这类选择适合哪些家庭？

为日常零食挑选饮品的家庭

如果饮品是学校假期日常零食的搭配，NHS 建议儿童喝水或牛奶，并建议避免含糖碳酸饮料和果汁饮料。

考虑偶尔喝一次气泡饮的家庭

可以根据饮品类型、果汁含量，以及实际会饮用的份量来比较糖含量。例如，Tesco 的 Fanta Orange Mini 商品信息显示，每罐 200 ml 含糖 9 g；小罐气泡饮并不等同于一份橙汁。

也会给孩子喝果汁的家庭

请区分这两类饮品。NHS 建议果汁和果昔每天最多喝一小杯（150 ml），并应随餐饮用。这项建议并不意味着橙味气泡软饮可以不受限制地当作果汁饮用。

选购时应该看什么？

先想好这款饮品在零食搭配中扮演什么角色，再阅读商品说明，并结合实际可能倒出或打开的份量比较糖含量。

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日常饮品还是偶尔解馋 查看商品说明中标注的是气泡软饮还是果汁饮料。NHS 建议儿童避免含糖碳酸饮料和果汁饮料；日常饮品可以选择水或牛奶。 我想为日常零食搭配饮品，而不是寻找一款偶尔喝的气泡饮。
果汁含量 仔细阅读具体饮品说明、配料表和橙汁含量。Tesco 标注其 420 ml Orangina 含 10% 橙汁，而 Fanta Orange Mini 商品信息标注为 2.3%。 我想知道自己买的是橙汁，还是只含少量橙汁的气泡饮。
实际饮用份量中的糖含量 结合瓶罐容量比较每 100 ml 的糖含量；如果商品标明每罐含糖量，也可以直接参考。Tesco 标注每罐 200 ml 的 Fanta Orange Mini 含糖 9 g；其 San Pellegrino Orange 商品信息显示，每罐 330 ml 含糖 14.5 g。 如果可能会打开一整罐，那么每罐的糖含量比单看每 100 ml 的数据更能帮助我做选择。
容器容量 看看瓶装饮品是否会多人分享，或分成小份饮用。不要把 NHS 对果汁和果昔每天最多 150 ml 的建议，当作可以给孩子喝更多橙味气泡饮的理由。 零食时间可能会分享一大瓶饮品；我想在打开前先决定倒多少。

常见选购误区

  • 看到橙子图案就以为是橙汁

    橙味气泡饮可能含有少量橙汁，但并不等于 100% 橙汁。Tesco 将 Fanta Orange Mini 描述为橙味果汁气泡饮，并标注其含有 2.3% 浓缩橙汁。

    与其只看包装正面，不如仔细阅读商品说明和果汁含量。

  • 只比较每 100 ml 的糖含量

    打开后实际喝下的份量同样重要。Tesco 标注每罐 200 ml 的 Fanta Orange Mini 含糖 9 g，而其 San Pellegrino Orange 商品信息显示，每罐 330 ml 含糖 14.5 g。

    如果有每罐数据，优先查看；也可以结合容器容量参考每 100 ml 的含糖量。还要考虑大瓶饮品是否会与人分享。

  • 把学校食品规定套用到家里的零食上

    英国教育部表示，法定《学校食品标准》适用于公立资助学校校内向学生提供的食品和饮料。家庭在假期于家中准备零食，属于不同的场景。

    在家选购时，可以参考 NHS 关于儿童饮品的建议和包装标签；如果饮品要带到学校，则应另外确认学校的相关要求。

相关饮料品牌

以下品牌介绍针对各品牌的特定橙味气泡饮产品，不代表该品牌旗下所有饮品。

Orangina

Tesco 将其 420 ml Orangina 瓶装饮品描述为含柑橘果肉、糖和甜味剂的橙味果汁气泡饮。

  • Tesco 标注其浓缩柑橘汁总含量为 12%，其中包括 10% 橙汁；每 100 ml 含糖 1.2 g。
  • 这款 420 ml 瓶装饮品的容量超过 NHS 建议的果汁和果昔每日最多 150 ml 的限量；但这并不意味着儿童适合将这款果汁气泡饮作为一份果汁饮用。

