哪些人会选购？

适合你的产品形式，取决于你是想开袋即食、提前分出一小份，还是趁休息时制作爆米花。

想用爆米花替代薯片的游戏玩家

如果你想吃开袋即食的零食，不要想当然地认为换成爆米花就能减少某种营养成分；请查看包装上的脂肪、糖和盐含量。

想控制份量的零食爱好者

开玩之前先取出一小袋，通常比从大袋分享装里分出一份更方便。请同时查看包装净含量和营养成分表：份量会影响你实际吃下多少，但不能代替每 100 克的产品对比。

考虑购买微波爆米花的消费者

选择这种产品需要暂停一下来准备。只有在能够按照包装说明操作，并在整个加热过程中看管微波炉时，才建议选择。

比较时要看什么？

先查看每 100 克的营养成分表来比较产品，再根据包装大小和制作方式，挑选适合游戏休息时间的款式。

比较项目查看内容按需选择
总脂肪 比较每 100 克标示的脂肪含量，不要拿不同份量的数据直接对比。NHS 指南将每 100 克脂肪不超过 3 克的食品归为低脂食品；每 100 克超过 17.5 克则属于高脂食品。 我想用统一标准比较爆米花，而不是误把小份量当成低脂产品。
糖和盐 查看每 100 克的糖和盐含量，甜味和淡盐味产品也不例外。Sainsbury's 标示 Propercorn 微波盐味爆米花每 100 克含盐 1.6 克；Propercorn 淡海盐味 70 克装每 100 克含盐 1.1 克。 我在意脂肪含量，也想了解选择甜味或另一款咸味爆米花时，糖和盐会有什么变化。
份量与包装 查看单人装或分享装的重量、标示的每份重量，以及你预计会吃几份。针对实际食用量参考对应的营养数据，不要直接与另一款不同份量的产品比较。 小包装适合短暂休息；如果我打开分享装，也想知道每份数据与计划食用量之间的关系。
制作方式 确认爆米花是开袋即食，还是需要用微波炉加热。制作微波爆米花时，请严格按照包装说明操作，并在整个加热过程中看管。 我更想在游戏过程中直接开袋，或者我可以暂停一会儿制作微波爆米花，并全程看管。

常见选购误区

  • 把“淡盐”误认为“低脂”

    风味描述和较小的标示份量，都不能证明产品属于低脂食品。NHS 的低脂参考标准是每 100 克脂肪不超过 3 克；Sainsbury's 标示 Propercorn 淡海盐味 70 克装每 100 克含脂肪 17.4 克。

    请查看准备购买的具体产品每 100 克总脂肪含量。

  • 直接比较不同包装的每份数据

    两款产品标示的每份营养数据看起来不同，可能只是因为每份重量不同。分享装也可能包含多份。

    先用每 100 克的数据比较产品，再查看与你预计食用量相对应的数据。

  • 只看盐含量来挑甜味爆米花

    盐含量较低，并不能说明甜味款含有多少脂肪或糖。ASDA Sweet 和 Sainsbury's Simply Sweet 的商品信息分别标示每 100 克含糖 25 克和 26 克。

    请同时查看具体口味营养成分表中的脂肪、糖和盐含量。

  • 开始加热微波爆米花后就回去玩游戏

    微波爆米花在制作过程中需要看管；如果加热时继续玩游戏，就无法按照包装说明留意爆米花的爆裂情况。

    请暂停游戏，在加热过程中待在附近，并遵守包装上的警告，包括关于未爆开玉米粒的说明。

品牌与系列参考

品牌名称可以帮助你找到不同口味和产品形式，但不能代替对具体包装营养成分表的比较。

Propercorn

本文涉及的产品包括即食淡海盐味爆米花和盐味微波爆米花。

  • Sainsbury's 标示 Propercorn 淡海盐味 70 克装每 100 克含脂肪 17.4 克、糖 0.6 克、盐 1.1 克。
  • 其 Propercorn 微波盐味爆米花商品信息标示每 100 克含脂肪 16 克、盐 1.6 克。此外，微波款还需要制作。

