，再对照具体产品的配料表、糖含量和包装规格。
孩子日常加餐饮用
适合选择：日常饮品优先考虑无气白水；英国国家医疗服务体系（NHS）也将牛奶列为儿童适宜饮品。
请注意：如果配料只有水和二氧化碳，无味气泡水就不含添加糖；但英国正畸协会提醒，气泡水具有酸性。
成年人选择无味气泡饮品
适合选择：成年人想喝有气但不从饮品中摄入糖分时，可选择气泡水，并确认所选产品的配料表和营养成分表显示它是无味款。
请注意：这并不意味着气泡水适合作为幼儿日常饮品。
风味气泡饮品
适合选择：成年人想尝试特定口味，并且已查看完整标签，而不是只凭“零添加糖”宣传语做决定。
请注意：例如，Sanpellegrino 柠檬味零添加糖饮品含有柠檬汁和甜味剂，因此并非无味气泡水。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖分与配料 | 查看具体包装上的完整配料表，以及每 100 ml 的糖含量。区分仅含水和二氧化碳的无味水，与含果汁、糖或甜味剂的饮品。 | 我想喝不含糖的气泡饮品，因此需要确认具体产品款式，不能只看品牌名称。 |
| 儿童日常饮品 | 考虑孩子的年龄和饮用频率。英国国家医疗服务体系（NHS）将水和牛奶列为儿童首选饮品；英国正畸协会提醒，无糖气泡水也具有酸性。 | 如果是日常加餐或两餐之间饮用，我会准备无气白水，而不会认为无糖气泡水对牙齿没有影响。 |
| 风味与零添加糖饮品 | 除了每 100 ml 的糖含量，还要检查果汁、甜味剂和酸类成分。“零添加糖”并不代表配料只有水。 | 如果我选择风味饮品，会先了解它与无味气泡水的区别，再决定是否作为家庭加餐饮品。 |
| 包装规格 | 查看瓶装容量、瓶数和具体款式。小瓶组合装与适合分享的大瓶装，满足的是不同的携带需求。 | 在加餐桌上，我可能会选大瓶装；外出时，独立小瓶装可能更方便携带。 |
常见的标签阅读误区
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以为无糖气泡饮品不会伤牙
英国正畸协会提醒，即使是无糖汽水，包括气泡水，也具有酸性，可能损害牙齿。
给孩子日常加餐饮用时，应选择无气白水，不要仅凭“无糖”宣传语做决定。
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把所有风味水都当成白水
不同风味产品的配料可能各不相同。Marks & Spencer 的英国苹果味气泡泉水含有浓缩苹果汁和糖，每 100 g 含糖 7.6 g。
请查看具体口味的配料表和营养成分表。如果想买无味气泡水，应确认所选款式确实是无味的。
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只看“零添加糖”就下结论
这个说法并不能排除果汁、天然存在的糖、甜味剂或酸类成分。Sanpellegrino 柠檬味零添加糖饮品含有浓缩柠檬汁和甜味剂。
请查看完整标签。尤其是在为家人准备加餐、比较风味饮品和白水时，更要仔细核对。
品牌与产品系列参考
以下示例说明了为什么要确认具体款式：同一品牌的无味水和风味饮品不能混为一谈。
Highland Spring
Highland Spring 提供多种瓶装规格和组合装的无味气泡水。
- Joybuy 上架的 6 x 1L 产品标注配料为天然气泡矿泉水，可作为成年人在家分享饮用的无味气泡水选择。
- 配料表不含甜味成分，并不代表儿童经常饮用气泡水时无需考虑对牙齿的影响。
San Pellegrino
无味天然气泡矿泉水与 Sanpellegrino 风味饮品是不同产品。
- Joybuy 上架的无味 6 x 500 ml 矿泉水组合装，配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖 0 g。
- Sanpellegrino 柠檬味零添加糖饮品含有柠檬汁和甜味剂，不能只凭品牌名称判断它是无味水。
Perrier
Perrier 在其国际官网上称，其碳酸矿泉水不含糖，也不含热量。
- 品牌介绍可作为初步参考，帮助识别无味气泡水款式。
- 购买前请查看具体英国版产品的标签和包装，不要直接将这一描述套用到所有产品上。
Tesco
