需要计算碳水化合物的成年人
请查看实际食用份量的碳水化合物总量，而不只是“其中糖类”这一项。东兰开夏 NHS 信托建议，计算碳水化合物时应参考碳水化合物总量；具体的糖尿病管理建议则因人而异。
哪些人需要留意份量？
需要重点查看哪些包装信息，取决于您是否在计算碳水化合物、与他人分享组合装，或是为他人核对配料。
多人分享组合装的家庭
请确认包装内有多少支冰棒，以及营养信息标注的是不是单支的含量。水果图片或儿童系列的描述，都无法告诉您每份含有多少碳水化合物。
为患有糖尿病的孩子挑选零食的家长
清楚标明的份量有助于您根据孩子现有的饮食计划进行比较。请核对具体包装上的碳水化合物和过敏原信息；东兰开夏 NHS 信托建议，计算碳水化合物时应查看碳水化合物总量，而不只是糖类含量。
挑选时要关注什么？
先查看份量和碳水化合物总量，再比较包装规格，并核对需要避开的配料。
| 关注重点 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 每支冰棒的碳水化合物含量 | 查看标注份量的碳水化合物总量。确认该份量是否等于一支冰棒，并留意其规格是以 ml 还是 g 标注。 | 我需要计算碳水化合物，因此需要知道实际食用量对应的数值。东兰开夏 NHS 信托建议查看碳水化合物总量，而不是“其中糖类”这一项。 |
| 包装和单支份量 | 比较冰棒的数量和每支的大小。Asda Groceries 标注 Mini Milk 为 10 × 35 ml；Sainsbury's 标注 Twister Mini Pineapple 为 6 × 50 ml。 | 分享一包冰棒时，我需要知道单支含有多少碳水化合物，而不是想当然地认为两种不同规格的迷你冰棒含量相同。 |
| 包装正面的宣传信息 | 查看完整营养标签，并留意任何与糖相关的描述。如果配料表中列有甜味剂，也请一并核对配料。 | 仅凭“无糖”或水果口味的描述，无法解答我关于碳水化合物计数的问题。Diabetes UK 提醒，多元醇可能含有碳水化合物和热量。 |
| 过敏原 | 请阅读对应口味和包装上的过敏原声明，包括“可能含有”提示。购买不同款式时，请重新核对。 | 家中有人需要检查过敏原，因此我不能因为冰棒是水果口味，就认定它不含牛奶、坚果或大豆。 |
哪些情况会让比较结果产生误导？
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把无糖宣传或水果口味当作适用性说明
“其中糖类”只是计算碳水化合物时所需的碳水化合物总量中的一部分。Diabetes UK 还提醒，多元醇可能含有碳水化合物和热量。
请查看计划食用份量的碳水化合物总量，并遵循您已有的糖尿病管理建议。
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比较组合装时忽略单支冰棒的信息
Asda Groceries 标注 Mini Milk 为 10 × 35 ml，每支含 5.0 g 碳水化合物；Sainsbury's 标注 Twister Mini Pineapple 为 6 × 50 ml，每份含 9.3 g。两种产品的包装数量和份量都不相同。
决定哪种包装规格更符合需求前，请同时查看每支的营养信息和包装数量。
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依赖过时的线上商品描述
Tesco Groceries 提醒，食品可能会调整配方。因此，早期的商品描述可能与您手中的包装信息不同。
请以当前实物包装上的营养成分、配料和过敏原信息为准，尤其是在计算碳水化合物或管理过敏问题时。
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以为水果口味的冰棒不含乳制品或其他过敏原
口味和外观不能说明产品是否含有过敏原。更换口味或款式时，需要重新核对。
给有相关过敏情况的人食用前，请阅读具体包装上的过敏原声明，包括任何“可能含有”的提示。
哪些品牌和零售商提供了有参考价值的信息？
以下产品系列和零售商商品信息展示了不同的包装规格；引用某零售商的信息，并不代表推荐其销售的所有产品。
Wall's
Calippo Mini、Twister Mini 和 Mini Milk 提供了不同规格的冰棒和迷你乳制品冰棒。
