适合哪些人？

开始给宝宝尝试手指食物的家长

如果宝宝大约从 6 个月开始准备添加辅食，NHS 建议在喂母乳或一段婴儿配方奶的同时，少量提供辅食。给宝宝吃馕饼时，也要留意大小、形状和质地。

想选混合面粉配方的家长

如果您想选择同时含白面粉和全麦面粉的产品，请查看配料表。Tesco 标注的原味馕饼含有小麦纤维，而 Sounas 则单独推出全麦馕饼；这些产品说明都不能证明配方使用了混合面粉。

需要查看过敏原的照护者

请查看所选馕饼的配料，确认其中是否含有小麦及其他相关过敏原。如果要带去托儿所或学校，也请查看该机构的食物和过敏管理规定。

选购时要看什么？

先查看面粉配料，再比较标注的盐含量计算基准，并考虑如何准备宝宝要吃的那一份。

选购重点查看内容您的需求
面粉和膳食纤维 分别查看面粉配料和每 100 g 的膳食纤维含量。添加小麦纤维并不能证明产品使用了全麦面粉；全麦馕饼也不一定是白面粉和全麦面粉混合制成的。NHS 建议，2 岁前不要只给孩子吃全谷物食品。 我想找的是特定的面粉配比，而不只是膳食纤维含量较高的产品。如果选择全麦馕饼，它也只是多种淀粉类食物中的一种。
盐含量和份量 比较每 100 g 的盐含量，并留意数据是按售卖状态还是烹饪后的产品计算。应考虑实际给宝宝吃的量，而不是成人份量；NHS 建议不要给宝宝的食物额外加盐。 如果是全家一起吃饭，我会查看馕饼标签，并按适合宝宝的份量提供，不会把成人参考摄入量当作宝宝的喂养目标。
食用质地 留意每一块的大小、形状和质地。按照包装上的说明加热，并待加热后的食物冷却；NHS 建议让宝宝坐直进食，并全程看护。 迷你馕饼可能更方便准备，但我仍需根据宝宝的进食能力决定如何提供。
过敏原 查看具体配方中的配料。NHS 建议，从宝宝大约 6 个月开始，每次少量引入一种可能引发过敏的食物，包括小麦。 给宝宝尝试新的小麦类食物前，我想先了解馕饼还含有哪些配料，以及宝宝是否因已有过敏或湿疹需要获得个别建议。

常见选购误区

  • 把“添加小麦纤维”误认为“白面粉和全麦面粉混合”

    Tesco 的 Plain Naan Bread 2 Pack 配料表列有小麦粉和小麦纤维。Sounas 则在另一款馕饼中标注了全麦面粉；这两种产品说明都不能证明配方是您想要的混合面粉。

    如果您在意面粉配比，请查看面粉配料；膳食纤维和盐含量则应分别查看。

  • 把成人份量当成宝宝的食用份量

    成人参考摄入量不能告诉您应该给宝宝吃多少馕饼。NHS 建议，宝宝刚开始吃固体食物时只需要少量，而且不应摄入太多盐。

    查看营养数据对应的制作状态，考虑实际提供的份量，并避免给宝宝的食物额外加盐。

  • 以为标注“迷你”或“柔软”就能判断质地是否合适

    仅凭包装馕饼的尺寸或描述，无法判断每一块是否都适合宝宝。NHS 建议照护者留意食物的大小、形状和质地。

    根据宝宝的进食能力准备每一块，让宝宝坐直，并在进食全程看护。

品牌和零售商示例

Tesco

Tesco Plain Naan Bread 2 Pack 是一款以小麦粉为原料并添加小麦纤维的馕饼示例。

  • Tesco 标注，该产品售卖状态下每 100 g 含膳食纤维 4.3 g、盐 0.44 g。
  • 其配料表无法证明产品使用了白面粉和全麦面粉混合配方。

ASDA

ASDA 2 Plain Naans 是一款原味小麦馕饼，提供了烹饪后的营养信息。

  • ASDA 标注，该配方烤箱烘烤后每 100 g 含盐 0.75 g。
  • 烤箱烘烤后的数据与另一款馕饼按售卖状态标注的数据，计算基准并不相同，不应直接视为同一指标进行比较。