Sanpellegrino

Tesco 和 Sainsbury’s 销售的 San Pellegrino Orange 是一款含浓缩橙汁的气泡饮。

  • 两家零售商的商品信息均标注其浓缩橙汁含量为 16%。
  • Tesco 标注每罐 330 ml 含糖 14.5 g。标注的果汁含量并不意味着它等同于 100% 橙汁。

Fanta

Tesco 将 Fanta Orange Mini 列为橙味果汁气泡饮，包装内含 6 罐，每罐 200 ml。

  • 每罐 200 ml，打开一罐就能清楚掌握饮用份量。
  • Tesco 标注其含有 2.3% 浓缩橙汁，每罐含糖 9 g。即使罐装容量较小，NHS 关于儿童应避免含糖碳酸饮料的建议也不会因此改变。

Joybuy 上的橙味气泡饮

如果你正在比较适合偶尔在零食时间饮用的气泡饮，以下产品提供了不同的罐装和瓶装规格，可供参考。根据 NHS 的建议，这些饮品都不能代替水或牛奶，成为儿童的日常饮品。

Fanta 橙味零糖汽水，8 罐，每罐 330 ml

Fanta 橙味零糖汽水 8 罐装，每罐 330 ml

如果考虑在零食时间偶尔喝一罐，可以先决定 330 ml 是否会与人分享，或分成小份饮用。请查看实物包装上的含糖量标示，不要只凭“零糖”名称判断产品是否完全不含糖。

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Fanta 橙味汽水，8 罐，每罐 330 ml

Fanta 橙味汽水 8 罐装，每罐 330 ml

独立罐装便于掌握偶尔饮用时实际打开的份量。购买前请查看当前包装上的每罐含糖量和果汁含量，再决定饮用多少。

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Tango 橙味汽水，24 罐，每罐 330 ml

Tango 橙味汽水 24 罐装，每罐 330 ml

为零食时间挑选饮品时，可以关注单罐 330 ml 的容量，而不是整箱的大小。决定是否开罐或与人分享前，请查看包装上的每罐含糖量和果汁含量。

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汉口二厂橙味汽水，275 ml 瓶装

汉口二厂橙味汽水 275 ml

如果想选一瓶作为偶尔饮用的气泡饮，可以考虑 275 ml 是否会与人分享。请查看当前包装上的果汁配料，以及按计划倒出的份量所含的糖。

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Tango 橙味 Zero'd 汽水，24 罐，每罐 330 ml

Tango 橙味 Zero'd 汽水 24 罐装，每罐 330 ml

每罐容量为 330 ml，打开整箱中的一罐前，可以先考虑实际要喝多少。请查看实物包装上的含糖量标示，不要只依赖产品名称判断。

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关于橙味气泡饮的常见问题

橙味气泡饮和橙汁一样吗？

不一样。请查看饮品说明和果汁含量：Tesco 标注 Fanta Orange Mini 含 2.3% 橙汁，其 Orangina 饮品含 10% 橙汁；Tesco 和 Sainsbury’s 则标注 San Pellegrino Orange 含 16% 橙汁。这些都是含有部分果汁的气泡饮，并不等同于 100% 橙汁。

孩子吃零食时可以喝多少果汁？

NHS 建议果汁和果昔每天最多喝一小杯，且不超过 150 ml，并应随餐饮用。这项建议与 NHS 建议儿童避免含糖碳酸饮料和果汁饮料，是两项不同的指导。

小罐橙味气泡饮适合让孩子每天喝吗？

不适合。小罐装改变的是打开后的饮用量，并不会改变饮品类型或 NHS 的建议。Tesco 将其 200 ml Fanta Orange Mini 描述为含糖和甜味剂的橙味果汁气泡饮，并标注每罐含糖 9 g。

学校食品标准适用于在家吃的假期零食吗？

不适用。英国教育部表示，法定《学校食品标准》适用于公立资助学校校内向学生提供的食品和饮料。在家准备零食时，可以参考 NHS 关于儿童饮品的建议和产品标签，再决定如何选择。

包装上有哪些信息需要再次确认？

查看饮品说明、配料表、果汁含量、糖含量和容器容量，尤其是在比较整罐或整瓶饮用量时。如果这些信息会影响你的选择，请以当前实物包装上的标示为准。