- Asda Groceries 标注 Mini Milk 每支 35 ml 含 5.0 g 碳水化合物总量；Sainsbury's 标注 Twister Mini Pineapple 每份 50 ml 含 9.3 g。
- 这些数值仅适用于所列产品和对应份量，并不适用于 Wall's 的所有冰棒。比较其他口味或规格前，请查看具体包装信息。
Tesco
Tesco Groceries 除了品牌组合装，也列有自有品牌的冰棒，提供了不同的包装规格供您参考。
- 其冰棒品类中列有 Tesco Ice Pop Ice Lollies，规格为 6 × 73 ml。
- 品类页面无法确认每支冰棒的碳水化合物含量；请以具体商品的最新标签为准。
Asda
Asda Groceries 上的 Wall's Mini Milk 商品信息同时标明了份量和营养数据。
- 所列 10 × 35 ml 包装标明每支含 5.0 g 碳水化合物总量。
- 该数值仅适用于这款 Mini Milk 包装，不适用于 Asda 列出的其他冰棒。
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以下商品包括冰棒和冰棍组合装，以及一款相关的冰淇淋棒组合装。请将每款商品当前包装上的份量信息与您的碳水化合物计数计划进行比较；冰淇淋棒并非冰棒。
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PopsMalaya 百香果菠萝冰棒，6 × 45 ml
这款产品为 6 支装，每支 45 ml，方便您与其他组合装进行比较。将包装上的每支碳水化合物总量和过敏原声明与糖尿病管理计划进行对照前，请先查看当前包装信息。
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Wall's Calippo Mini 可乐味冰棒，5 × 80 ml
这款可乐味冰棒为 5 支装，比较时请查看单支 80 ml 冰棒的碳水化合物总量，并结合您的实际食用份量。还请阅读当前包装上的过敏原声明；即使是水冰类产品，也不能据此判断过敏风险。
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Chupa Chups Squeezee 混合口味冰棒，12 × 45 ml
这款混合口味组合装内含 12 支冰棒，每支 45 ml。如果要与他人分享，请查看当前包装上单支冰棒的碳水化合物含量和产品过敏原信息，不要仅凭包装规格作判断。
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Wall's Calippo Mini 香橙和柠檬青柠味冰棒，5 × 80 ml
这款 5 支装包含香橙和柠檬青柠口味。参考每份碳水化合物含量前，请确认当前包装标注的口味，以及一份是否等于一支 80 ml 冰棒。
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Snickers 巧克力花生味冰淇淋棒，4 × 45.6 g
这款是冰淇淋棒，不是冰棒；如果您也在考虑这类替代选择，可以将其纳入比较。包装内有 4 支，每支 45.6 g。决定是否符合需求前，请查看当前包装上的每支碳水化合物含量和过敏原信息。
常见问题
“无糖”冰棒就一定适合糖尿病患者吗？
不一定。与糖相关的宣传语不能替代计算碳水化合物所需的碳水化合物总量。Diabetes UK 提醒，多元醇可能含有碳水化合物和热量，并建议需要调整胰岛素剂量的人咨询个性化意见；请结合完整标签和您自己的管理计划进行判断。
计算碳水化合物时，应该看糖类还是碳水化合物总量？
请查看实际食用份量的碳水化合物总量。东兰开夏 NHS 信托建议使用这一数值，而不是用“其中糖类”一项替代。
如何比较单支大小不同的组合装冰棒？
请查看冰棒数量、单支规格和碳水化合物总量。Asda Groceries 标注 Wall's Mini Milk 为 10 × 35 ml，每支含 5.0 g 碳水化合物；Sainsbury's 标注 Twister Mini Pineapple 为 6 × 50 ml，每份含 9.3 g。这些产品的份量不同，不能直接把每支数值互换比较。
水果口味的冰棒不含牛奶和其他过敏原吗？
不一定。水果口味并不能说明产品的过敏原情况，请阅读对应口味和包装上的声明，包括任何“可能含有”的提示。购买不同款式或标签更新后的包装时，请重新核对。