想喝开罐即饮咖啡的居家办公人士
Jimmy's Strong 是 250 ml 罐装即饮咖啡。Sainsbury's 的产品标签标明咖啡因含量为每 100 ml 57 mg，比起“浓郁”这类风味描述，更便于判断实际摄入量。
不同类型适合哪些人
想自行选择饮品基底的居家办公人士
NESCAFÉ Espresso Concentrated Unsweetened 可与自己选择的液体混合。Tesco 推荐的标准调制方法是将 30 ml 浓缩液与 150 ml 冷牛奶混合；NESCAFÉ 标明每份标准饮用量约含 87 mg 咖啡因。
不喝奶、不加糖的黑咖啡爱好者
Coffee Friend UK 将 Sandows 冷萃描述为由咖啡和过滤水制成，每 100 ml 含糖量为 0 g，咖啡因含量为 40.5 mg。购买前请查看当前包装上的配料和过敏原信息。
选购前要看什么
先确认实际饮用量对应的咖啡因含量，再决定选即饮款，还是可以自行调制的产品。
| 考虑因素 | 需要查看的信息 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因含量 | 比较实际饮用份量中的咖啡因毫克数，不要只看浓淡描述。Sainsbury's 标明 Jimmy's Strong 每 100 ml 含 57 mg；按此计算，一罐 250 ml 含 142.5 mg。NESCAFÉ 标明每份标准 30 ml 浓缩液约含 87 mg 咖啡因。两者属于不同类型的饮品。 | 我想了解午餐时喝的咖啡会给当天的咖啡因摄入量增加多少。 |
| 调制方式 | 确认产品是开罐即饮，还是需要混合调制。Tesco 推荐的 NESCAFÉ 浓缩液调制方法是加入 30 ml 浓缩液、150 ml 冷牛奶和冰块；即饮罐装咖啡则采用固定配方。 | 午休时间短，我可能更适合选罐装咖啡；在家时，我也可以自行挑选饮品基底并调制。 |
| 配料 | 查看当前配料表、过敏原声明和每 100 ml 含糖量。Sainsbury's 列出的 Jimmy's Strong 配料含半脱脂牛奶，每 100 ml 含糖 4.6 g；Coffee Friend UK 则将 Sandows 列为咖啡和水制成，每 100 ml 含糖量为 0 g。 | 如果我不喝牛奶，或想喝无糖黑咖啡，就需要查看实际配方，而不能只看“冰咖啡”几个字。 |
| 开封后保存 | 根据自己的饮用频率查看包装上的保存说明。Waitrose 建议 Jimmy's Strong 开封后冷藏，并在两天内饮用；Tesco 标明 NESCAFÉ 浓缩液开封后冷藏可保存 14 天。 | 只有预计能在开封后规定的保存期限内喝完，多份装瓶装咖啡才适合我。 |
| 每日咖啡因摄入量 | 别忘了把其他饮品和产品中的咖啡因也算进去。NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg；根据 Sainsbury's 标注的浓度，一罐 250 ml Jimmy's Strong 含 142.5 mg 咖啡因。 | 我需要把午餐咖啡和当天摄入的其他咖啡因一起计算，尤其是 NHS 的孕期建议适用于我的时候。 |
常见选购误区
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把“浓郁”或“双份浓缩”当成咖啡因含量
这些描述无法说明咖啡因的毫克数，不能据此进行比较。Sainsbury's 标明 Jimmy's Strong 每 100 ml 含 57 mg 咖啡因；NESCAFÉ 标明每份标准浓缩液约含 87 mg；M&S 则称其 Classic Latte Cold Brew 加入了双份浓缩咖啡，却未标明咖啡因含量。
如果咖啡因含量是你决定购买的关键因素，请以明确标注的含量和饮用份量为准。风味描述则应分开看待。
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以为所有冰咖啡的配料都一样
M&S Classic Latte Cold Brew 和 Jimmy's Strong 都含牛奶。Coffee Friend UK 将 Sandows 描述为由咖啡和水制成的黑咖啡；调制 NESCAFÉ 浓缩液饮品时，配料则会因你添加的液体而有所不同。
请查看当前配料表和过敏原声明，尤其是在需要避开牛奶的情况下；比较含糖量时，也要确保采用相同的标注份量。
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把浓缩液当成即饮咖啡
