关注糖含量的人群
如果在意冲调后饮品的糖含量，可以比较纯果汁、水果混合饮品和不添加糖饮品的营养成分表。浓缩果汁饮料或果汁饮料不能替代 100% 橙汁；除了糖含量，也要查看果汁含量和所用甜味剂。
不同选择适合哪些人？
为度假小屋采购时，关键是了解客人想喝纯果汁、其他橙味饮品，还是希望两种都备一些。
短途入住、想买纯果汁的人
选择配料符合你对纯橙汁偏好的产品，并提前计划好一群人会倒多少、开封后需要多久喝完。NHS 建议，果汁和冰沙每天的总摄入量不超过 150 ml。
为不同口味客人采购的自助入住旅客
有的客人可能想喝纯果汁，另一些则偏爱混合水果饮品或兑水饮用的浓缩果汁饮料。请查看具体包装上的甜味剂、过敏原和储存说明，不要只凭橙色包装就认定饮品类型相同。
购买前要查看什么？
先确定大家想喝哪种饮品，再按相同的饮用份量比较糖含量，最后选择适合入住时长的包装。
| 选购重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 饮品类型 | 查看配料表，确认产品是 100% 橙汁、水果与水调制的混合饮品、果汁饮料，还是需要兑水的浓缩果汁饮料。若不是纯果汁，还要查看标注的果汁含量和甜味剂。 | 我想知道买的是早餐喝的纯橙汁，还是适合不同客人的橙味饮品。 |
| 糖含量和饮用份量 | 查看每 100 ml 及计划饮用份量中“其中糖”的含量。NHS 建议，果汁和冰沙每天的总摄入量不超过 150 ml；无添加糖果汁中的糖仍计入游离糖。 | 早餐喝一小杯纯果汁可能很合适，但我不想把“无添加糖”误认为“不含糖”。 |
| 标签和冲调比例 | 购买浓缩果汁饮料时，请按包装说明兑水，并比较冲调后的营养成分，而不是拿浓缩液和即饮果汁直接比较。交通灯标签和营养成分表有助于比较类似产品。 | 我想快速比较饮用状态下的饮品。食品标准局（Food Standards Agency）和益普索（Ipsos）北爱尔兰分部对 611 人进行了一项调查，受访时间为 2024 年 9 月至 11 月。调查显示，49% 的受访者在日常食品购物时会主动查看交通灯标签；这并非专门针对橙汁的调查。 |
| 配料和过敏原 | 查看具体包装上的甜味剂和过敏原声明。本文提到的 Tesco 和 M&S 无添加糖浓缩果汁饮料均标明含有甜味剂及亚硫酸盐相关成分。 | 如果客人需要避开某些成分，我在选择大家一起喝的饮品前必须查看当前包装标签。 |
| 储存方式和包装规格 | 根据饮用人数比较瓶装或袋装容量，并遵循产品包装上的冷藏和开封后饮用说明。不同产品的要求可能有所不同。 | 我更愿意开一包装后能在入住期间喝完的饮品，而不是留下半瓶需要冷藏的饮料。 |
常见选购误区
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以为 100% 果汁不含糖
NHS 将无添加糖果汁中的糖计入游离糖。例如，Tropicana Smooth 的配料只有橙汁，但每 150 ml 含糖量标为 13 g。
选择纯果汁是为了喝到纯橙汁，而不是把它当作无糖饮品；还要计划好每次的饮用量。
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把浓缩果汁饮料原液和即饮果汁直接比较
Tesco 的浓缩果汁饮料按包装说明兑水后，每 100 ml 含糖量标为 0.9 g。这个数值指的是冲调后的饮品，而不是未兑水的浓缩液。
请按各产品包装上的说明调配，并以相同的即饮状态比较。
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忽略无添加糖饮品的配料
本文提到的 Tesco 和 M&S 浓缩果汁饮料含有甜味剂，并标明含有亚硫酸盐相关成分。冲调后糖含量较低，并不代表符合每位客人的配料需求。
为一群人购买饮品前，请阅读最新的配料表和过敏原声明。
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没确认开封后的饮用期限就选瓶装规格
Marks & Spencer 表示，其 Collection Freshly Squeezed Smooth Orange Juice 应在开封后 24 小时内饮用；ASDA 则表示，其 Smooth Orange Juice 开封后最好在 4 天内饮用。两款产品都需要按说明储存。
根据饮用果汁的人数和剩余入住天数选择合适的包装规格。
开封后无法在标注期限内喝完的饮品，可能会被浪费。
品牌及产品系列参考
以下示例说明，选购时产品类型和具体标签比单看品牌名称更重要。
Tropicana
Tropicana 的 Smooth 橙汁和 Morning Orange 混合饮品，适合不同的选购偏好。
- Tropicana UK 的产品信息显示，其 Smooth 1.8 L 装配料只有橙汁，每 150 ml 含糖量为 13 g。
- Morning Orange 混合饮品并非纯橙汁；Tropicana UK 标注其每 100 ml 含糖量为 6.9 g。请比较饮用份量和配料，不要把这两种饮品视为同类产品。
Innocent
Innocent 的果汁产品中有一款带果肉的橙汁。
- 带果肉的果汁可为偏爱这种口感的客人提供不同选择。
- 为度假小屋选购时，请查看具体包装上的营养和储存信息。
Tesco
