早餐单独携带的通勤族
如果你想在吃完东西或喝完咖啡后吃颗薄荷糖，糖筒或糖卷比一大包组合装更容易放进包里。早餐怎么吃还是要单独考虑：英国营养师协会将早餐视为满足营养需求的食物，而不是薄荷糖这类糖果。
不同包装适合哪些人？
在办公室与同事分享的小团队
独立包装的多卷装或多筒装，方便几个人各自取一份带走。分享前请确认具体配料：例如，Sainsbury's 上架的 Trebor 薄荷糖卷含有明胶。
比较包装标示糖含量的消费者
Tesco 标示，Polo 无糖薄荷糖每 3 颗含糖 0.5 g，Polo 原味薄荷糖每 3 颗含糖 4.3 g。这两项数据采用相同的 3 颗食用份量；其他产品的份量可能不同，比较前请查看各自的标签。
选购时要看什么？
先想好薄荷糖是要分给每个人随身携带，还是放在一个地方供大家取用，再查看具体包装上的营养成分和配料信息。
| 选购要点 | 需要查看的内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 早餐与薄荷糖 | 早餐要另外安排食物。英国营养师协会列出的早餐食物选择包括水果或蔬菜、全谷物、坚果、健康脂肪和蛋白质。 | 我需要在匆忙的早晨也能随身携带的东西；薄荷糖只是吃完东西后的补充，不是正餐。 |
| 分享包装形式 | 确认包装里是独立糖筒或糖卷，还是一大包组合装。Tesco 上架了 4 筒装 Polo 多包装，以及单包 200 g 的 Mint Assortment；Trebor 也有 4 卷装。 | 如果要分给几位各自出行的人，我更愿意发独立包装。如果薄荷糖会放在办公桌上供大家取用，大包装可能更适合。 |
| 包装标示糖含量 | 查看糖含量数值及其对应的食用份量。Tesco 标示，Polo 无糖薄荷糖每 3 颗含糖 0.5 g，Polo 原味薄荷糖每 3 颗含糖 4.3 g；Sainsbury's 标示，Trebor Extra Strong Peppermint 每 2.4 g 食用份量含糖 2.3 g。 | 我想比较自己实际可能吃下的糖量，不把份量不同的产品当作完全可比。 |
| 配料 | 分享前，查看每款产品最新的配料和过敏原信息。Sainsbury's 标示 Trebor Extra Strong Peppermint 含有明胶；Tesco 标示其 Mint Assortment 含有乳制品成分。 | 把薄荷糖分给别人前，我需要备好包装，让对方确认配料是否适合自己。 |
常见选购误区
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用薄荷糖代替早餐
薄荷糖属于糖果，而英国营养师协会所说的早餐，则包括多种有助于满足营养需求的食物。
先决定早餐吃什么；想吃薄荷糖的话，可以饭后再选。
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以为大包装更方便外出分享
4 筒装或 4 卷装多包装能提供独立的便携份量。Tesco Mint Assortment 是一包 200 g 的产品，更适合放在固定地点供大家分享，而不太适合分给要出门的人随身携带。
根据使用场景选择包装：要分发给不同的人，可以选独立糖筒或糖卷；要放在公共区域，则可以选大包装组合装。
从一大包里取糖，也可能意味着要给每个人另备一个容器。
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认为所有薄荷糖的含糖量都一样低
不同产品的食用份量并不相同。Tesco 标示，Polo 无糖薄荷糖每 3 颗含糖 0.5 g，Polo 原味薄荷糖每 3 颗含糖 4.3 g，Mint Assortment 每 25 g 食用份量含糖 12.9 g；Sainsbury's 标示，Trebor Extra Strong Peppermint 每 2.4 g 食用份量含糖 2.3 g。
请同时查看糖含量和对应的食用份量。英国国家医疗服务体系（NHS）也建议尽量减少含糖食物的食用频率和摄入量。
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未确认配料就与他人分享
熟悉的薄荷口味并不能说明产品是否含有可能影响他人饮食的成分。本文提到的 Trebor 薄荷糖产品标示含有明胶，而 Tesco Mint Assortment 标示含有乳制品成分。
与食用者一起查看包装上的最新信息；分享时也要留好配料信息，方便大家确认。
品牌与产品系列参考
Polo
Tesco 上架了 Polo 原味和无糖薄荷糖的 4 筒装多包装，方便分给不同的人各自携带。