Sounas

Sounas 推出了一款全麦馕饼，适合特别想选全麦面粉产品的消费者。

  • 产品信息标注，每 100 g 含膳食纤维 6.2 g、盐 0.9 g。
  • 全麦配方并不等于白面粉和全麦面粉混合配方。NHS 建议，2 岁前不要只给孩子吃全谷物食品。

M&S

M&S 推出 4 个装迷你原味馕饼，属于包装尺寸较小的产品，并非专为宝宝设计的份量。

  • 这款 4 个装产品含有小麦，每 100 g 含盐 0.90 g。
  • “迷你”一词并不能决定实际提供给宝宝的那一块应该有多大或质地如何。

Sainsbury’s

Sainsbury’s Indian Plain Naan x2 260g 是一款冷藏原味馕饼示例。

  • 产品信息标注，按照说明烹饪后每 100 g 含盐 0.85 g。
  • 请将该产品冷藏，并按照包装上的加热说明操作；不要将其营养数据套用于其他配方。

Waitrose

Waitrose Plain Naan 是一款添加了黑种草籽的原味小麦馕饼示例。

  • Waitrose 标注，该产品含有小麦配料，每 100 g 含盐 0.86 g。
  • 零售商对质地的描述不能替代您对实际提供给宝宝的那一块进行判断。

Joybuy 原味馕饼推荐

这两款 Humza 都是适合家庭用餐的原味馕饼选择，并非标明采用白面粉和全麦面粉混合配方的产品。决定是否给宝宝吃以及提供多少之前，请查看最新配料表和盐含量标注。

Humza 原味馕饼家庭装 900g，12 个

Humza 原味馕饼家庭装 900g（12 个）

这款 12 个装家庭分享装适合全家一起用餐，您可以另外准备一块大小和质地适合宝宝的馕饼。请查看包装上的面粉配料、过敏原和每 100 g 盐含量，不要想当然地认为“原味”就代表采用混合面粉配方。

前往 Joybuy 查看
Humza 原味坦杜里馕饼 300g，4 个

Humza 原味坦杜里馕饼 300g（4 个）

这款 4 个装也是适合家庭用餐的原味馕饼选择之一；包装份量并不代表宝宝的食用份量。请查看最新配料、过敏原、盐含量和烹饪说明，再判断实际提供的那一块质地是否合适。

前往 Joybuy 查看

关于如何给宝宝吃馕饼

什么时候可以给宝宝吃面包等手指食物？

根据 NHS 的建议，宝宝准备好后，大约从 6 个月开始添加固体食物。开始时应在喂母乳或一段婴儿配方奶的同时少量提供辅食；宝宝坐直并有人看护时，还要留意食物的大小和质地。

如何给宝宝尝试含小麦的馕饼？

NHS 建议，大约从 6 个月开始，可以引入含麸质的食物，包括小麦；每次引入一种可能引发过敏的食物，并从极少量开始。请查看具体馕饼的配料。如果宝宝确诊有食物过敏或患有湿疹，或者有相关家族病史，请先咨询全科医生或健康访视员。

馕饼应该如何加热和保存？

请按照具体产品包装上的说明操作，并在加热后的食物冷却后再给宝宝吃。不同产品的保存说明可能不同：ASDA 建议其标注的原味馕饼开封后在 24 小时内食用；Sainsbury’s 则建议将其 Indian Plain Naan 冷藏保存。

迷你馕饼就适合作为宝宝的份量吗？

不一定。M&S 推出迷你原味馕饼，但包装尺寸并不能决定某个宝宝适合吃多少，也无法决定食物的形状或质地。请根据 NHS 的建议，判断实际提供的那一块是否合适，并在宝宝进食时全程看护。

如果要带馕饼去托儿所或学校，该注意什么？

带去之前，请查看该机构的食物和过敏管理规定，并确认有过敏的孩子有哪些特殊需求。英格兰教育部的指导文件涉及学校的过敏安全政策，但这并不意味着所有托儿所或学校对含小麦食物的规定都一样。