哪种选择适合你？

侧睡时听爵士乐

如果你可能在爵士专辑播放期间翻身侧睡，请优先考虑枕着枕头时的压迫感、佩戴稳固度，以及实际使用模式下的播放时长。如果不想睡着后音乐还在继续播放，也要看看耳机是否支持定时功能。

专心享受夜间聆听时光

如果你习惯坐着或半躺着，细听乐器表现和录音细节，可以关注音效调节功能，以及耳机与音源设备的连接方式是否适合你的使用需求。不过，这些功能并不能说明耳机适合枕着枕头入睡时佩戴。

容易受卧室噪音影响

如果交通声、伴侣的动静或家中的噪音让你忍不住调高音量，可以考虑密封性舒适的耳机，或带主动降噪功能的耳机。英国皇家自由伦敦 NHS 基金会信托机构指出，降噪耳机有助于减少人们调高音乐音量的冲动。

选购时要关注什么？

睡前听爵士乐时，要分清楚两件事：枕着枕头佩戴是否舒适，以及专心聆听时是否符合你的偏好。以下三种耳机分别适合不同需求。

低矮贴耳型睡眠耳塞

适合以下情况：你经常侧身睡觉，而且入睡后可能还会继续戴着耳塞。

需要权衡：睡眠功能不等于音乐功能。Soundcore 表示，Sleep A20 不支持主动降噪；Which? 也提醒，与常规蓝牙耳机相比，小巧的睡眠耳塞在音质和续航方面可能有所取舍。

常规降噪耳塞

适合以下情况：你想要一副小巧耳塞，睡前可以听爵士乐，白天也能继续使用。

需要权衡：入耳式设计并不代表侧睡时一定舒适。建议在你平时的躺卧姿势下试戴耳塞套，不要仅凭音乐或降噪功能判断佩戴是否合适。

头戴式无线耳机

适合以下情况：你会在躺到枕头上之前听完爵士乐，并希望坐着或半躺着聆听时能享受包耳式佩戴体验。

需要权衡：正如 soundcore 在睡眠指南中所指出的，侧身时耳罩可能会压到枕头。如果这种压迫感让你不舒服，睡觉前记得摘下耳机。

关注点 需要查看什么 哪些人更需要关注
入睡时的佩戴舒适度 试试戴着耳机枕在枕头上的感觉，并对比音乐播放时长与单独标注的睡眠模式续航。 如果专辑播完前我可能就翻身侧睡，就需要一副不会硌痛耳朵的耳塞。约 42% 的消费者最看重睡眠时的舒适度。
爵士乐播放效果与控制功能 查看均衡器或个性化音效选项，以及音源设备是否支持宣传的连接功能。 睡前认真听音乐时，我希望能调节音效，并继续使用自己喜欢的音乐音源。约 33% 的消费者最看重聆听方式的灵活性。
卧室噪音与音量 查看是否支持主动降噪或舒适贴合的密封设计；如果音乐可能在你睡着后继续播放，也要留意是否支持定时功能。 如果卧室噪音盖过了轻柔的乐段，我更希望减少干扰，而不是不断调高爵士乐音量。约 25% 的消费者最看重在有噪音时也能以较低音量聆听。

选购时应避免的误区

  • 以为遮蔽噪音就等于主动降噪

    睡眠耳塞可能依靠耳塞密封或播放掩蔽声音，而不是通过电子方式主动消除噪音。Soundcore 明确表示，Sleep A20 不支持主动降噪。

    请根据影响你休息的噪音，核对具体型号的降噪功能。

  • 选择头戴式耳机侧睡

    晚上听专辑时感觉舒适的耳机，侧睡时耳罩碰到枕头，仍可能压迫耳朵。

    决定戴着耳机过夜前，先试试你平时的躺卧姿势；否则，不妨把头戴式耳机当作睡前聆听的选择。

  • 为了盖过卧室噪音而调高音量

    世界卫生组织建议将设备音量控制在最大音量的 60% 以内，并指出声音越大，安全聆听时间就越短。

    先从较低音量开始，改善佩戴贴合度或使用合适的降噪功能；如果你可能听着音乐睡着，也可以设置定时播放。

  • 期待睡眠耳塞能在所有场景取代音乐耳机

    Which? 提醒，与常规蓝牙耳机相比，小巧的睡眠耳塞在音质和续航方面可能有所取舍。

    如果你同样重视离开床铺后的聆听体验，在把睡眠耳塞当作唯一的耳机之前，记得综合比较不同场景下的使用需求。

不同类型耳机的值得关注品牌

Sony

Sony 提供常规头戴式耳机和真无线耳机，可满足睡前专注聆听音乐的需求。

  • Sony UK 为 WH-1000XM6 和 WF-1000XM6 均列出了降噪功能，以及 SBC、AAC、LDAC 和 LC3 编码支持。两款耳机在开启降噪时的最长音乐播放时间分别为 30 小时和 8 小时。
  • 这些规格并不能说明佩戴时耳机是否会压到你的枕头。

