哪些人正在挑选？

想喝带气水果风味饮品的人

如果你想要气泡口感，就要找气泡果汁饮品，别以为冰沙也会有气泡。Tesco 和 M&S 的冰沙示例都是果汁与果泥的混合饮品，而 Waitrose 上的 Appletiser 商品则标明是碳酸苹果汁。

考虑晚上饮用冰沙的人

一大瓶可能含有多份饮用量。请按自己打算倒出的份量比较糖含量，并留意 NHS 的建议：每天果汁和冰沙合计不超过 150 ml，且应在用餐时饮用。

正在比较其他气泡饮品的人

气泡风味水有气泡口感，但没有冰沙的质地或果泥。查看它的风味来自果汁还是香料，以及配料中是否含有甜味剂；Sainsbury’s 的芒果百香果口味示例含有三氯蔗糖。

应该查看哪些信息？

比较标签前，先想清楚自己更看重口感还是气泡感。这几类饮品可能都带有水果风味的描述，但配料并不相同。

非气泡冰沙

适合选择：你想喝果汁与果泥混合饮品，而不是带气饮品。

需要留意：它没有气泡口感，而且冰沙也适用 NHS 关于份量和饮用时间的建议。

气泡果汁

适合选择：相比冰沙的口感，你更想喝带气的果味饮品。

需要留意：碳酸果汁不是果泥冰沙；请按自己打算饮用的份量查看糖含量。

气泡风味水

适合选择：你想要水果风味和气泡口感，但不想选果汁或冰沙。

需要留意：风味可能来自香料，饮品也可能含有甜味剂，而非果汁。

关注重点 查看内容 你的需求
饮品类型 想要气泡口感，就留意“气泡”或“碳酸”等标注。查看配料，分清果泥、碳酸果汁和碳酸风味水。 我更想喝质地浓稠的果泥饮品，而不是气泡饮品；或者我更看重气泡口感，愿意选择其他类型。
糖含量 比较相同容量的糖含量，也要留意包装标注的每份数值。Tesco 标注 Strawberry Sensation 冰沙每 150 ml 含糖 15.0 g；Sainsbury’s 标注其 Mango & Passionfruit 冰沙每 150 ml 含糖 16.5 g。Waitrose 标注 Appletiser 气泡苹果汁每 100 ml 含糖 10.5 g；Sainsbury’s 则标注其无添加糖芒果百香果气泡水每 250 ml 含糖低于 0.5 g。 如果我打算喝完整罐或倒满一杯，就想了解实际饮用量中的糖含量，而不是比较不同份量的数值。
份量与饮用场景 根据自己计划饮用的份量，查看瓶装或罐装容量。NHS 建议每天果汁和冰沙合计不超过 150 ml，并建议在用餐时而非两餐之间饮用，以降低蛀牙风险。 如果是在正餐之外看电视，我希望饮品适合这个场景，也不会把一大瓶冰沙当作一份来喝。
当前配料信息 查看产品包装上的最新配料、过敏原、营养成分和储存说明。不要只看水果口味名称，还要确认其中是否含有果汁、果泥、香料或甜味剂。 配料对我很重要，尤其是我需要避开特定过敏原，或想喝果汁而非风味水时。

常见选购误区

  • 想喝气泡饮品，却选了非气泡冰沙

    Tesco 和 Sainsbury’s 的冰沙示例都含有果汁和果泥；Waitrose 的 Appletiser 示例则是碳酸苹果汁。仅凭水果风味名称，无法判断饮品是否带气。

    如果你一定要气泡口感，选口味前请确认商品描述或配料中标有“气泡”或“碳酸”。

  • 把 750 ml 冰沙当作一份饮用量

    一瓶 750 ml 冰沙相当于 5 份、每份 150 ml 的饮用量。NHS 建议每天果汁和冰沙合计不超过 150 ml，并建议在用餐时饮用。

    查看份量信息，按计划饮用的量倒取，并按照包装上的储存说明保存剩余部分。

  • 仅凭水果口味或“无添加糖”宣传判断糖含量

    Waitrose 标注 Appletiser 气泡苹果汁每 100 ml 含糖 10.5 g。Sainsbury’s 的无添加糖芒果百香果气泡水每 250 ml 含糖低于 0.5 g，并含有三氯蔗糖。这两种饮品类型不同，配料也不一样。

