这份选购建议适合哪些人？

为长距离跑步规划补给的跑者

如果你需要在长跑过程中补充碳水化合物，便于携带、且适合已练习过的补给计划的食物或产品，会比必须冷冻保存的甜筒实用得多。

偶尔购买冷冻甜点的跑者

如果甜筒是训练后在家享用的，不妨像挑选其他甜点一样比较每份分量、配料和营养信息，而不要把它当作比赛补给。

有饮食或过敏需求的消费者

请查看具体包装上的标示。纯素或无麸质甜筒仍可能含有其他过敏原，或标注过敏原交叉接触风险。

选购时需要检查什么？

先想好打算什么时候吃甜筒：跑步时携带的补给，与在家冷冻保存的甜点，检查重点并不相同。

选购要点 检查内容 你的需求
跑步时是否实用 确认食物是否便于携带、食用，并且适合在训练过程中摄入。夹馅冰淇淋甜筒需要冷冻保存。 我需要能带去长跑、并按照已练习过的计划摄入的补给。
每份碳水化合物含量 查看每支甜筒含多少克碳水化合物，而不只是看整包规格。World Athletics 建议，持续 1–2.5 小时的耐力运动每小时摄入 30–60 g 碳水化合物，超过 2.5 小时则最多可摄入每小时 90 g；单支甜筒的数据并不足以制定可行的每小时补给计划。 长时间训练时，我想了解每份食物如何纳入计划摄入量，而不是想当然地把甜点当作便携补给。
包装规格 区分夹馅冷冻甜筒和需要自行添加馅料的原味威化甜筒。ASDA Groceries 标注，每支原味甜筒含 2.7 g 碳水化合物；Sainsbury's 标注，其原味威化甜筒每支含 2.8 g。 如果在家准备甜点，我可能更愿意自己选择馅料；单吃原味威化甜筒并不能满足长跑补给需求。
营养成分表 按相同的每 100 g 标准比较产品，并查看每支甜筒的含量。Sainsbury's 标注，每支 Millionaire's 甜筒含 5.3 g 饱和脂肪；NHS 将营养标签中每 100 g 饱和脂肪超过 5 g 视为高含量。 挑选甜点时，我既想了解每份含有什么，也想在同一标准下比较营养标签。
过敏原和饮食标签 即使包装正面标注纯素或无麸质，也要阅读完整配料表和预防性过敏原声明。ASDA Groceries 标注，Cornetto 无麸质纯素甜筒含大豆和榛子，也可能含有牛奶和开心果。 分享多包装产品前，我需要确认当前包装上的标示是否适合所有食用者。

常见选购误区

  • 把夹馅甜筒当作即买即带的比赛补给

    ASDA Groceries 标注，每支薄荷冰淇淋甜筒含 29 g 碳水化合物；Sainsbury's 标注，每支 Millionaire's 甜筒含 26.9 g。仅凭这些数据，既无法解决冷冻保存问题，也不足以制定每小时的补给计划。

    长跑训练和比赛日应提前练习便携式碳水化合物补给方案；夹馅甜筒则留给能够按要求冷冻保存和食用的场合。

  • 比较包装时，不看每支甜筒具体含有什么

    原味威化甜筒和夹馅冰淇淋甜筒用途不同。ASDA Groceries 标注，每支原味甜筒含 2.7 g 碳水化合物，尚未计入任何馅料。

    先查看每包的份数和每份营养信息，再判断你买的是甜点配料，还是准备在跑步训练中食用的补给。

  • 只关注标签上的碳水化合物含量

    碳水化合物含量并不能说明一份食物的全部营养信息。Sainsbury's 标注，每支 Millionaire's 甜筒含 5.3 g 饱和脂肪；NHS 则采用每 100 g 的数据来比较食品标签。

    比较冷冻甜点时，应同时查看每份和每 100 g 的营养信息。

  • 以为标注了纯素或无麸质，就不含其他过敏原

    ASDA Groceries 标注，Cornetto 无麸质纯素甜筒含大豆和榛子，并提示产品可能含有牛奶和开心果。

    为有过敏或饮食限制的人购买前，请查看具体产品的最新标示。

相关品牌和零售商产品

以下示例涵盖夹馅甜筒、原味威化甜筒，以及一种并非甜筒的冷冻产品；这并不代表下方 Joybuy 商品列表中包含所有这些产品。

Cornetto

Cornetto 提供多种口味和规格的夹馅甜筒，其中包括标注为无麸质、纯素的产品。

  • Sainsbury's 标注，Soft 草莓香草口味为 4 支装，每支 140 ml。
  • ASDA Groceries 标注，Cornetto 无麸质纯素甜筒含大豆和榛子，也可能含有牛奶和开心果；请查看对应产品的标签。

