遵循医嘱进行严格低脂饮食的人士
请参考每 100 毫升的总脂肪含量和医护团队给出的具体指导，不要仅凭“植物基”或“半脂”等字样判断。牛津大学医院针对其每日摄入 20 克脂肪的严格低脂计划建议，避免饮用每 100 毫升脂肪含量超过 1.5 克的饮品。
哪些人需要关注哪些信息？
同时控制糖和脂肪摄入的消费者
请以每 100 毫升为单位，分别查看两项数值。Ocado 标注 Alpro Oat No Sugars 每 100 毫升含糖量为 0 克、脂肪含量为 1.5 克；“无添加糖”本身并不能说明饮品的脂肪含量。
经常用燕麦饮品替代牛奶的人士
除了脂肪含量，也要查看包装上标注的钙、碘和维生素信息。英国政府 SACN 和 COT 的评估指出，不同植物基饮品的营养成分差异较大。
挑选时要关注什么？
如果您需要限制脂肪摄入，先查看每 100 毫升的总脂肪含量，再根据饮用方式比较糖含量和营养强化情况。
| 关注项目 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 比较每 100 毫升的总脂肪含量，而不要只看产品名称。牛津大学医院建议，遵循其每日摄入 20 克脂肪计划的人士避免饮用每 100 毫升脂肪含量超过 1.5 克的饮品；如医护团队给出的指导不同，请以其指导为准。 | 我需要选择符合医嘱脂肪摄入上限的饮品，并将实际饮用量考虑在内。 |
| 糖 | 分别查看每 100 毫升的糖含量和总脂肪含量。Ocado 标注 Alpro Oat No Sugars 每 100 毫升含糖量为 0 克、脂肪含量为 1.5 克；Tesco Groceries 标注 Oatly The Original Semi 每 100 毫升含糖量为 3.4 克、脂肪含量为 1.4 克。 | 如果我也想控制糖摄入，就需要查看糖含量，不能想当然地认为脂肪较低的饮品含糖量也较低。 |
| 营养强化 | 查看当前包装上的钙、碘和添加维生素信息。英国政府 SACN 和 COT 的评估指出，植物基饮品的营养成分差异较大。 | 我经常用燕麦饮品替代牛奶，因此除了脂肪含量，包装上标注的营养成分也很重要。 |
| 储存 | 确认产品是否为常温保存，并查看开封后的冷藏和食用说明。根据饮用速度选择合适的包装容量和购买数量。 | 我希望未开封的饮品可以常温储存，同时避免开封后长时间喝不完。 |
购物时有哪些容易忽略的地方？
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以为所有燕麦饮品都符合医嘱的脂肪上限
Tesco Groceries 标注 Oatly The Original Semi 每 100 毫升含脂肪 1.4 克，Tesco Long Life Oat Original 则为 1.6 克。对于遵循牛津大学医院特定每日摄入 20 克脂肪计划的人士来说，这一差异值得注意：该计划建议避免饮用每 100 毫升脂肪含量超过 1.5 克的饮品。
请查看当前包装上每 100 毫升的总脂肪含量，并遵循医护团队设定的目标。
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把“植物基”或“咖啡师专用”当作脂肪含量标识
这些描述并未说明总脂肪含量。即使是专为咖啡设计的饮品，也需要查看营养成分表，确认是否符合您的需求。
为低脂饮食挑选标注“咖啡师专用”的燕麦饮品前，请先比较包装上当前的每 100 毫升脂肪含量。
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只看脂肪含量，却忽略糖或营养强化信息
Tesco Groceries 标注 Oatly The Original Semi 每 100 毫升含糖 3.4 克，而 Ocado 标注 Alpro Oat No Sugars 含糖 0 克。英国政府 SACN 和 COT 的评估也指出，植物基饮品的营养成分差异较大。
请单独比较糖含量；如果您经常用燕麦饮品替代牛奶，也要查看钙、碘和维生素含量。
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购买的数量超过开封后能喝完的量
采用常温保存包装，不代表开封后可以继续放在橱柜里储存。
请遵循包装上的冷藏和食用说明，并根据家庭的饮用速度选择合适的购买数量。
开封后未能在标注期限内喝完的饮品可能会被浪费。
相关品牌参考
以下数据仅适用于所列具体产品，并不代表该品牌旗下所有燕麦饮品。进行细致比较前，请查看当前包装上的信息。
Oatly
Tesco Groceries 标注 The Original Semi 燕麦饮品每 100 毫升含脂肪 1.4 克、含糖 3.4 克。
- 该产品标注的总脂肪含量低于牛津大学医院特定严格低脂指导中的每 100 毫升 1.5 克上限。