Tesco 除了自有品牌无味气泡矿泉水，也提供风味气泡水产品。
- Tesco Groceries 上架的英国天然气泡矿泉水有 2L、6 x 2L 和 12 x 500 ml 等规格。
- 请查看具体商品页面和标签，不要以为风味产品的配料与无味水相同。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 上架了一款 2L 瓶装英国气泡泉水。
- 该款产品页面标注的配料为泉水和二氧化碳。
- 给孩子选择日常饮品时，即使配料简单，也不能忽视气泡饮品的酸性问题。
M&S
M&S 既提供无味气泡矿泉水，也销售风味气泡饮品。
- 该系列包括爱尔兰天然气泡矿泉水，适合想选购无味水的消费者。
- 其英国苹果味气泡泉水含有浓缩苹果汁和糖，每 100 g 含糖 7.6 g；请查看具体产品，不要只根据货架分类判断。
Joybuy 无味气泡水推荐
如果成年人想喝无味气泡饮品，或想选购适合分享的组合装，可以考虑以下气泡水。给孩子准备日常半学期假期加餐时，仍应遵循英国国家医疗服务体系（NHS）优先推荐水和牛奶的指南，并留意气泡饮品对牙齿的影响。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6 x 500 ml
内含 6 瓶独立装气泡水，适合外出或在家饮用的成年人。Joybuy 商品信息标注配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖 0 g。对于幼儿，不建议将气泡水作为日常饮品。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6 x 1L
这款 6 瓶装产品每瓶容量为 1L，适合想为成年人选购大规格无味气泡水的家庭。请查看这款产品包装上的配料和糖含量，不要直接套用 500 ml 款的信息；幼儿日常饮品仍不应首选气泡水。
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Buxton 气泡水 8 x 500 ml
这款 8 瓶装产品每瓶容量为 500 ml，适合成年人外出或家庭加餐时饮用。若想避开风味或加甜饮品，请查看具体包装的配料和每 100 ml 糖含量；不能仅凭糖含量判断气泡水适合作为儿童日常饮品。
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Highland Spring 气泡泉水 8 x 500 ml
这款 8 瓶装产品每瓶容量为 500 ml，适合喜欢独立小瓶装的成年人。若需对照饮食需求，请查看所选产品的配料和每 100 ml 糖含量。给孩子准备日常加餐饮品时，应选择无气白水，而不是仅凭没有添加香料就做决定。
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Highland Spring 气泡泉水 6 x 1L
这款 6 瓶装产品每瓶容量为 1L，适合成年人在家分享饮用。Joybuy 商品信息标注配料为天然气泡矿泉水；如果每 100 ml 糖含量会影响你的选择，请查看具体包装上的营养成分表。关于儿童经常饮用气泡饮品对牙齿的影响，也请务必留意。
关于半学期假期饮品的常见问题
无味气泡水适合孩子日常加餐时饮用吗？
孩子日常加餐时，建议改选无气白水。英国国家医疗服务体系（NHS）将水和牛奶列为儿童首选饮品；英国正畸协会则提醒，即使是无糖气泡水也具有酸性，可能损害牙齿。
零添加糖气泡饮品和无味气泡水一样吗？
不一样。例如，Sanpellegrino 柠檬味零添加糖饮品含有浓缩柠檬汁和甜味剂。请查看具体口味的配料表和营养成分表，不要只看包装正面的宣传语就判断整款饮品的成分。
看气泡水标签时应该注意什么？
先看配料表，区分只含水和二氧化碳的无味水，与含有果汁、糖、甜味剂或酸类成分的产品。再查看具体包装上每 100 ml 的糖含量，并确认瓶装规格和产品款式符合你的购买需求。
风味气泡水也可能含糖吗？
可能。Marks & Spencer 的英国苹果味气泡泉水含有浓缩苹果汁和糖，每 100 g 含糖 7.6 g。因此，应逐一查看风味产品的成分，不要想当然地认为它与无味气泡水成分相同。