刚开始给宝宝添加乳制品的家长
适合在宝宝约满 6 个月后，开始尝试添加第一种乳制品，同时继续喂母乳或婴儿配方奶的照护者参考。NHS 建议选择经过巴氏杀菌的全脂原味酸奶或不添加糖的法式鲜奶酪。
适合哪些人阅读？
计划夏日出游的家庭
适合带宝宝去公园、海滩或度假住宿的家庭参考，帮助判断冷藏食品能否在食用前一直保持低温。
正在比较儿童乳制品的购物者
适合想确认产品的适用年龄、配料和储存说明是否符合宝宝早期添加辅食需求的照护者参考，不要只凭面向儿童的包装来判断。
选购时要检查什么？
先确认宝宝是否做好添加辅食的准备，以及乳制品是否符合 NHS 建议，再考虑如何携带和食用。
| 重点 | 检查内容 | 适用情况 |
|---|---|---|
| 开始添加辅食 | 留意宝宝是否出现公认的进食准备信号：能坐稳并控制头部，能够协调眼、手和嘴的动作，并能吞咽食物而不是把食物顶出来。产品标注的适用年龄也要单独确认。 | 宝宝快满 6 个月了，我想等他做好吃固体食物的准备后再开始添加乳制品。 |
| 乳制品和配料 | NHS 建议宝宝约满 6 个月后，可以食用经过巴氏杀菌的全脂原味酸奶或不添加糖的法式鲜奶酪。除了看包装正面，也要阅读配料表。 | 我正在为宝宝挑选第一种乳制品，不会想当然地认为所有水果味或儿童专属包装的产品都符合这项建议。 |
| 奶类喂养 | 继续按需喂母乳或婴儿配方奶；NHS「Best Start in Life」指出，在这一阶段，母乳或婴儿配方奶仍是宝宝的主要营养来源。 | 法式鲜奶酪只是辅食的一部分，不能代替平时的一顿奶。 |
| 外出时的储存 | 按照包装上的储存说明保存。对于需要冷藏的食物，NHS「Best Start in Life」建议使用装有冷冻水瓶或冰袋的保冷袋；如果食物没有保持低温，应尽快食用，最迟不超过 4 小时，并丢弃剩余食物。 | 出门一整天时，我需要确保食物在食用前保持低温，否则就要另作食物安排。 |
| 第一次尝试乳制品 | 查看最新的过敏原标示。NHS「Best Start in Life」建议，一次只引入一种可能引发过敏反应的食物，并从极少量开始，以便及时发现反应。 | 如果宝宝第一次尝试乳制品，我希望选在能观察反应的时候，而不是第一次在旅途中喂食。 |
需要避免的误区
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以为儿童零食都适合 6 个月宝宝
面向儿童的包装或营养声称，并不能证明产品适合刚开始添加辅食的宝宝。
查看最新标签上的适用年龄、巴氏杀菌情况、脂肪含量和配料。给宝宝尝试第一种乳制品时，请参考 NHS 关于选择不添加糖的全脂原味产品的建议。
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把“不含精制糖”当成“不添加糖”
这两种说法并不一样：Tesco 在售的 Ella’s Kitchen Stage 1 法式鲜奶酪标注不含精制糖，但配料表中含有龙舌兰花蜜。
判断产品是否符合 NHS 关于不添加糖的建议前，请先阅读配料表。
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携带冷藏乳制品，却没有保冷措施
天气炎热时，冷藏食品在食用前可以保存的时间会受到影响。
NHS「Best Start in Life」建议使用装有冷冻水瓶或冰袋的保冷袋。如果食物没有保持低温，应尽快食用，最迟不超过 4 小时，并丢弃剩余食物。
携带冷藏食品还意味着要准备保冷袋和冷冻水瓶或冰袋。
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用法式鲜奶酪代替一顿奶
NHS「Best Start in Life」指出，开始添加固体食物后，母乳或婴儿配方奶仍是宝宝的主要营养来源。
可以将乳制品作为辅食的一部分，同时继续按平时的安排喂奶。
值得留意的品牌标签
以下介绍的是各品牌的特定产品，并不代表该品牌旗下的所有食品。
Ella’s Kitchen
Tesco 在售的 Ella’s Kitchen Stage 1 全脂法式鲜奶酪，配料标签标明适合 6 个月以上宝宝食用。
- 该产品为 6 杯装，每杯 55g，并明确标注了适用年龄。
- 配料中含有龙舌兰花蜜，因此“不含精制糖”的说法并不能证明它符合 NHS 关于不添加糖的建议。选购前请查看最新标签。
Petits Filous
Petits Filous 将其草莓香蕉味法式鲜奶酪描述为一款不添加糖的儿童产品。
- 生产商明确表示，这一特定口味不添加糖。
- 该产品页面没有标明适合 6 个月以上宝宝食用。请查看当前包装，不要把儿童品牌定位当成适用年龄建议。
Müller
Tesco 在售的 Müller Little Stars 法式鲜奶酪为 18 杯装，每杯 50g。
- 该商品信息明确列出了一款儿童法式鲜奶酪产品。
- 考虑将其用于宝宝早期添加辅食前，请查看当前包装上的适用年龄、配料，以及与 NHS 建议相关的乳制品信息。
Joybuy 酸奶推荐
这两款适合 6 个月以上宝宝食用的水果味酸奶吸吸袋，可作为夏日出游时法式鲜奶酪之外的选择。它们不是原味法式鲜奶酪；选购前请对照上文的乳制品和储存建议，检查每款产品的最新包装。
常见问题
宝宝约满 6 个月后可以吃法式鲜奶酪吗？
可以，但要等宝宝做好添加辅食的准备。NHS 建议，宝宝约满 6 个月后可以食用经过巴氏杀菌的全脂原味酸奶或不添加糖的法式鲜奶酪；同时应继续喂母乳或婴儿配方奶，让它们作为宝宝的主要营养来源。
“不含精制糖”就代表“不添加糖”吗？
不是。请查看配料表：Tesco 在售的 Ella’s Kitchen Stage 1 法式鲜奶酪标注“不含精制糖”，但配料中含有龙舌兰花蜜。NHS 建议为宝宝选择不添加糖的第一种乳制品。
夏日出游时应该如何携带法式鲜奶酪？
对于需要冷藏的食品，NHS「Best Start in Life」建议用装有冷冻水瓶或冰袋的保冷袋保存，确保食用前保持低温。如果食品没有保持低温，应尽快食用，最迟不超过 4 小时；剩余食物要丢弃。
吃了一半的份量可以留到下次再吃吗？
不可以。NHS「Best Start in Life」建议丢弃剩余食物，不要留存吃剩的食品。
如果宝宝之前没有吃过乳制品，该怎么办？
按照 NHS「Best Start in Life」的建议，一次只引入一种可能引发过敏反应的食物，并从极少量开始，以便及时发现反应。第一次给宝宝尝试乳制品时，请安排在你能观察宝宝的时段，不要选在旅途中。