适合哪些人选购？

下午想喝橙味气泡饮的人

冰镇罐装或瓶装饮料很适合休息时享用，但不同橙味气泡饮的水果原料、甜味来源和容量各不相同。先想清楚自己更看重果汁含量，还是只想喝一款橙味汽水。

优先考虑水果含量的人

留意包装标注的果汁含量和水果种类。Cambridge Juice Company 的气泡罐装饮料标注含有 50% 的橙汁和克莱门氏小柑橘汁；如果糖含量会影响你的选择，也要查看包装上的营养成分表。

打算经常在两餐之间喝饮料的人

NHS 建议在用餐时饮用果汁和冰沙，而不是把它们当作两餐之间的零食，并将两者每天的总摄入量控制在 150ml 以内。如果你打算每天午后喝一款果汁饮料，这条建议值得留意。

选购时要看什么？

先看水果原料，再按每 100ml 的标准比较营养成分，并考虑自己大概会喝掉多少。

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水果含量 查看橙类或混合水果原料的含量比例和种类。确认产品是以其他果汁还是碳酸水为基底；如果你在意果汁是否来自浓缩还原，也要留意相关标注。 我想知道饮料里到底有多少橙，而不只是看包装正面有没有“橙”字。Cambridge Juice Company 标注含有 50% 的橙汁和克莱门氏小柑橘汁；Cawston Press 标注橙类原料含量为 8%，并含有 40% 的压榨苹果汁；Rocks Drinks 标注含有 9% 的浓缩还原橙汁和 2.5% 的整颗橙子。
糖含量与饮用时间 先比较每 100ml 的糖含量，再考虑整瓶或整罐的总量。查看配料表中是否含糖或甜味剂；“未添加糖”并不代表总糖含量为零。NHS 建议在用餐时饮用果汁和冰沙，并将两者每天的总摄入量控制在 150ml 以内。 如果经常在午后休息时喝饮料，我想分清果汁饮料和果味汽水，并了解它们是否符合自己的安排。Cawston Press 标注每 100ml 含糖 4.1g，Waitrose 的 Orangina 则标注每 100ml 含糖 1.2g。两者的配方不同，糖含量也不一样。
包装与口感 将罐装或瓶装容量与自己打算倒出或喝下的量进行比较。如果果肉、沉淀物或甜味剂会影响口感体验，也要留意产品描述。 便携包装很适合休息时享用，但我不想让包装容量替我决定喝多少。这里提到的产品规格包括 Cambridge Juice Company 的 250ml 罐装、Cawston Press 的 330ml 罐装，以及 Waitrose 上架的 420ml Orangina 瓶装。

常见选购误区

  • 以为“橙味气泡饮”就代表橙汁含量很高

    不同产品的配方可能差别很大。Cambridge Juice Company 标注含有 50% 的橙汁和克莱门氏小柑橘汁；Cawston Press 标注橙类原料含量为 8%，另含 40% 的压榨苹果汁；Rocks Drinks 则标注含有 9% 的浓缩还原橙汁和 2.5% 的整颗橙子。

    根据水果含量和配料表，判断自己想要的是果汁含量较高的混合饮料，还是橙味气泡饮。

  • 让包装容量替你决定饮用量

    250ml 罐装、330ml 罐装或 420ml 瓶装的容量，都高于 NHS 建议的果汁和冰沙每日总摄入量上限 150ml。NHS 还建议在用餐时饮用这类饮品。

    如果选择果汁饮料，想想自己打算喝多少、什么时候喝。两餐之间想日常喝点什么，也可以选择水。

  • 把水果带来的甜味等同于总糖含量低

    Cawston Press 的苹果风味为主的橙味气泡饮标注每 100ml 含糖 4.1g。Tropicana 的非气泡 100% 橙汁标注未添加糖，但每 100ml 含糖 8.4g。

    比较每 100ml 的总糖含量，再结合包装容量估算实际可能摄入的糖量。是否添加糖的信息应与营养成分表中的糖含量分开查看。

品牌与产品参考

以下示例展示了不同橙味饮料的产品描述；它们并非同一类型的产品。

Cambridge Juice Company

其 Sparkling Orange & Clementine 罐装饮料是一款果汁含量较高的碳酸饮品。

  • Cambridge Juice Company 标注含有 50% 的橙汁和克莱门氏小柑橘汁，且果汁非浓缩还原，并添加碳酸水。
  • 如果要比较糖含量，请查看当前罐身上的营养成分信息。

