适合哪些人？

计划白天睡觉的夜班工作者

如果你想喝茶配零食，又希望避开咖啡因，请查看具体产品包装上的说明。英国国家医疗服务体系（NHS）的 TIMS 夜班工作指南建议减少晚间咖啡因摄入，但并未证实草本饮品有助于改善睡眠。

需要带茶去上班的人

如果你要把茶包放进工作包，或存放在储物柜里，独立包装可能比茶叶大小更重要。Twinings 表示，Refresh Double Mint 金字塔茶包采用独立信封包装；Teapigs 则将 Tea Temples 描述为装有全叶茶的金字塔茶包。

薄荷可能加重反流症状的人

标注不含咖啡因，并不能帮你决定该选哪种口味。皇家帕普沃思医院 NHS 基金会信托机构指出，薄荷可能诱发反流；如果薄荷或绿薄荷会让你不舒服，请仔细查看配料表。

选购时要看什么？

先查看具体产品的咖啡因和配料说明，再根据你泡茶的场景，选择合适的茶包和包装形式。

关注重点 查看内容 你的需求
咖啡因 查看具体产品是否标注天然不含咖啡因。还要确认混合配方是否含有普通茶叶或脱咖啡因茶叶；皇家帕普沃思医院指出，脱咖啡因茶也可能含有咖啡因。 我想在吃零食时喝点热饮，但不想选择含咖啡因的茶。
茶包形式 如果你在意茶包形状，请确认产品是否采用金字塔茶包。另外，也要单独确认是否为独立信封包装：Twinings 确认 Refresh Double Mint 采用独立包装；Teapigs 则将 Tea Temples 描述为全叶金字塔茶包。 我需要把单份茶包放进包里带走，或存放在储物柜里，因此会留意每个茶包是否独立包装。
配料 仔细阅读完整配料表，尤其留意胡椒薄荷或绿薄荷。皇家帕普沃思医院指出，薄荷可能诱发反流；Pukka 表示，其 Three Chamomile 花草茶天然不含咖啡因。 如果薄荷会加重我的反流症状，我会考虑选择不含薄荷、且符合我对咖啡因要求的口味。
产品宣称 根据标注的配料、咖啡因含量和冲泡说明来选择，不要轻信有关助眠或其他健康功效的承诺。 我买茶是为了口味和方便，不是把它当作治疗手段。

常见选购误区

  • 以为看品牌就能判断是否含咖啡因

    同一品牌可能同时销售不同类型的茶和花草茶。皇家帕普沃思医院指出，脱咖啡因茶也可能含有咖啡因。

    请查看你准备饮用的具体产品，其咖啡因说明和配料表。

  • 明知薄荷会诱发反流，仍选择薄荷口味

    Twinings Refresh Double Mint 含有胡椒薄荷和绿薄荷，Teapigs Peppermint Tea Temples 则含有胡椒薄荷。皇家帕普沃思医院指出，薄荷可能诱发反流。

    如果薄荷会让你不舒服，可以查看不含薄荷且不含咖啡因的替代口味。

  • 把金字塔茶包和独立包装混为一谈

    茶包的形状并不能说明每份茶是否有独立信封包装。如果你要把茶包散装放进工作包，或存放在储物柜里，这一点尤其重要。

    如果你打算这样携带茶包，请查看包装说明，确认是否采用独立信封包装。

  • 把健康相关描述当成治疗功效

    花草茶的口味或植物成分，并不能证明它具有助眠或治疗疾病的功效。

    选择茶饮时，请把它当作饮品。如果你考虑将草本产品用于健康目的，请咨询药剂师或医护人员。尤其是正在服药、怀孕或哺乳，或有肾脏或肝脏问题时，更应先咨询专业人士；英国国家医疗服务体系（NHS）的指南特别提醒，使用草药制剂时要注意这些情况。