- 根据 Tesco 标示的每 3 颗食用份量，无糖款含糖 0.5 g，原味款含糖 4.3 g。
- 两种配方有所不同；购买前请查看对应款式的配料信息。
Trebor
Trebor Extra Strong Peppermint 上架规格为 4 卷装、145.6 g，适合想要独立糖卷的消费者。
- 4 卷可以分给不同的人。
- Sainsbury's 标示，这款产品每 2.4 g 食用份量含糖 2.3 g，配料中含有明胶。
Tesco
Tesco Mint Assortment 是一包 200 g 的组合装，适合放在办公室或家中供大家分享。
- 该产品标示适合素食者食用。
- Tesco 标示，每 25 g 食用份量含糖 12.9 g，且配料中含有乳制品成分；与多人分享前请先查看包装。
Waitrose
Waitrose & Partners 的薄荷糖品类中，既有 200 g 自有品牌组合装和糖粒，也有 Polo 与 Trebor 品牌多包装。
- 这些包装形式便于比较大包装分享装与品牌独立糖筒或糖卷。
- 请查看具体商品页面或包装上的配料和食用份量信息；品类页面并不一定会列出每件商品的详细信息。
Joybuy 薄荷糖推荐
以下产品包括适合分给小团体的糖卷、适合计划分享的大包装，以及方便携带的 4 件装。根据使用场景选择，再查看对应包装的详细信息。
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Trebor 特强薄荷糖 4 卷装 145.6 g
4 卷独立包装，方便分给早餐或咖啡后想吃薄荷糖的人。这款产品的配料标示含有明胶；Sainsbury's 对应的 Trebor 产品标示，每 2.4 g 食用份量含糖 2.3 g。
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Jumbo 留兰香薄荷糖球 120 颗
这款 1.08 kg 袋装共有 120 颗独立包装糖果，适合计划在同一地点与多人分享，而不是作为小份个人装随身携带。标示每颗 9 g 的糖含量为 6 g；分给他人前，请查看生产设施的过敏原提示。
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Mentos 薄荷味耐嚼糖衣糖 5 卷装，每卷 38 g
5 卷独立包装，方便分给小团体食用。这款产品的配料包括糖和葡萄糖浆；决定食用份量时，请以当前包装上的营养信息为准。
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Colombina Jumbo 原味薄荷糖球 16 卷装，每卷 120 颗
标示为 16 卷装，更适合计划与多人分享，而不是放进一个人的晨间随身包。营养信息标示每 100 g 含糖 66.7 g。产品信息提示：4 岁以下儿童有窒息风险；过量食用可能产生通便作用。
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Polo 原味薄荷糖 4 件装
如果你想在早餐后随身携带薄荷糖，可以考虑这款 4 件装；如果打算分给不同的人，请先确认包装内的具体组合。产品标示每 100 g 含糖 96 g。与他人分享前，请查看当前包装上的过敏原信息。
常见问题
薄荷糖分享装能当作便携早餐吗？
不能，薄荷糖应作为额外补充，而不是正餐。英国营养师协会介绍早餐时，提到水果或蔬菜、全谷物、坚果、健康脂肪和蛋白质等食物；选购薄荷糖前，请先安排好早餐吃什么。
通勤时分享，哪种薄荷糖包装更合适？
相比一大包产品，独立包装的糖筒或糖卷更方便分给小团体。Tesco 上架了 4 筒装 Polo 多包装；本文提到的 Trebor 薄荷糖包装则有 4 卷。单包 200 g 的组合装更适合放在公共地点供大家取用。
无糖薄荷糖就适合所有人吗？
不一定。Tesco 标示，Polo 无糖薄荷糖每 3 颗含糖 0.5 g，并注明使用山梨糖醇作为甜味剂。请根据食用者的需求，核对产品最新的配料和营养标签。
把薄荷糖分给别人前应该检查什么？
查看具体包装上的最新配料和过敏原信息，并将包装留在旁边，方便其他人查看。Sainsbury's 标示 Trebor Extra Strong Peppermint 含有明胶，而 Tesco 标示其 Mint Assortment 含有乳制品成分；不要认为同一品牌的所有薄荷糖都含有这些成分。
我应该继续在两餐之间吃含糖薄荷糖吗？
请留意食用频率、食用数量，以及每份标示的糖含量。英国国家医疗服务体系（NHS）建议尽量减少含糖食物和饮料的食用频率与摄入量，并将糖果列为应减少食用的食品。