哪种咖啡适合你的备考环境？

相比包装上单独出现的“过滤”字样，你在休息时能使用什么设备更重要。

用水壶和马克杯备考

咖啡袋无需过滤咖啡机，就能冲好一杯咖啡。Tesco Groceries 为 Taylors Flying Start 提供的冲泡说明只需水壶、马克杯和勺子，冲泡 4 分钟即可。

家里有过滤咖啡机

如果咖啡机适配你选择的咖啡，研磨过滤咖啡也是一种选择。Coffee Supplies Direct 将 Douwe Egberts Filter Blend 标注为适用于过滤咖啡机的研磨咖啡，并明确说明了该产品的适用设备。

临近睡觉时间还在备考

选择冲煮方式时，也要考虑计划入睡的时间。Oxford Health CAMHS 建议至少在睡前 5–6 小时避免饮用含咖啡因的饮料；咖啡袋和研磨咖啡都有无咖啡因款可选。

购买前要检查什么？

先确认包装内容和冲煮设备，再看看份数和咖啡因类型是否适合你的饮用时间。

关注事项检查内容你的需求
包装内容 确认包装里是咖啡袋、内含咖啡的一杯份滤袋、研磨咖啡还是空滤纸。不要只看“80 件装”这样的标注，要确认咖啡实际有多少份。 如果我想冲 80 杯，就要确认数量指的是咖啡份数，而不是滤纸片数。Tesco Groceries 将 Melitta 1x4 80 片装列为滤纸。
冲煮设备 查看冲泡说明，以及指定的咖啡机或滤纸规格。Tesco 对 Taylors Flying Start 的说明使用水壶、马克杯和勺子；Coffee Supplies Direct 则注明 Douwe Egberts Filter Blend 需搭配过滤咖啡机使用。 如果备考间隙只有水壶和马克杯可用，我希望选择能直接在杯中冲泡的产品。
份量形式 确认咖啡袋数量或一杯份滤袋的内容。购买散装研磨咖啡时，先查看每次冲泡建议用量，再判断是否够冲 80 份。 如果多人共用，我想知道包装里是否有独立分装的咖啡，还是每次冲泡都需要自行称量。
咖啡因摄入时间 确认产品是否含咖啡因。Oxford Health CAMHS 建议至少在睡前 5–6 小时避免饮用含咖啡因的饮料。 晚上休息时，我还想把茶、能量饮料和其他咖啡因来源一并考虑在内。

购买时要避免哪些误区？

  • 别把 80 片滤纸误当成 80 份咖啡

    Tesco Groceries 将 Melitta 1x4 80 片装滤纸单独列出，咖啡袋则属于另一个商品类别。滤纸本身并不包含咖啡。

    仔细阅读商品内容说明，只把明确包含你要冲泡的咖啡份数的包装算在内。

    使用空滤纸还需要另外准备咖啡。

  • 别为只用水壶的休息时间买需要咖啡机的咖啡

    Coffee Supplies Direct 指明 Douwe Egberts Filter Blend 需使用过滤咖啡机。它不能像 Taylors 咖啡袋那样直接放进马克杯冲泡。

    如果你只有水壶和马克杯，请查看咖啡袋或内含咖啡的一杯份滤袋的冲泡说明。购买研磨咖啡前，先确认需要哪种冲煮器具和滤纸。

    除了咖啡，你可能还需要冲煮器具或适配的滤纸。

  • 别忽视深夜备考时的咖啡因摄入

    备考一天摄入的咖啡因不只来自咖啡。Oxford Health CAMHS 建议至少在睡前 5–6 小时避免饮用含咖啡因的饮料。

    根据计划入睡的时间安排最后一杯含咖啡因的饮料，也要考虑其他咖啡因来源。如果选择无咖啡因咖啡，也要确认包装形式和冲泡说明。

哪些品牌和零售商提供合适的产品？

以下信息有助于区分咖啡袋、一杯份滤袋和研磨咖啡；仅凭品牌名称，无法判断产品是否有 80 份装。

Taylors of Harrogate

Taylors 提供可直接放入马克杯冲泡的咖啡袋，也有研磨咖啡。

  • Taylors 将 Flying Start 列为 10 袋装产品；Tesco Groceries 提供了用水壶和马克杯冲泡的说明。
  • 如果需要的单杯份数明显多于 10 份，请确认包装数量。

