谁在挑选派对饮品？

想比较糖含量的派对主人

如果你想选一款标签上标示糖含量较低的橙味派对饮品，建议对照营养成分表和配料表，不要只看“无添加糖”几个字。

想喝纯橙汁的客人

如果有人想喝配料只有橙子的饮品，100% 果汁与果汁饮料或浓缩果汁饮料并不相同。纯果汁仍含有天然糖分，因此杯量也很重要。

为儿童或不同年龄段客人准备饮品的派对主人

招待客人前，请查看具体包装上的甜味剂、过敏原和年龄提示。英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童避免饮用浓缩果汁饮料和果汁饮料；也可以准备白水作为简单替代选择。

购买前应该检查什么？

先决定要选纯果汁、开瓶即饮的饮品，还是需要稀释的饮品，再按相同的饮用量比较标签信息。

关注事项 检查内容 你的需求
糖含量 查看每 100 ml 以及计划饮用量对应的“其中糖”含量。即使包装标有“无添加糖”，也要仔细核对：Tropicana UK 标示 Original Orange 每 150 ml 含糖 13 g。 我想比较实际倒进杯子里的饮品，而不是只凭包装正面的文字判断含糖量。
饮品类型 查看标签上标注的是 100% 果汁、果汁混合饮品、果汁饮料还是浓缩果汁饮料，并确认果汁含量。Tesco 所列的无添加糖饮品含 12% 橙汁；Sainsbury’s 所列的 Fruit Slurps 含 8% 橙汁。 有些客人可能会以为橙汁的配料只有橙子。如果我选择果汁饮料，就要确保产品说明清楚明了。
饮用量 对于果汁，NHS 建议每天最多饮用一小杯 150 ml，并随餐饮用。请核对杯子或独立包装的容量，不要想当然地认为一整瓶正好是一份。 我更愿意提供一小杯纯果汁，而不是让客人默认倒满一大杯。
配料 查看当前包装上的甜味剂和过敏原标示。这里提到的 Tesco 和 Sainsbury’s 果汁饮料都含有甜味剂；M&S Mediterranean Orange High Juice 则标示含三氯蔗糖和亚硫酸盐。 客人可能会避免某些配料，所以我需要在上饮品前了解其中含有什么。
调制方式 确认饮品是开瓶即饮，还是需要稀释。对于浓缩果汁饮料或高浓度果汁饮料，请按瓶身说明调制，并确保比较营养数据时采用的计算口径清晰一致。 只要能按说明调制，并清楚告知客人饮品是什么，用分享壶盛装也很适合派对。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“无添加糖”误认为无糖

    即使没有额外添加糖，橙汁也可能含有糖分。Tropicana UK 标示 Original Orange 每 150 ml 含糖 13 g。

    在橙汁和果汁饮料之间做选择前，请对照每 100 ml 以及计划饮用量对应的糖含量。

  • 把不同类型的饮品当成同一种来比较

    糖含量较低的饮品，橙汁含量也可能低得多。这里提到的 Tesco 和 Sainsbury’s 果汁饮料分别含 12% 和 8% 橙汁。

    先确定要买哪种饮品，再根据配料表和营养成分表比较同类产品。

  • 忽略甜味剂或过敏原，尤其是客人情况各不相同的时候

    这里提到的低糖果汁饮料含有甜味剂，而 M&S Mediterranean Orange High Juice 标示含亚硫酸盐。

    请留好产品的现行包装，方便客人查看配料；同时也准备白水作为替代选择。

  • 只看网上的产品介绍，不看实际包装

    配料、营养信息和调制说明都必须与实际提供的饮品相符。

    派对开始前，请查看买到的产品包装标签、保质期和稀释说明。

品牌和零售商示例

以下示例展示了不同橙味饮品在配方上的差异；提及某个品牌，并不代表该品牌旗下所有产品的配料都相同。

Tropicana

Tropicana UK 将 Original Orange 列为 100% 鲜榨果汁，而 Fresh & Light Morning Orange 则是水果与水的混合饮品。