Tesco No Added Sugar High Juice Orange 是需要兑水的饮品，不是纯果汁。
- Tesco Groceries 建议按 1 份浓缩果汁饮料兑 4 份水的比例调配；冲调后的饮品每 100 ml 含糖量为 0.9 g。
- 该产品含有甜味剂和焦亚硫酸钠；如果客人在意这些成分，请查看当前包装。
Sainsbury's
Fruit Slurps Orange Juice Drink 是独立小包装果汁饮料，并非 100% 橙汁。
- Sainsbury’s 的商品信息显示，该产品为 250 ml 瓶装，每瓶含糖量为 1.8 g。
- 该产品含有 8% 果汁和一种甜味剂。决定将它列入度假小屋采购清单前，请先确认当地是否有货。
Asda
ASDA Smooth Orange Juice 是 1 L 装纯果汁。
- ASDA Groceries 标注该产品配料为橙汁，每 150 ml 含糖量为 15 g。
- ASDA 建议开封后冷藏，并在 4 天内饮用；请根据饮用人数规划购买量。
M&S
M&S 既有鲜榨纯果汁，也有另一款不添加糖的浓缩果汁饮料。
- Marks & Spencer 表示，其 Collection Freshly Squeezed Smooth Orange Juice 仅含橙子，没有添加其他成分。
- 这款果汁需要冷藏，并应在开封后 24 小时内饮用。Mediterranean Orange High Juice 则是另一种需要兑水的产品，配料中含有三氯蔗糖和亚硫酸盐。
Joybuy 橙味饮品推荐
以下 Joybuy 商品包括需兑水饮用的浓缩果汁饮料、独立小包装橙味果汁饮料和含气橙味软饮料。它们可作为度假小屋备货时的备选，但并非 100% 橙汁。
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Robinsons No Added Sugar Orange Squash 1 L
如果客人想喝橙味饮品，而不是直接喝纯果汁，这款需要兑水的饮品可以作为一种选择。饮用前请查看包装上的冲调说明；产品含有甜味剂和亚硫酸盐。
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Capri-Sun Zero Orange 8 × 200 ml
独立小袋无需每次兑水调配，但这是一款果汁饮料，并非纯橙汁。“Zero”名称与标注的糖含量存在出入，因此不要直接将其视为无糖饮品，请先查看当前包装；产品还含有三氯蔗糖。包装吸管附有窒息风险警告，商品信息注明不适合 3 岁以下儿童饮用。
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Robinsons Fruit Shoot 橙味果汁饮料 4 × 200 ml
独立小瓶即开即饮，适合不想喝浓缩果汁饮料的客人。这不是纯橙汁，且含有三氯蔗糖。开封后请冷藏，并在标注的 3 天期限内饮用；商品信息还提醒吸管有窒息风险，并注明不适合 3 岁以下儿童饮用。
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Fruitshoot Orange Low Sugar 8 × 200 ml
独立小瓶方便口味不同的客人分享。这不是纯橙汁：配料中还包括其他水果和蔬菜浓缩汁以及甜味剂。开封后请冷藏，并在 3 天内饮用；商品信息提醒瓶盖较小，并注明不适合 36 个月以下儿童饮用。
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Tango Orange Sugar Free 无糖含气橙味软饮料 8 × 330 ml
这是一款含气橙味软饮料，适合想喝罐装饮品的客人，不能替代纯橙汁或浓缩果汁饮料。产品含有甜味剂；请查看当前标签，了解配料和营养信息。请按照包装说明妥善处理带压罐装饮料。
度假小屋饮品选购常见问题
“无添加糖”是否代表橙味饮品不含糖？
不是。不添加糖的饮品仍可能含有天然糖分；NHS 也将无添加糖果汁中的糖计入游离糖。请查看饮用状态下“其中糖”的含量，不要只看包装正面的文字。
早餐应该准备多少纯橙汁？
根据一般饮食建议，NHS 建议果汁和冰沙每天的总摄入量不超过 150 ml。用量杯倒一小杯，更方便规划多人分享一瓶果汁，也能避免误以为纯果汁不含糖。
不添加糖的浓缩果汁饮料适合度假小屋里的所有人吗？
不一定。本文提到的 Tesco 和 M&S 浓缩果汁饮料都标明含有甜味剂及亚硫酸盐相关成分。购买前请查看当前包装上的配料表和过敏原声明，尤其是为有配料限制的客人选购时。
短途入住选多大规格比较合适？
选择一款开封后能在规定期限内储存并喝完的产品。Marks & Spencer 表示，其 350 ml 装 Collection Freshly Squeezed Smooth Orange Juice 应在开封后 24 小时内饮用；ASDA 则表示，其 1 L 装 Smooth Orange Juice 开封后最好在 4 天内饮用。请遵循各产品的冷藏说明。
计划度假小屋采购前，需要先确认当地库存吗？
需要。决定把某款饮品作为早餐备选前，请向配送至度假小屋邮编的零售商或当地商店确认是否有你想要的具体包装。如果买不到独立小包装饮品，可以考虑其他包装形式，或选择需要兑水的饮品，看看是否符合大家的需求。