ASDA

ASDA 提供夹馅冷冻甜筒，也提供可自行添加馅料的原味甜筒。

  • ASDA Groceries 标注，每支薄荷冰淇淋甜筒含 29 g 碳水化合物和 5.5 g 饱和脂肪。
  • 其原味甜筒在添加馅料前含 2.7 g 碳水化合物，不应将这个数值与夹馅甜筒的营养数据混为一谈。

Sainsbury's

Sainsbury's 同时销售夹馅 Millionaire's 甜筒和原味威化甜筒。

  • Sainsbury's 标注，每支 Millionaire's 甜筒含 26.9 g 碳水化合物和 5.3 g 饱和脂肪。
  • 其原味威化甜筒在添加馅料前含 2.8 g 碳水化合物。

Askeys

Askeys 生产适合在家制作甜点的袋装原味甜筒，而非预先填好馅料的冷冻甜筒。

  • Sainsbury's 将其在售的 21 支装产品标注为适合素食者和纯素者食用。
  • 如果想制作夹馅冰淇淋甜点，还需要另选馅料。

Feast

Feast Original 是冷冻冰淇淋棒，并非冰淇淋甜筒。

  • ASDA Groceries 标注，在售的 Feast Original 为 90 ml 冰淇淋棒，因此不应将其视为同类甜筒产品。

Joybuy 甜筒：居家甜点之选

这些夹馅甜筒多包装适合作为训练后的居家冷冻甜点，并非马拉松途中携带补给的推荐选择。比较份量、营养和过敏原信息时，请查看每款产品当前的包装标示。

Oreo 顶料冰淇淋甜筒，4 支装，每支 100 ml

Oreo 顶料冰淇淋甜筒 4 × 100 ml

4 支装，适合在家享用甜点。若因特定饮食需求选购，请先查看包装上的每支营养信息和过敏原声明。

前往 Joybuy 查看
Cornetto MAX 开心果冰淇淋甜筒，4 支装，每支 90 ml

Cornetto MAX 开心果冰淇淋甜筒 4 × 90 ml

4 支装，每支 90 ml，适合作为冷冻甜点享用。如果你需要留意开心果或其他过敏原，请查看具体包装上的配料和预防性过敏原声明。

前往 Joybuy 查看
Cornetto Soft 芒果白巧克力冰淇淋甜筒，4 支装，每支 140 ml

Cornetto Soft 芒果白巧克力冰淇淋甜筒 4 × 140 ml

4 支装，每支 140 ml，适合在家享用。比较不同多包装产品时，请根据当前包装上的每支营养信息对照份量。

前往 Joybuy 查看
Cornetto Classico 冰淇淋甜筒，6 支装，每支 90 ml

Cornetto Classico 冰淇淋甜筒 6 × 90 ml

6 支装，每支 90 ml。请对照每份营养信息和最新过敏原声明，而不要仅凭甜筒数量判断它是否适合作为训练补给。

前往 Joybuy 查看

常见问题

冰淇淋甜筒可以作为马拉松比赛补给吗？

夹馅冰淇淋甜筒需要冷冻保存，因此不适合作为主要比赛补给。World Athletics 建议，持续 1–2.5 小时的耐力运动每小时摄入 30–60 g 碳水化合物，时长更久的运动则最多可摄入每小时 90 g；训练期间应练习便携式补给方案，而不是只看甜筒的碳水化合物含量。

原味威化甜筒适合作为长跑补给吗？

单独食用并不适合。ASDA Groceries 标注，每支原味甜筒含 2.7 g 碳水化合物；Sainsbury's 标注，每支原味威化甜筒含 2.8 g。它们可以用来盛放甜点馅料，但单独一支甜筒无法替代按计划摄入的跑步补给。

标注纯素和无麸质，就意味着甜筒不含其他过敏原吗？

不是。ASDA Groceries 标注，Cornetto 无麸质纯素甜筒含大豆和榛子，并说明产品可能含有牛奶和开心果。为有过敏需求的人购买前，请仔细阅读具体产品当前包装上的声明。

夹馅冰淇淋甜筒应该如何保存？

请遵循具体包装上的说明，并按要求冷冻保存冷冻产品。Sainsbury's 标注，其 Millionaire's 甜筒需冷冻保存；这也是夹馅甜筒不适合在长跑途中随身携带的原因之一。