适合哪些人挑选？

对低脂要求严格的礼品选购者

如果礼物必须符合 NHS 的标准，即每 100g 脂肪不超过 3g，那么本文对比的 5 款盒装薄荷巧克力都不符合要求。你也可以考虑非巧克力薄荷糖，但不要想当然地认为所有薄荷糖都符合标准，记得查看具体产品的标签。

想选低脂一些的巧克力礼物

如果你更想送盒装巧克力，而是否符合低脂标准并非硬性要求，可以按每 100g 的脂肪含量进行比较。Marks & Spencer 标注的 M&S Peppermint Creams 脂肪含量为 11.5g，是本文对比的 5 款礼盒中数值最低的一款，但这并不代表它属于低脂食品。

挑选餐后薄荷糖，也在意糖含量

从巧克力换成薄荷糖，改变的不只是外观。Waitrose 标注的 Mint Imperials 每 100g 含 0.5g 脂肪和 68.6g 糖。如果你也在意糖含量，记得把这两项都纳入考虑。

选购时要看什么？

先查看每 100g 的总脂肪含量，确认是否符合低脂要求；再结合礼品形式、糖含量和包装上的产品信息进行选择。

关注重点 查看内容 你的需求
低脂标准 NHS 将固体食物每 100g 总脂肪含量不超过 3g 作为低脂标准。查看成品的总脂肪含量；黑巧克力、薄片造型，或配料表中出现“低脂可可”，都不能说明成品的脂肪含量。 如果礼物必须符合低脂标准，我需要查看具体产品的脂肪含量，而不是只看听起来更清淡的描述。
巧克力礼盒 按每 100g 的总脂肪含量进行比较，确保比较口径一致。Marks & Spencer 标注 M&S Peppermint Creams 含 11.5g 脂肪；Tesco 标注 After Eight 含 12.9g、Bendicks Mint Collection 含 20g、Elizabeth Shaw Mint Collection 含 22g。Waitrose 标注 Mint Thins 含 26.5g。以上 5 款均不符合 NHS 低脂标准。 我还是想买一盒薄荷巧克力，也能接受这些产品不属于低脂食品。按每 100g 的含量比较，能帮我在它们之间做选择，也能避免把“脂肪相对较少”误认为“低脂”。
糖含量与食用份量 除了每 100g 的脂肪含量，也要查看糖含量；再参考包装标注的每份数据，了解自己打算吃的量。Waitrose 标注的非巧克力薄荷糖 Mint Imperials 每 100g 含 0.5g 脂肪和 68.6g 糖。 换成薄荷糖或许能满足我的低脂要求，但在决定购买前，我也想了解它的糖含量。
配料与过敏原 查看具体包装上的配料表、过敏原声明和预防性提示，也要核对最新的营养成分表，因为产品信息和配方可能会有变化。 如果是替别人购买，最终收到的产品必须符合对方的配料和过敏原要求。

常见误区

  • 以为“黑巧克力”或“薄片”就代表低脂

    这些描述并不能准确说明成品的总脂肪含量。Sainsbury’s 标注的 Lindt Lindor Dark Mint Chocolate Truffles 每 100g 含 52g 脂肪，尽管配料表中出现了低脂可可。

    判断是否符合 NHS 对固体食物每 100g 脂肪不超过 3g 的低脂标准时，应查看产品每 100g 的总脂肪含量。

  • 只比较标注的每份含量

    每份含量和每 100g 含量回答的是不同问题。Tesco 标注 3 片 After Eight 薄荷巧克力含 3.3g 脂肪，而每 100g 的脂肪含量为 12.9g，超过 NHS 针对固体食物的低脂标准。

    先按每 100g 比较产品，再对照标注的每份含量和你打算吃的份量。

  • 换成糖果，却没检查糖含量

    非巧克力薄荷糖可能符合低脂标准，但不一定低糖。Waitrose Mint Imperials 每 100g 含 0.5g 脂肪和 68.6g 糖。

    如果你打算用薄荷糖代替巧克力礼盒，记得查看包装上的这两项数据。

  • 依赖过期的产品信息

    产品配方和信息可能发生变化；如果是为有过敏或不耐受问题的人购买，这一点尤其重要。

    购买或送礼前，请查看具体包装上的营养成分表、配料表和过敏原声明。

品牌与产品系列参考

以下示例涵盖盒装薄荷巧克力和非巧克力薄荷糖两种选择。列出的数据仅适用于所提及的具体产品，不代表该品牌的所有产品。

M&S

Peppermint Creams 是适合作为礼物的巧克力产品；Mint Chocolate Selection 则是另一款混合装巧克力。

  • Marks & Spencer 标注 Peppermint Creams 每 100g 含 11.5g 脂肪，是本文对比的 5 款礼盒中数值最低的一款。
  • Peppermint Creams 仍不符合 NHS 低脂标准，且每 100g 含 6.9g 饱和脂肪和 60.1g 糖。