品牌与系列介绍

以下系列提供不同口味和形式。不要以为某个品牌的所有产品都采用金字塔茶包，请以具体产品包装信息为准。

Twinings

Twinings 表示，Refresh Double Mint 采用 15 个独立包装的散叶金字塔茶包，天然不含咖啡因，配料为胡椒薄荷和绿薄荷。

  • 独立信封包装，方便携带单份茶包。
  • 两种配料都是薄荷；如果薄荷会加重反流症状，这款产品可能不适合你。

Teapigs

Teapigs 将 Tea Temples 描述为装有全叶茶的金字塔茶包。其 Peppermint Tea Temples 含有胡椒薄荷叶，包装标注天然不含咖啡因。

  • 这款胡椒薄荷茶配料单一，建议冲泡至少 3 分钟。
  • 如果你在意是否独立包装，请查看产品包装；如果薄荷会诱发反流，也可以考虑其他口味。

Pukka

Pukka 表示，Three Chamomile 是一款天然不含咖啡因的草本茶，适合想尝试非薄荷口味的消费者。

  • 制造商明确标注了 Three Chamomile 的咖啡因情况。
  • 如果你一定要选金字塔茶包，请查看具体产品包装。

Clipper

Clipper 表示，其花草茶系列不含咖啡因，并提供洋甘菊、胡椒薄荷以及柠檬姜等口味。

  • 系列提供多种明确标注的口味供消费者选择。
  • 请查看具体产品的茶包形式和配料：Clipper 的 Organic Lemon & Ginger 花草茶含有甘草根。

Yogi Tea

Yogi Tea 提供草本茶、红茶和印度香料茶等类别，因此选购具体茶款时要留意产品类别。

  • 系列既有草本茶，也有其他茶类。
  • 请查看具体产品的咖啡因说明、配料和茶包形状。

Joybuy 商品推荐

如果你愿意尝试不同于上文薄荷金字塔茶包的口味，可以考虑这款洋甘菊茶包。如果咖啡因说明和茶包形状会影响你的选择，请查看产品包装上的相关信息。

Teapigs 洋甘菊花茶，15 袋，180g

Teapigs 洋甘菊花茶，15 袋，180g

夜班休息吃零食时，可以考虑这款洋甘菊茶包。产品名称标明内含 15 袋茶包，净含量为 180g。选购时请查看具体包装上的配料、咖啡因说明和金字塔茶包形式，确认是否符合你的需求。

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草本茶包常见问题

草本金字塔茶包一定不含咖啡因吗？

不一定。如果你需要避开咖啡因，请查看具体配方是否标注天然不含咖啡因。同一品牌也可能销售含茶叶的茶款；皇家帕普沃思医院 NHS 基金会信托机构指出，脱咖啡因茶也可能含有咖啡因。

哪种茶包更方便带去上夜班？

如果你要把单份茶包放进工作包，或存放在储物柜里，独立包装值得考虑。Twinings 表示，Refresh Double Mint 金字塔茶包采用独立信封包装；其他产品则要分别查看包装信息，不要以为所有金字塔茶包都是独立包装。

金字塔草本茶包要泡多久？

请按照具体产品的冲泡说明操作。Teapigs 建议将 Peppermint Tea Temples 放入沸水中浸泡至少 3 分钟；其他花草茶可能有不同的冲泡要求。

如果我有反流，吃完零食后适合喝胡椒薄荷茶吗？

如果薄荷会加重你的反流症状，可以考虑选择不含薄荷的口味。皇家帕普沃思医院 NHS 基金会信托机构指出，薄荷可能诱发反流；因此，即使胡椒薄荷茶标注不含咖啡因，也无法消除这一顾虑。

可以通过喝草本茶改善睡眠或治疗疾病吗？

不要把草本茶当作治疗手段。如果你考虑将草本产品用于健康目的，请咨询药剂师或医护人员。英国国家医疗服务体系（NHS）的指南特别提醒，服用某些药物、怀孕或哺乳，以及有肾脏或肝脏问题时，使用草药制剂需要格外谨慎。