打算分享冰沙的主人
如果每位客人只想喝一小杯，一瓶 750ml 冰沙可分成 5 份，每份 150ml。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150ml。因此，不必把整瓶冰沙留在桌上，让大家在游戏过程中随意续杯。
不同饮品适合哪些人？
避免添加糖的客人
如果有人想摄入水果中的糖分，但不想喝含有生产过程中添加糖的饮品，那么无添加糖冰沙或许适合他们。不过，这和零糖饮品并不一样：Tesco 的 Innocent 芒果、百香果和苹果冰沙商品页面标注无添加糖，并说明其中含有水果天然糖分。
准备单人份或无糖饮品的主人
选择 150ml 包装，分发冰沙会更方便。如果有客人需要零糖饮品，请查看具体替代饮品每 100ml 的糖含量，不要只凭名称或超市分类来判断。
挑选饮品时要注意什么？
先确认客人是否想喝冰沙，再比较糖含量标签、计划分出的饮用量，以及晚间如何保存饮品。
| 考虑重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量标注 | 查看具体包装上每 100ml 和每份的糖含量。“无添加糖”不代表零糖：Tesco 介绍 Innocent 芒果冰沙时说明，其中的糖分天然来自水果。 | 我想区分无添加糖饮品和完全不含糖的饮品。如果需要零糖饮品，我会查看替代饮品的营养成分表。 |
| 饮用份量 | 查看瓶装容量，并按计划量取饮用份量。一瓶 750ml 冰沙可分成 5 份，每份 150ml；NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150ml。 | 小团体聚会时，我可以把一瓶分给大家，而不是放在桌上让所有人随意续杯。 |
| 包装形式 | 比较适合分享的 750ml 大瓶装和 150ml 独立包装。如果大家都要按计划饮用，较大的单瓶装仍需要分杯。 | 放一瓶在桌上更方便，还是准备独立包装更容易分发？ |
| 配料与储存 | 查看具体饮品当前的配料和过敏原信息，并确认冷藏要求及开封后的保存说明。不同产品的要求可能有所不同。 | 我需要确认每位客人是否适合饮用，并了解游戏期间及结束后如何保存开封的饮品。 |
有哪些容易忽略的问题？
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把“无添加糖”误认为“零糖”
即使生产过程中没有添加糖，水果冰沙仍可能含有糖分。Tesco 的 Innocent 芒果冰沙商品页面明确区分了无添加糖和水果天然糖分。
如果需要零糖饮品，请查看其他饮品当前营养成分表上的糖含量。否则，请比较冰沙标签，并提前规划饮用份量。
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整晚都用分享装续杯
反复倒取很容易让人忘记每个人喝了多少冰沙。NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150ml。
先倒好计划好的冰沙份量，游戏剩余时间再提供水或其他合适的饮品。
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只参考旧版配料信息
不同容量或配方的产品配料表，未必能解答客人对实际供应包装的饮食或过敏问题。
请在提供给客人之前，查看具体包装上最新的配料和过敏原信息，并遵循包装上的储存说明。
值得考虑的冰沙品牌和系列
以下品牌和产品可供比较冰沙包装形式及标签，并非下方 Joybuy 饮品的清单。
Innocent
Tesco 有售 750ml 芒果、百香果和苹果冰沙；Sainsbury’s 则有 150ml 儿童冰沙包装。
- 750ml 芒果冰沙商品页面标注无添加糖，并说明含有水果天然糖分。
- 这并不代表冰沙是零糖饮品；请查看具体口味的营养成分表。
Sainsbury’s
该品牌自有的芒果百香果冰沙采用 750ml 瓶装。
- Sainsbury’s 的营养信息显示，每 150ml 份量含糖 16.5g，可作为查看该产品标签的参考份量。
- 与客人分享前，请查看当前包装上的配料和份量信息。
Naked
Tesco 的冰沙产品中有 750ml 瓶装 Naked Blue Machine。
- Blue Machine 商品页面注明，其中的糖分天然来自果汁。
- 天然糖分不等于零糖；请查看具体瓶装产品的营养成分表。
M&S
Marks & Spencer 有售 350ml 和 750ml 瓶装即饮冰沙。
- 两种瓶装容量可供比较，适合个人饮用或多人分享。
- 其草莓香蕉冰沙商品页面标注需在 0°C 至 +5°C 冷藏；请以所购具体瓶装产品的储存说明为准。
Joybuy 桌游之夜饮品推荐
以下饮品可作为水果冰沙的替代选择，适合考虑零糖或无添加糖饮品的客人。如果对糖含量或某种配料有特定要求，仍需查看产品标签。
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7 Up Lemonade Zero，24 罐 × 330ml
独立罐装适合多人分享，想喝柠檬味汽水时可替代整瓶分享的冰沙。如果客人对糖含量有具体要求或需要避免某些配料，请查看当前产品的营养和配料标签。
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Nature's Marllin Applemango Zero PET 500ml
这款苹果芒果饮品是瓶装饮料，并非混合制成的冰沙。如果必须选择“零糖”饮品，请在饮用前确认当前瓶装产品每 100ml 的糖含量及配料信息。
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Maaza Mango No Added Sugar 饮品，6 瓶 × 1L
1L 瓶装适合倒给多人分享，但这款芒果饮品并非冰沙。“无添加糖”不代表零糖；请查看包装上的糖含量、配料及开封后储存说明。
冰沙饮用常见问题
“无添加糖”是否代表冰沙完全不含糖？
不是。Tesco 的 Innocent 芒果、百香果和苹果冰沙商品页面说明，产品没有添加糖，但含有水果天然糖分。如果在意糖含量，请查看具体包装上每 100ml 和每份的糖含量。
桌游之夜应该倒多少冰沙？
NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150ml。量取 150ml 有助于控制摄入量；如果客人想在较长时间的游戏中一直有饮品可喝，可以另外提供其他饮料。
一瓶 750ml 冰沙够几个人喝？
均分的话，一瓶 750ml 冰沙可分成 5 份，每份 150ml。按这个份量计划分享很合适，但不适合让同一批客人反复续满整杯。
开封后的冰沙应该怎么处理？
请遵循包装上的冷藏及开封后储存说明，并在暂时不倒取时将其放回冰箱。不同冰沙产品的说明可能不同；例如，Marks & Spencer 的草莓香蕉冰沙商品页面标注需在 0°C 至 +5°C 保存。
如果客人有过敏或配料方面的限制，应该怎么办？
提供饮品前，请查看具体包装当前的配料和过敏原信息。仅凭品牌名称、口味或旧版商品信息，无法确认该款饮品是否符合客人的要求。