  • Original Orange 每 150 ml 含糖 13 g；Fresh & Light Morning Orange 每 150 ml 含糖 10 g。
  • 这两款饮品都不是无糖饮品，而且混合饮品也不是纯橙汁。

innocent

innocent 的饮品系列中包含橙汁。如果你在细腻顺滑的橙汁和含果肉的橙汁之间做选择，请查看具体纸盒包装。

  • 请查看具体产品当前的配料、糖含量和饮用量信息，不要把某一种橙汁的说明套用到整个系列。

Tesco

这里提到的 Tesco No Added Sugar Orange Drink Pouches 是 200 ml 独立包装的果汁饮料，并非 100% 橙汁。

  • Tesco 标示这款产品每 100 ml 含糖 0.9 g，橙汁（浓缩还原）含量为 12%。
  • 配料表中含有三氯蔗糖；上饮品前请查看当前包装信息。

Sainsbury’s

这里提到的 Sainsbury’s No Added Sugar Fruit Slurps Orange Juice Drink 为 250 ml 独立包装。

  • Sainsbury’s 标示这款产品每 100 ml 含糖 0.7 g，橙汁含量为 8%。
  • 产品含安赛蜜和三氯蔗糖，而且属于果汁饮料，并非纯果汁。

M&S

M&S Mediterranean Orange High Juice 与开瓶即饮的橙汁属于不同类型；上饮品前请查看调制说明。

  • M&S 标示该产品按售出状态计算，果汁含量为 50%，每 100 g 含糖 1.1 g；不要将这一数据视为调制后即饮状态下的每份含量。
  • 这里提到的配料包括三氯蔗糖和亚硫酸盐。

Joybuy 上的橙味饮品选择

以下选择包括独立瓶装橙味果汁饮料，以及适合派对调制的橙味浓缩果汁饮料。两者都不能当作 100% 橙汁。

Fruitshoot 橙味低糖饮料，8 瓶装，每瓶 200 ml

Fruitshoot 橙味低糖饮料，8 瓶装 × 200 ml

独立瓶装，适合直接提供给派对客人饮用。这不是 100% 橙汁；产品信息显示含有三氯蔗糖和安赛蜜。请留意包装上关于小瓶盖的警告，以及不适合 36 个月以下儿童饮用的提示。

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Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料，1 L 瓶装

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料，1 L

这款浓缩果汁饮料适合调制后与大家分享，但必须按照瓶身说明稀释，切勿原液饮用。产品信息显示含有安赛蜜、三氯蔗糖和亚硫酸盐，并注明不适合 36 个月以下儿童饮用。

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关于橙味派对饮品的常见问题

“无添加糖”是否意味着橙味饮品无糖？

不是。饮品即使没有额外添加糖，也可能含有天然糖分。例如，Tropicana UK 标示 Original Orange 每 150 ml 含糖 13 g，因此请查看与你计划倒出的饮用量相对应的营养标签。

100% 橙汁应该倒多少？

NHS 建议每天将果汁和冰沙的饮用量控制在一小杯 150 ml，并随餐饮用。派对上使用小杯，更容易控制饮用量；也可以同时提供白水。

无添加糖橙味果汁饮料会含有甜味剂吗？

有些会。这里提到的 Tesco 饮品含有三氯蔗糖，而 Sainsbury’s Fruit Slurps 则含有安赛蜜和三氯蔗糖。如果客人会避免某些甜味剂，请查看具体包装上的配料表。

有配料限制的客人来参加派对，我应该检查什么？

上饮品前，请查看当前包装上的配料和过敏原信息。例如，M&S Mediterranean Orange High Juice 标示含亚硫酸盐，可能会影响需要避免摄入亚硫酸盐的客人。

橙味浓缩果汁饮料可以像即饮果汁一样直接准备吗？

不可以。浓缩果汁饮料需要按照瓶身说明稀释，因此请先调制，再倒入分享壶。比较每份饮用量前，还要确认营养数据是按原液售出状态计算，还是按稀释后的饮品计算。