- The Original Semi 并非无添加糖选项；请查看具体的 Oatly 产品款式，不要将这款产品的营养数据套用到其他产品上。
Alpro
Ocado 标注 Oat No Sugars Long Life 每 100 毫升含脂肪 1.5 克、含糖 0 克、钙 120 毫克、碘 22.6 微克。
- 该产品标注为无添加糖配方，同时提供每 100 毫升的脂肪含量数据。
- 该产品标注的脂肪含量正好达到牛津大学医院特定指导中的每 100 毫升 1.5 克上限，并未低于这一数值。
Tesco
Tesco Groceries 标注 Long Life Oat Original 每 100 毫升含脂肪 1.6 克、含糖 3.8 克，并列出了钙和碘的含量。
- 该款常温燕麦饮品标注了每 100 毫升的营养数据，方便与其他产品进行比较。
- 该产品每 100 毫升含脂肪 1.6 克，超过牛津大学医院针对每日摄入 20 克脂肪计划建议避免的饮品脂肪含量。
M&S
Marks & Spencer 标注其 Semi 燕麦饮品每 100 克含脂肪 1.5 克、含糖 3.3 克，并添加了钙、碘、维生素 B12 和维生素 D。
- 该产品标注了多种添加营养素，适合关注营养强化信息的消费者参考。
- 所提供的数据以每 100 克为单位。与按每 100 毫升标注的饮品限值直接比较前，请查看包装上的每 100 毫升数据。
Minor Figures
Morrisons 对这款 Barista 燕麦饮品的介绍侧重于口感和咖啡奶泡表现。
- 如果您打算用燕麦饮品制作咖啡，其咖啡专用定位可能值得参考。
- 适用于咖啡并不能说明某款产品是否符合总脂肪摄入上限；请查看营养成分表。
Joybuy 常温燕麦饮品
以下 Joybuy 商品包括标注为 No Sugars、Semi 或 Barista 的常温燕麦饮品。如果您需要遵循医嘱限制脂肪摄入，请在选购前将具体包装上每 100 毫升的总脂肪含量与医嘱进行比较。
图片暂不可用
Oatly 无添加糖燕麦饮品，6 × 1 升
如果您既要控制脂肪摄入，又希望选择标注为 No Sugars 的饮品，请在将这款 Oatly 燕麦饮品用于医嘱饮食前，查看其每 100 毫升的总脂肪含量和配料表。商品信息显示，每包包含 6 盒 1 升装。
图片暂不可用
Alpro 无添加糖常温燕麦饮品，8 × 1 升
这款常温保存的饮品标注为 No Sugars，每包包含 8 盒 1 升装。如果您需要严格控制脂肪摄入，请以当前包装上每 100 毫升的数据为准：这款产品的脂肪含量数据存在差异，因此不宜仅根据某一项网上数据进行精确比较。
图片暂不可用
Alpro Barista 咖啡师专用常温燕麦饮品，8 × 1 升
这款常温燕麦饮品适合用于咖啡，标注为 Barista，每包包含 8 盒 1 升装。“咖啡师专用”并不代表脂肪含量等级；如果脂肪或糖含量会影响您的选择，请查看包装上的两项数据。
图片暂不可用
Oatly Semi 燕麦饮品，6 × 1 升
如果您打算将这款产品用于热饮，请在下单前确认产品款式和包装规格：标题写的是 Semi、6 盒 1 升装，但商品描述称其为迷你装 Barista Edition。请查看具体包装上每 100 毫升的总脂肪和糖含量，不要套用其他 Oatly 产品款式的数据。
常见问题
遵循医嘱进行严格低脂饮食，应查看哪项脂肪数据？
请遵循医护团队给出的限值，并以每 100 毫升的总脂肪含量比较不同饮品。针对其特定的每日摄入 20 克脂肪计划，牛津大学医院建议避免饮用每 100 毫升脂肪含量超过 1.5 克的饮品；这一数值并非适用于所有需要减少脂肪摄入人士的通用标准。
“无添加糖”是否意味着脂肪含量更低？
不是。糖和脂肪是两项不同的数据。Ocado 标注 Alpro Oat No Sugars 每 100 毫升含糖 0 克、脂肪 1.5 克；Tesco Groceries 标注 Oatly The Original Semi 每 100 毫升含糖 3.4 克、脂肪 1.4 克。请查看您购买的具体产品款式的当前包装。
如果经常用燕麦饮品替代牛奶，需要查看什么？
除了脂肪和糖含量，也要查看具体包装上标注的钙、碘和添加维生素。英国政府 SACN 和 COT 的评估指出，不同植物基饮品的营养成分差异较大，因此不能假设另一款燕麦饮品也具有相同的营养强化成分。
常温燕麦饮品开封后应如何保存？
开封后请遵循具体包装上的冷藏和食用说明。未开封时可常温保存，并不意味着开封后可以忽略这些说明，尤其是一次购买多盒时更要留意。
可以默认某款燕麦饮品符合我的过敏要求吗？
不可以。使用前请查看具体包装上的配料表和过敏原声明，不要只凭产品名称中的“燕麦”或“植物基”来判断。英国政府的食品标签指南要求在包装上标明配料，包括过敏原。