After Eight

Dark Mint Chocolate Box 是一款适合餐后享用的盒装巧克力。

  • Tesco 商品信息标注其礼盒净含量为 300g。
  • Tesco 标注其每 100g 含 12.9g 脂肪和 7.4g 饱和脂肪，超过 NHS 针对固体食物的低脂标准。

Bendicks

Mint Collection 是一款盒装黑巧克力薄荷糖混合装。

  • Tesco 商品信息介绍，这款礼盒包含 4 种薄荷巧克力。
  • Tesco 标注 Mint Collection 每 100g 含 20g 脂肪和 12.2g 饱和脂肪。

Elizabeth Shaw

Mint Collection 是一款礼盒装薄荷巧克力，包含黑巧克力和牛奶巧克力口味。

  • 一盒就能尝到多种巧克力风味，选择更丰富。
  • Tesco 标注这款混合装每 100g 含 22g 脂肪和 13g 饱和脂肪。

Waitrose

Mint Thins 是盒装巧克力；Mint Imperials 则是非巧克力糖果，适合不同的送礼需求。

  • Waitrose 标注 Mint Imperials 每 100g 含 0.5g 脂肪，符合 NHS 针对固体食物的低脂标准。
  • Mint Imperials 每 100g 含 68.6g 糖；巧克力薄荷糖 Mint Thins 每 100g 则含 26.5g 脂肪。

Joybuy 薄荷糖选择

如果你不一定要送盒装巧克力，可以考虑以下非巧克力薄荷糖。购买前请查看最新包装上每 100g 的总脂肪含量，确认是否符合低脂要求。

Smint 无糖薄荷糖（薄荷味）

Smint 无糖薄荷糖（薄荷味）

如果不一定要送巧克力礼盒，这款非巧克力薄荷糖也值得考虑。购买前请确认包装规格，并查看包装上的最新营养和配料信息。商品信息提醒，这款薄荷糖有导致窒息的风险，不适合幼儿食用。

前往 Joybuy 查看
Polo 原味薄荷糖 4 包装

Polo 原味薄荷糖 4 包装

这款是 4 包装的非巧克力薄荷糖，可作为盒装巧克力礼物之外的选择。请查看所购包装上的每 100g 脂肪和糖含量，以及配料和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

在英国，固体食物达到什么标准才算低脂？

NHS 将固体食物每 100g 总脂肪含量不超过 3g 作为低脂标准。应将这一标准与成品的总脂肪含量进行比较，而不是看每份含量或配料描述。

黑巧克力薄荷糖一定是低脂的吗？

不是。巧克力的颜色和薄片造型都不能说明总脂肪含量。Sainsbury’s 标注的 Lindt Lindor Dark Mint Chocolate Truffles 每 100g 含 52g 脂肪；Waitrose 标注的 Mint Thins 每 100g 含 26.5g 脂肪。两者都超过 NHS 针对固体食物的低脂标准。

应该比较每颗薄荷糖的脂肪含量，还是每 100g 的含量？

比较产品以及判断是否符合 NHS 针对固体食物的低脂标准时，应查看每 100g 的总脂肪含量。之后再查看包装标注的每份数据，了解它与自己打算食用的份量有何关系。

低脂薄荷糖也可能含有很多糖吗？

有可能。Waitrose 标注的非巧克力薄荷糖 Mint Imperials 每 100g 含 0.5g 脂肪，同时含有 68.6g 糖。如果你打算用它代替巧克力礼盒，记得查看这两项数据。

给有过敏问题的人送薄荷巧克力前，要检查什么？

仔细查看你要购买的具体包装上的配料表、过敏原声明和任何预防性提示。产品配方和信息可能会有变化，因此应以收礼人最终收到的那一盒产品的包装信息为准。