    按自己计划饮用的容量比较糖含量，再查看配料，确认产品是否含有果汁、果泥、香料或甜味剂。

  • 根据过时的网上标签信息做饮食决定

    单款产品的配方或标签信息可能会变化；如果某种配料或过敏原会影响你的选择，这一点尤其重要。

    饮用前，请查看当前产品包装上的配料、过敏原、营养成分和储存信息。

品牌与零售商系列

以下示例展示了不同品牌的冰沙系列和气泡饮品。仅凭品牌或零售商名称，无法判断某一款产品的具体类型。

Innocent

Innocent 将其产品系列介绍为水果蔬菜冰沙。

  • Innocent 表示，其冰沙不添加糖。
  • 这项品牌说明并未说明总糖含量，也不能表明某款饮品是否含气；请查看产品标签。

Naked

Tesco 的冰沙商品列表中包含 Naked Protein Machine 和 Fibre Machine。

  • 不同的冰沙产品名称方便消费者根据各自的标签进行比较。
  • 商品列表并未说明这两款饮品是否带气，也不能证明它们适合特定的晚间饮用份量。

Tesco

Tesco Strawberry Sensation Smoothie 750ml 是一款自有品牌果汁与果泥混合饮品。

  • Tesco 标注这款冰沙每 150 ml 一杯含糖 15.0 g。
  • 这款非气泡冰沙不适合主要想喝气泡饮品的人。

Sainsbury’s

Sainsbury’s Mango & Passionfruit Smoothie 750ml 含有果汁、果泥和菊苣根纤维。

  • Sainsbury’s 标注这款冰沙每 150 ml 一份含糖 16.5 g。
  • 添加膳食纤维并不会让它变成气泡饮品；是否含气及营养信息应以具体产品标签为准。

M&S

M&S 提供 350 ml 和 750 ml 瓶装即饮水果冰沙。

  • 不同瓶装容量可供选择，方便根据饮用计划考虑合适份量。
  • 请查看具体产品配方中的配料、营养成分和气泡信息，不要认为这个系列中的所有饮品都一样。

Waitrose

Waitrose 列有 Appletiser Sparkling Apple Juice 6 x 250ml。这是一款碳酸苹果汁饮品，并非冰沙。

  • 商品信息注明，这款饮品是由浓缩汁制成的碳酸苹果汁。
  • Waitrose 标注这款产品每 100 ml 含糖 10.5 g；带气并不代表含糖量低。

Joybuy 饮品推荐

以下产品包括气泡苹果饮品、气泡苹果芒果饮品，以及一款桃子风味瓶装饮品，可搭配电视之夜的小食。若你正在比较果汁、其他水果风味饮品和冰沙口感，请查看产品的最新标签。

Appletiser 100% 苹果汁轻气泡饮品，6 罐，每罐 250ml

Appletiser 100% Apple Juice Lightly Sparkling 6 x 250ml

如果你想喝碳酸苹果汁，而不是冰沙口感，可以考虑这款产品。Joybuy 标注这款产品每 250 ml 一份含糖 26 g；一整罐的容量超过 NHS 对果汁和冰沙每天合计 150 ml 的建议饮用量。NHS 建议在用餐时饮用这类饮品。

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J2O 气泡苹果芒果饮品，4 瓶，每瓶 250ml

J2O Sparkling Apple & Mango 4 x 250ml

如果你喜欢苹果芒果风味和气泡口感，但不想喝冰沙，可以考虑这款产品。包装标注其为气泡饮品，4 瓶装，每瓶 250 ml。请根据自己打算饮用的份量，查看最新配料和营养标签。

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Woongjin Nature's Marlin 桃子 Zero PET 瓶装饮品，500ml

Woongjin Nature's Marlin Peach Zero PET 500ml

如果你更喜欢桃子风味，而非果泥冰沙，选它作为电视之夜的气泡饮品前，请查看这款 500 ml 瓶装饮品的最新标签，确认是否含气，并了解配料和糖含量。“Zero”是产品名称的一部分；具体数值请以营养成分表为准。

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关于电视之夜饮品的常见问题

气泡果饮和气泡冰沙是一回事吗？

不一定。Waitrose 将 Appletiser 描述为碳酸苹果汁，而 Tesco 和 Sainsbury’s 的冰沙示例则是果汁与果泥的混合饮品。不要以为有水果风味就一定有冰沙的口感；请查看具体饮品的描述和配料，确认它是否含气、是否含果泥。

冰沙适合搭配电视之夜的小食吗？

如果是在正餐之外看电视，饮用冰沙并不符合 NHS 的建议。为降低蛀牙风险，NHS 建议在用餐时而非两餐之间饮用果汁和冰沙。NHS 还建议每天果汁和冰沙合计不超过 150 ml；从大瓶中倒取前，请先考虑饮用时间和份量。

“无添加糖”就代表无糖吗？

不是。请查看具体饮品的糖含量和配料。Sainsbury’s 标注其无添加糖芒果百香果气泡水每 250 ml 含糖低于 0.5 g，并含有三氯蔗糖；Waitrose 则标注 Appletiser 气泡苹果汁每 100 ml 含糖 10.5 g。这两种产品是否含果汁也不相同。

挑选包装水果饮品时，哪些标签信息值得关注？

请查看产品包装上的最新商品描述、配料、过敏原、营养成分和标注份量；如果你有饮食限制，或需要区分果汁与风味水，这些信息尤其重要。GOV.UK 说明，预包装食品必须标注规定信息，食品标签也必须准确且不得产生误导。