Sainsbury's

其 Simply Salty 和 Simply Sweet 即食爆米花适合进行两种不同口味的比较。

  • Sainsbury's 标示 Simply Salty Butterfly Popcorn 每 100 克含糖 0.5 克。
  • 其商品信息标示 Simply Salty 每 100 克含脂肪 26.8 克；Simply Sweet 每 100 克含脂肪 23.7 克、糖 26 克。应按具体口味比较，不要把自有品牌爆米花都当成营养成分相同的选择。

ASDA

ASDA Sweet Popcorn 是一款即食甜味爆米花，选购时应查看其自身的营养成分表。

  • ASDA Groceries 标示其 Sweet Popcorn 每 100 克含脂肪 22 克。
  • 同一商品信息还标示每 100 克含糖 25 克，因此不应只看脂肪含量。

Tesco

Tesco Groceries 在爆米花分类中列有 Tesco 盐味爆米花 85 克装，以及其他品牌的爆米花。

  • 该分类提供一款自有品牌盐味爆米花，可与其他即食包装产品一起比较。
  • 如果想比较低脂选项，请先查看具体产品每 100 克的脂肪、糖和盐含量。

Tyrrells

Tyrrells 英国爆米花系列包括海盐、马达加斯加香草和海盐焦糖口味。

  • 该系列包含咸味和甜味口味，方便消费者根据口味偏好进行比较。
  • 决定是否适合作为低脂选择前，请先查看具体口味每 100 克的营养成分表。

Joybuy 爆米花推荐

以下即食盐味、甜咸味和太妃糖味爆米花提供不同的包装份量，适合游戏休息时享用。如果你会根据脂肪、糖或盐含量来做决定，请查看每款产品包装上的营养成分表。

Propercorn 淡海盐味爆米花 6x10g

Propercorn 淡海盐味爆米花 6x10g

6 袋独立包装，每袋 10g，方便你在开始游戏前取出确定份量的即食爆米花。请查看这款组合装自身的营养和过敏原信息，不要直接套用其他包装的数据。

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Propercorn 淡海盐味爆米花 70g

Propercorn 淡海盐味爆米花 70g

这款 70g 即食袋装无需准备，打开即可享用。如果你打算只吃一部分，请查看这款具体包装标示的每份重量和营养成分表。

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Propercorn 甜咸味爆米花 6x14g

Propercorn 甜咸味爆米花 6x14g

6 袋独立包装，每袋 14g；如果你偏爱甜咸口味，这款产品可提供单人份即食选择。不要因为份量较小就直接决定购买，请先比较该口味每 100 克的脂肪、糖和盐含量。

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Butterkist 香脆太妃糖味爆米花 170g

Butterkist 香脆太妃糖味爆米花 170g

这款 170g 太妃糖味爆米花开袋即食，份量较大，适合分次享用或与人分享。若要与盐味爆米花比较，请查看每 100 克的脂肪和糖含量、每份重量及配料。

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常见问题

“减脂”是否意味着爆米花属于低脂食品？

不是。与另一款产品相比脂肪较少，不等同于符合 NHS 的低脂食品参考标准，即每 100 克脂肪不超过 3 克。请仔细阅读包装上的具体描述，并查看每 100 克总脂肪含量。

不同产品的每份重量不同时，该怎么比较？

使用每 100 克的数据比较不同产品的脂肪、糖和盐含量。然后根据游戏时预计的食用量，查看标示的每份重量；一份的数据并不能代表整袋多份装产品。

甜味爆米花一定比盐味爆米花脂肪含量低吗？

不一定。例如，Sainsbury's 标示 Simply Sweet Butterfly Popcorn 每 100 克含脂肪 23.7 克、糖 26 克；而其网站上的 Propercorn 淡海盐味 70 克装每 100 克含脂肪 17.4 克、糖 0.6 克。请比较你正在考虑购买的具体产品和口味。

游戏进行时可以制作微波爆米花吗？

只有在你能暂停游戏并看管制作过程时才可以。请按照该包装的微波加热说明操作，在整个加热过程中待在附近，并留意有关未爆开玉米粒的警告。

分享爆米花前要查看什么？

请查看当前包装上的配料、过敏原信息、份量说明，以及有关未爆开玉米粒的警告。如果有人需要避免某种配料，尤其要确认具体口味和包装信息。