NESCAFÉ 浓缩液需要与其他液体混合。Tesco 推荐的标准调制方法是将 30 ml 浓缩液与 150 ml 冷牛奶和冰块混合，因此一瓶浓缩液和一罐即饮咖啡所能调制出的饮品数量并不相同。
请查看建议饮用方法，并确认自己是否能在 Tesco 标明的开封后 14 天内用完。
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只计算午餐时喝的咖啡
一天中喝的其他饮品、食用的其他产品也可能含有咖啡因。NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量最多为 200 mg；根据 Sainsbury's 的标签，一罐 250 ml Jimmy's Strong 含 142.5 mg 咖啡因。
确认自己打算喝多少，并把当天摄入的其他咖啡因来源也计算在内。
品牌与产品系列参考
Jimmy's Iced Coffee
Strong 250 ml 罐装咖啡是以牛奶为基底的即饮冰咖啡。
- Sainsbury's 标明 Strong 每 100 ml 含 57 mg 咖啡因。
- 根据 Sainsbury's 的信息，产品含半脱脂牛奶，每 100 ml 含糖 4.6 g。
NESCAFÉ
Espresso Concentrated Unsweetened 是可加入冷饮中调制的咖啡浓缩液。
- NESCAFÉ 标明每份标准 30 ml 浓缩液约含 87 mg 咖啡因；加入什么液体由你决定。
- 产品需要调制；Tesco 建议开封后冷藏，并在 14 天内用完。
M&S Food
Classic Latte Cold Brew 是以牛奶为基底的即饮冷咖啡。
- M&S 称这款冷萃咖啡加入了双份浓缩咖啡和半脱脂牛奶。
- 仅凭“双份浓缩”的描述，无法得知咖啡因含量，也无法与明确标注毫克数的饮品进行比较。
Sandows
Coffee Friend UK 介绍的 Sandows 冷萃是即饮黑咖啡，由咖啡和过滤水制成。
- Coffee Friend UK 标明这款产品每 100 ml 含糖量为 0 g，咖啡因含量为 40.5 mg。
- 购买前请查看零售商当前的商品信息和包装，确认产品及配料符合你的需求。
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这款居家调制咖啡适合午休时加入冷水饮用；如果你特别关注明确的咖啡因含量，请查看产品标签。
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J.ZAO 特浓美式咖啡液，25 ml × 10 袋
居家办公午餐时想喝杯冰咖啡，可以将 1 袋 25 ml 咖啡液与约 200 ml 冷水混合。商品信息标明，浓缩液每 100 ml 含糖量为 0 g。如果你会根据咖啡因含量或冷萃工艺来选择产品，请查看当前包装上的相关信息，不要只凭名称中的“特浓”或“冷萃”判断。
常见问题
“浓郁”能告诉我冰咖啡含有多少咖啡因吗？
不能。请查看你实际饮用份量对应的咖啡因含量。Sainsbury's 标明 Jimmy's Strong 每 100 ml 含 57 mg 咖啡因，相当于每罐 250 ml 含 142.5 mg；NESCAFÉ 标明每份标准 30 ml 浓缩液约含 87 mg。M&S 虽然称其 Classic Latte Cold Brew 加入了双份浓缩咖啡，但这并不是可用于比较的咖啡因毫克数。
能选到不含奶、不加糖的黑冰咖啡吗？
Coffee Friend UK 将 Sandows 冷萃描述为由咖啡和过滤水制成，每 100 ml 含糖量为 0 g。NESCAFÉ Espresso Concentrated Unsweetened 可以自行选择混合的液体，请查看浓缩液当前的标签，以及你准备添加的液体配料。如果你对牛奶过敏，请仔细查看所购产品的完整过敏原声明。
孕期喝浓咖啡，如何控制咖啡因摄入量？
NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg。计算时除了午餐咖啡，也要把其他来源的咖啡因算进去。根据 Sainsbury's 标注的每 100 ml 含 57 mg 咖啡因，一罐 250 ml Jimmy's Strong 含 142.5 mg；这还不包括当天摄入的其他咖啡因。
这些饮品开封后应该如何保存？
Waitrose 建议 Jimmy's Strong 开封后冷藏，并在两天内饮用。Tesco 建议 NESCAFÉ Espresso Concentrated 开封后冷藏，并在 14 天内用完。请以所购产品当前包装上的说明为准。