Cawston Press

Sparkling Orange 是一款以苹果为主、添加橙类原料的果味汽水。

  • Cawston Press 标注含有 40% 的压榨苹果汁、8% 的橙类原料，每 100ml 含糖 4.1g。
  • 如果你主要根据橙汁含量来选择，这款产品的配方可能不太符合需求。

Orangina

Waitrose 将 Orangina 描述为一款含柑橘果肉、糖和甜味剂的橙味气泡果汁饮料。

  • Waitrose 标注其 420ml 瓶装 Orangina 每 100ml 含糖 1.2g。
  • 它属于果味饮料，并非公认的 100% 橙汁；请查看当前瓶身标签，了解具体配方。

Rocks Drinks

Juicy Orange Sparkling Can 将碳酸泉水与橙类原料搭配在一起。

  • Rocks Drinks 标注含有 9% 的浓缩还原橙汁和 2.5% 的整颗橙子。
  • 配料表中还含有天然糖。如果糖含量会影响你的选择，请查看罐身上的营养成分表。

Tropicana

Original Orange 是一款非气泡果汁；如果你更看重橙汁而不是气泡口感，可以考虑这款产品。

  • Tropicana 将这款产品描述为 100% 压榨橙汁，非浓缩还原，并标注每 100ml 含糖 8.4g。
  • 如果你需要的是气泡饮，这款产品并不符合要求。

Joybuy 橙味气泡饮

以下 Joybuy 商品包括罐装和瓶装橙味汽水。请查看各商品的标签，判断水果含量和糖含量；此处并非对所有类型的橙汁进行比较。

J2O 橙味和百香果味饮料，12 罐，每罐 250ml

J2O 橙味和百香果味饮料 12 × 250ml

这款 250ml 罐装饮料带有橙味和百香果味，并有气泡口感，适合休息时享用。如果糖或三氯蔗糖会影响你的选择，请查看果汁含量和当前配料标签。

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Fanta 橙味汽水，8 罐，每罐 330ml

Fanta 橙味汽水 8 × 330ml

这款 8 罐装橙味汽水每罐为 330ml。如果你想选果汁含量较高的产品，请比较不同商品标注的水果含量，不要把橙味当成果汁含量的依据；糖和甜味剂信息请以包装上的最新标注为准。

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Tango 橙味汽水，24 罐，每罐 330ml

Tango 橙味汽水 24 × 330ml

这款 24 × 330ml 规格是多罐装橙味汽水，不是单罐装。如果你在意果汁含量，请查看水果含量标注；产品信息还注明含有阿斯巴甜、糖精，并提示含苯丙氨酸。如这些成分会影响你的选择，请查看当前包装上的信息。

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华洋 1982 橙汁汽水，358ml 瓶装

华洋 1982 橙汁汽水 358ml

这款 358ml 瓶装橙味汽水适合休息时单瓶饮用。如果橙汁含量对你来说很重要，请查看包装上的标注，不要只凭名称中的“橙汁汽水”来判断；也要留意最新的甜味剂信息。

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汉口二厂橙味汽水，275ml 瓶装

汉口二厂橙味汽水 275ml

这款 275ml 瓶装橙味汽水也是适合单人饮用的选择。比较不同饮料的橙类原料总含量前，请查看橙汁和浓缩还原果汁的标注；糖和甜味剂信息请以当前标签为准。

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常见问题

橙味气泡饮和橙汁是一回事吗？

不是。请查看产品描述和水果含量：Cambridge Juice Company 的气泡罐装饮料标注含有 50% 的橙汁和克莱门氏小柑橘汁；Cawston Press 标注橙类原料含量为 8%，并含有 40% 的压榨苹果汁；Rocks Drinks 则标注含有 9% 的浓缩还原橙汁和 2.5% 的整颗橙子。仅凭橙味或产品名称，无法确定饮料是否为 100% 橙汁。

如果我想每天在两餐之间喝橙味气泡果汁呢？

如果你选的是果汁饮料，可以考虑在两餐之间改喝其他饮品：NHS 建议在用餐时饮用果汁和冰沙，并将两者每天的总摄入量控制在 150ml 以内。无论选择哪种橙味气泡饮，都要确认产品类型和自己打算喝的量，不要以为一整罐就只算一小份。

比较橙味汽水时，哪些标签信息值得关注？

先查看水果原料的种类和含量，再比较每 100ml 的糖含量及包装容量。查看配料表中是否含有甜味剂或其他你在意的成分；如需根据饮食要求或过敏情况作出选择，请以当前包装标签为准。