Bose

如果你打算在躺下前听音乐，可以考虑 Bose QuietComfort Ultra Headphones (2nd Gen) 这款包耳式耳机。

  • Bose UK 列出了可调节降噪、可自定义均衡器，以及通过 USB-C 播放数字音频的功能（需搭配兼容的音源和文件）。
  • 如果你侧身后还打算继续佩戴头戴式耳机，请留意耳罩与枕头接触时的感觉。

soundcore

soundcore 的 Sleep A20 和 Sleep A30 系列主打适合睡前使用的入耳式设计。

  • Soundcore 标注 Sleep A20 在蓝牙模式下最长可播放 10 小时，另有 14 小时的睡眠模式续航数据。品牌将 Sleep A30 定位为带主动降噪功能的睡眠耳塞。
  • Soundcore 表示，Sleep A20 不支持主动降噪。侧睡时是否舒适因人而异，而且睡眠模式的续航时间不能等同于音乐串流播放时间。

适合睡前聆听的 Joybuy 商品

以下商品包括适合可能戴着耳机躺下的听众使用的睡眠耳塞，以及适合睡前听音乐的常规降噪耳塞。选购前请确认佩戴是否合适，并查看与你的需求相关的播放模式续航。

白色 Soundcore Sleep A20 无线入耳式耳机

Soundcore Sleep A20 无线入耳式耳机，白色

如果听爵士乐时你可能会翻身侧睡，可以考虑这款主打睡眠场景的耳塞；建议戴着它枕在自己的枕头上试试。Soundcore 标注 Sleep A20 在蓝牙模式下最长可播放 10 小时，但不支持主动降噪。

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Soundcore Sleep A30 耳塞

Soundcore Sleep A30 主动降噪耳塞

如果你想要一款主打睡眠场景、同时带有主动降噪功能的耳塞，可以考虑这款产品。Soundcore 还将鼾声掩蔽列为产品功能；请亲自试戴确认舒适度，并根据计划的聆听时长查看蓝牙音乐播放时间。

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星空黑 Redmi Buds 6 Pro 耳塞

Redmi Buds 6 Pro，星空黑

如果想在睡前听爵士乐，可以考虑这款常规无线耳塞，但不要默认它适合整夜佩戴。根据你的使用习惯，查看降噪选项、播放时长和音效控制功能；如果你可能戴着耳机睡着，先试试枕着枕头佩戴是否舒适。

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白色 REMAX SleepBuds Z1 无线音乐耳塞

REMAX SleepBuds Z1 无线音乐耳塞，白色

如果你更看重小巧的入耳式设计，可以考虑这款主打睡眠场景的耳塞。请在平时的睡姿下试戴，确认佩戴舒适度，并了解音乐播放时长和降噪功能是否符合你的聆听需求。

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白色 Soundcore R50i NC 降噪耳塞

Soundcore R50i NC 降噪耳塞，白色

如果卧室噪音会影响你睡前听专辑，这款常规降噪耳塞值得考虑。请查看开启降噪后的播放时长，并在枕着枕头时试戴，确认舒适度后再考虑戴着它入睡。

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常见问题

可以戴着头戴式无线耳机入睡吗？

坐着或半躺着听爵士乐时，头戴式耳机可能很合适；但如果你翻身侧睡，耳罩可能会压到枕头。soundcore 的睡眠指南指出，标准头戴式耳机可能存在这类舒适度问题。建议试试平时的睡姿；如果你经常在音乐结束前睡着，也可以考虑设置定时播放。

睡眠耳塞听爵士乐音质更好吗？

不一定：在这里考虑睡眠耳塞，主要是看它睡觉时戴着是否合适，并不代表音质一定更好。Which? 提醒，与常规蓝牙耳机相比，小巧的睡眠耳塞可能要在音质和续航方面有所取舍。如果你也会在床外专心听音乐，比较时还要考虑这类使用场景，以及枕着枕头佩戴时的舒适度。

睡前听爵士乐，音量应该开多大？

保持舒适、适中的音量，不要为了盖过房间里的噪音而不断调高音量。世界卫生组织建议音量不超过设备最大音量的 60%，并指出音量越大，安全聆听时间越短。佩戴贴合舒适的耳机或使用合适的降噪功能，或许能帮你避免调高音量。

睡眠耳塞能整夜播放爵士乐吗？

查看蓝牙音乐播放时长，而不是单独的睡眠声音模式续航。Soundcore 标注 Sleep A20 在蓝牙模式下最长可播放 10 小时，在睡眠模式下最长可使用 14 小时；两种模式用途不同，实际播放时间也可能有所变化。如果你只打算在睡前放松一会儿，设置定时播放可能比整夜连续播放更实用。