Douwe Egberts

Coffee Supplies Direct 将 Filter Blend 列为 1 kg 装研磨咖啡。

  • 该零售商注明产品适用于过滤咖啡机。
  • 它不是可直接在马克杯中冲泡的咖啡袋；购买前请查看包装上的产品形式说明。

Lavazza

Lavazza UK 介绍了适用于不同冲煮方式的研磨咖啡，包括过滤冲煮。

  • 该系列会根据冲煮方式区分不同的研磨咖啡拼配。
  • 选择适用于过滤冲煮的产品，不要想当然地认为所有研磨咖啡都适合你的设备。

Tesco

Tesco Groceries 将咖啡袋、研磨咖啡和滤纸作为不同商品出售。

  • 其商品包括 10 袋装 Taylors 咖啡袋，以及 80 片装 Melitta 1x4 滤纸。
  • 80 片装滤纸并不等于 80 份咖啡。

M&S

M&S 提供研磨咖啡、咖啡袋和内含咖啡的一杯份滤袋。

  • 其意式风味研磨咖啡杯滤袋与空滤纸是两种不同的产品形式。
  • 不要直接把它当作咖啡袋的替代品；购买前请查看具体包装内容和冲泡说明。

Sainsbury's

Sainsbury's Groceries 除自有品牌研磨咖啡外，也销售 Taylors 咖啡袋。

  • 其商品包括 227 g 自有品牌研磨咖啡，以及 10 袋装 Taylors 咖啡袋。
  • 研磨咖啡的重量和咖啡袋的数量代表不同信息；请分别确认冲煮方式和份量。

适合备考间歇饮用的 Joybuy 咖啡

以下产品包括独立分装的滴滤咖啡袋、可在马克杯中冲泡的咖啡袋、内含咖啡的一杯份滤袋，以及需要搭配适用设备冲煮的研磨咖啡。如果你想买够 80 份，请确认每款产品的包装内容。

瑞幸臻选曼特宁 2.0 滴滤咖啡袋，10 g × 8 袋

瑞幸臻选曼特宁 2.0 滴滤咖啡袋，10 g × 8 袋

独立滴滤袋适合在休息时冲一杯咖啡。这款包装内含 8 袋 10 g 咖啡，并非 80 份；冲泡前请查看所需的注水器具和说明。

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Taylors of Harrogate Flying Start 咖啡袋，75 g

Taylors of Harrogate Flying Start 咖啡袋，75 g

用水壶和马克杯冲泡时，Tesco Groceries 为同款 Flying Start 咖啡袋提供的说明要求准备马克杯和勺子，并冲泡 4 分钟。Taylors 将 Flying Start 列为 10 袋装，而非 80 袋装；请查看包装标签，并按照咖啡袋的说明冲泡。

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Rombouts Original 可堆肥一杯份过滤咖啡，70 g

Rombouts Original 可堆肥一杯份过滤咖啡，70 g

这款一杯份滤袋内含咖啡，并非空滤纸。若计划冲泡 80 份或只打算用水壶冲泡，请先查看包装上的份数和冲泡说明，再决定是否购买。

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Costa Coffee Mocha Italia Signature Blend 3 号中度烘焙研磨咖啡，200 g

Costa Coffee Mocha Italia Signature Blend 3 号中度烘焙研磨咖啡，200 g

这款研磨咖啡标注适用于法压壶或过滤咖啡机，适合有相应冲煮设备的情况，不要把它当作即冲即饮的咖啡袋。将这款 200 g 包装与 80 份的目标进行比较前，请先查看每次冲泡的建议用量。

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关于包装、冲煮和咖啡因的常见问题

80 件装盒子里有 80 袋咖啡吗？

不一定。Tesco Groceries 将 Melitta 1x4 80 片装滤纸单独列出，咖啡袋则另有 10 袋装和 20 袋装。仔细阅读包装内容说明，确认标注的数量指的是咖啡份数还是空滤纸。

可以用水壶冲泡 Taylors Flying Start 咖啡袋吗？

可以。Tesco Groceries 为 Taylors Flying Start 提供的说明要求准备水壶、马克杯和勺子：将咖啡袋放入杯中，倒入煮开后稍稍静置的热水，搅拌并挤压咖啡袋，然后冲泡 4 分钟后取出。

备考时，什么情况下适合选择研磨过滤咖啡？

如果你有适配这款研磨咖啡的冲煮设备，并想用这套设备冲泡咖啡，就可以选择它。Coffee Supplies Direct 指明 Douwe Egberts Filter Blend 需使用过滤咖啡机；它不能像咖啡袋那样放在马克杯里冲泡。

晚上备考时喝咖啡要注意什么？

考虑所有饮料和其他来源中的咖啡因，而不只是下一杯咖啡。Oxford Health CAMHS 建议至少在睡前 5–6 小时避免饮用含咖啡因的饮料。如果晚些时候想喝无咖啡因咖啡，请确认它是咖啡袋还是研磨咖啡，是否适合你的冲煮设备。