早餐只打算喝一份的人
如果你会在上班前或通勤途中喝能量饮料，不妨比较你打算喝完的那一整罐（瓶）含有多少咖啡因。Red Bull UK 标注，其标准 250ml 罐装产品含 80mg 咖啡因；Monster Energy UK 标注，其 500ml Original Green 罐装产品含 160mg 咖啡因。
哪些人适合这样选择？
特别偏好玻璃瓶装的人
在家饮用或注重呈现方式时，玻璃瓶可能更适合你。FoodArt UK 列有 250ml 玻璃瓶装 Red Bull，Vapour Central 则列有 150ml Krating Daeng 玻璃瓶装饮品。请查看每款产品自己的标签，不要直接套用熟悉款罐装饮品的数据。
想单独比较糖含量的人
如果你关注工作日饮食中的糖摄入量，请查看整瓶（罐）饮品的营养成分表。产品名称中带有“无糖”并不能说明咖啡因含量，具体款式的这两项信息都要分别确认。
购买前要检查什么？
先看清楚你计划喝下的完整份量，再决定玻璃包装是否值得你多花心思携带并核对标签。
| 关注项目 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每瓶（罐）咖啡因含量 | 查看容器容量，以及你实际会喝下的份量中含有多少 mg 咖啡因。如果标签只标注每 100ml 的含量，也要结合整瓶（罐）的容量计算。 | 我想知道早餐饮品中含有多少咖啡因，尤其是我还会喝茶或咖啡。 |
| 糖含量 | 查看每 100ml 和每瓶（罐）的糖含量。根据各自标签比较普通款和无糖款，并单独核对咖啡因含量。 | 如果我经常购买，我更在意整瓶（罐）饮品的糖含量，而不是较小份量的数据。 |
| 玻璃瓶还是罐装 | 根据饮用场景，查看容器材质、容量和封口方式。购买特殊款玻璃瓶装产品时，请查看其自身的配料表、咖啡因标注及相关注意事项。 | 在家吃早餐时，玻璃瓶可能更合适；通勤时，我还需要考虑携带和保护容器是否方便。 |
| 警示信息 | 阅读具体产品的咖啡因警示和适用人群信息。NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200mg，还要把其他饮品中的咖啡因计算在内。 | 如果我为他人购买，需要先确认产品警示是否适用于对方，再决定是否选购。 |
常见选购误区
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以为玻璃包装代表营养成分不同
容器材质无法说明饮品含有多少咖啡因或糖。特殊款产品不应被视为与英国市场的标准罐装产品完全相同。
如果偏好玻璃包装，可以按包装形式来选；之后请查看具体瓶装产品的配料表、咖啡因标注、糖含量和警示信息。
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只比较每 100ml 的咖啡因含量
如果你会喝完整瓶（罐），容器大小会影响实际摄入量。Red Bull UK 标注，其标准 250ml 罐装产品含 80mg 咖啡因；Monster Energy UK 则标注，其 500ml Original Green 罐装产品含 160mg 咖啡因。
请比较你计划饮用的份量，并把当天其他含咖啡因的饮品也考虑在内。
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只看包装正面就做决定
品牌名称、口味或“无糖”描述，都不能替代对具体产品营养成分表和咖啡因标注的比较。
决定这款饮品是否适合工作日早餐前，请先确认整瓶（罐）的糖含量和咖啡因含量。
相关品牌与包装形式
Red Bull
英国标准罐装产品可作为比较参考，另有专业零售商列出玻璃瓶装规格。
- Red Bull UK 标注，其标准 250ml 罐装产品含 80mg 咖啡因。
- FoodArt UK 列出的玻璃瓶装规格为 24 × 250ml，原产国为波兰；请查看该款产品自己的标签，不要默认其与标准罐装产品相同。
Monster
Original Green 采用较大容量的罐装规格，可用于比较整份饮品的咖啡因含量。
- Monster Energy UK 标注，其 500ml Original Green 罐装产品含 160mg 咖啡因。
- 该数据仅适用于 Original Green，并不代表所有 Monster 款式或玻璃瓶装饮品。
Relentless
Origin 是一款 500ml 罐装饮品，适合想比较不同整罐糖含量标注的消费者。
- Tesco Groceries 标注，每罐 500ml Relentless Origin 含 19g 糖。
- 这款是罐装而非玻璃瓶装；请另外查看其咖啡因标注。
Lucozade Alert
Original 是一款 500ml 罐装饮品，并标注了咖啡因浓度。
- Tesco Groceries 标注，Lucozade Alert Original 每 100ml 含 32mg 咖啡因。
- 请根据计划饮用的份量进行判断，并阅读产品的高咖啡因警示；这款产品不是玻璃瓶装。
Krating Daeng
一款容量标注较小的特殊玻璃瓶装饮品。
- Vapour Central 列有一款 150ml 非碳酸 Krating Daeng 玻璃瓶装饮品。
- 将其与罐装产品比较前，请先确认具体瓶装产品的咖啡因含量。
Joybuy 罐装饮品推荐
如果你只是偏好玻璃瓶，而非必须选择玻璃瓶，可以参考以下包装饮品进行比较。请查看每款产品的标签，确认你计划饮用的份量中含有多少咖啡因和糖。
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Red Bull 无糖 8 × 250ml
250ml 的规格方便你与容量更大的早餐饮品进行比较。这款是 8 罐装无糖款；请查看其自身的咖啡因标注和警示信息，不要套用标准 Red Bull 的数据。
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CELSIUS 猕猴桃番石榴味 12 × 355ml
如果你想比较早餐时实际饮用的份量，355ml 的容量介于本文提到的较小和较大规格之间。这款猕猴桃番石榴味饮品为 12 罐装；请查看具体产品标签上的咖啡因、糖含量和警示信息。
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Monster Energy Green 无糖 × 12 罐
如果你想比较标签上的糖含量，而不是寻找玻璃瓶装产品，这款罐装无糖款或许值得考虑。请查看其罐装容量和咖啡因标注；不要把 Monster Original Green 的数据套用到这款产品上。
关于早餐能量饮料的常见问题
玻璃瓶装就意味着咖啡因或糖更少吗？
不是。玻璃只代表包装形式，并不能说明饮品的咖啡因或糖含量。请查看具体瓶装产品，确认你打算饮用的份量中含有多少咖啡因，以及整瓶含有多少糖；不要把标准罐装产品的数据套用到特殊款玻璃瓶装产品上。
早餐喝 500ml 饮品时应该如何评估？
请按整罐容量与实际饮用量进行比较。Monster Energy UK 标注，其 500ml Original Green 罐装产品含 160mg 咖啡因；Red Bull UK 标注，其标准 250ml 罐装产品含 80mg 咖啡因。请查看每款产品标签上的糖含量，并把当天其他含咖啡因的饮品也考虑在内。
孕期购买时要注意什么？
请查看饮品的咖啡因警示，并将所有饮品中的咖啡因一并计算。NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200mg；产品的容器容量和咖啡因标注有助于你判断它占每日总摄入量的多少。