想为每个人准备单独饮品的野餐组织者
罐装或其他独立包装的饮品，无需从公用大瓶中分倒。选购时，请留意包装内的饮品数量，以及每人能分到多少。
这类选择适合哪些人？
关注橙汁含量的消费者
查看标示的橙汁或水果含量，以及配料表。橙味气泡饮不一定是 100% 橙汁。
想比较标示糖含量的人
先查看具体包装上每 100ml 的糖含量，再结合包装容量，确认配料中是否含有甜味剂。名称相似的饮品，换了包装后配方也可能不同。
购买前要检查什么？
先想清楚你更看重气泡口感还是 100% 果汁，再根据饮品类型比较标签和包装规格。
橙味气泡饮
适合选择的情况：你想要气泡口感，也希望饮品能按独立份量分给每个人。
需要注意：有橙味或含有一定果汁，并不代表碳酸饮料就是 100% 橙汁。
非碳酸橙汁
适合选择的情况：午餐需要的是橙汁本身，而不是气泡饮；例如，Tropicana Smooth Orange 的配料标示为橙汁。
需要注意：这类饮品没有气泡口感。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，无添加糖的果汁和冰沙每天合计不超过 150ml。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 饮品类型 | 查看产品名称和配料表，确认是碳酸饮料还是橙汁，以及是否标示为 100% 果汁。 | 如果野餐午餐需要橙汁，我不想把橙味气泡饮误当成橙汁。 |
| 橙汁含量 | 比较标示的百分比，并确认具体指的是橙汁、混合柑橘汁、水果还是果肉。Sainsbury’s 标示其 San Pellegrino Orange 四罐装含 16% 橙汁；Tesco 标示其 420ml Orangina 瓶装饮品含 12% 混合柑橘汁，其中包括 10% 橙汁。 | 我关心饮品里实际含有多少橙，而不只是名称里有没有“橙”字。 |
| 糖和甜味剂 | 先按每 100ml 的糖含量进行比较，再查看整包装的容量，并检查配料表中是否含有糖或甜味剂。请以你准备购买的具体包装上的数据为准。 | 如果是多人一起喝，我想先用统一的标准比较，再决定哪种包装更适合我们。 |
| 包装与储存 | 查看包装内的饮品数量、每份容量，以及储存和搬运说明。如果想冰镇后饮用，也要提前规划好携带方式。 | 独立包装能让野餐时分发更方便，但我需要选择适合人数的包装规格。 |
| 果汁饮用建议 | 如果选择无添加糖的果汁，请注意它与气泡软饮不同。NHS 建议，无添加糖的果汁和冰沙每天合计不超过 150ml。 | 如果我打算把果汁计入每日五份蔬果计划，就需要同时确认饮品类型和饮用量。 |
野餐饮品选购时容易忽略的问题
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以为“橙味气泡饮”就是 100% 果汁
橙味气泡饮可能以碳酸水为基底，并含有标示比例的果汁或水果成分。仅凭口味名称无法判断饮品的实际类型。
如果需要 100% 橙汁，请查看产品说明和配料标示。
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只看包装正面，不看营养成分表
包装上的宣传文字无法说明不同容量的饮品所含糖分有何差异。
先比较每 100ml 的糖含量，再查看有标示时的每包装含糖量。
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拿同款饮品其他包装的数据来比较
同一产品名称可能对应营养成分标示不同的包装。例如，Joybuy 上的 Orangina 24 x 330ml 商品标示每 100ml 含糖 10.5g；这一数据只适用于该商品，并不代表所有 Orangina 产品。
请查看你准备携带的具体包装上的配料表和营养成分表。
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没考虑气泡饮的携带方式
M&S 表示，其 Sparkling Brazilian Orange 罐装饮品内有压力，并提醒不要摇晃。
请遵循所选包装上的搬运和储存说明；如果想在午餐时喝到冰饮，也要提前安排冷藏携带。
品牌与产品参考
以下示例说明，与其对某个品牌的橙汁含量或包装形式一概而论，不如关注具体产品和包装。
M&S
Sparkling Brazilian Orange 是一款罐装饮品，适合野餐时单独分发。
- Marks & Spencer 标示，这款产品含有 13% 浓缩还原橙汁和 5% 细碎橙子。
- 请遵循罐身上的搬运说明，包括不要摇晃的警示。
San Pellegrino
Sainsbury’s 的 Orange 四罐装为 330ml 罐装，方便分开饮用。
- Sainsbury’s 将该包装描述为含有 16% 浓缩还原橙汁的气泡饮品。
- 请查看具体零售包装上的营养成分表，不要直接套用其他商品页面的数据。
Galvanina
Ocado 上架的 Organic Orange Sparkling Beverage 为 200ml 规格。
- Ocado 标示，这款产品含有 20% 果汁和 1% 果肉。
- 如果要供多人饮用，请确认需要准备多少瓶 200ml 装饮品。
Orangina
比较 Orangina 时，请以具体的瓶装或罐装规格为准，不要把所有商品页面都当作同一配方。
- Tesco 标示，其 420ml 橙味气泡软饮含有 12% 混合柑橘汁，其中包括 10% 橙汁。
- 这些果汁含量数据仅适用于 Tesco 的 420ml 产品；其他包装请分别查看标签。
Tropicana
如果野餐需要的是橙汁而不是气泡饮，Smooth Orange 可作为非碳酸果汁的参考。
- Tropicana 标示，Smooth Orange 的配料为橙汁。
- 这不是气泡饮。对于无添加糖的果汁和冰沙，NHS 建议每天合计不超过 150ml。
Joybuy 上的橙味气泡饮选择
以下都是橙味气泡饮，适合希望饮品带气泡的野餐安排。请根据用餐人数比较包装规格，并在选购前查看每款产品的配料和营养信息。
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Tango Orange 24 x 330ml
如果想为多人准备独立包装的气泡饮，24 x 330ml 规格值得考虑。请结合自己的偏好，查看包装标示的橙汁含量、糖含量和甜味剂信息。
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Fanta Orange 8 x 330ml
8 罐 330ml 装适合不同于 24 罐装的饮用人数。如果橙汁含量、糖含量或配料会影响你的选择，请查看具体包装上的信息。
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Orangina Orange Cans 24 x 330ml
24 罐 330ml 装适合为每个人分发独立饮品。Joybuy 商品页面标示，该包装每 100ml 含糖 10.5g；请查看这款产品本身的标签，不要套用其他 Orangina 瓶装或多件装的营养数据。
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Hankow Er Chang Orange Soda 275ml
如果野餐时每人少量饮用更合适，这款 275ml 橙味汽水可供选择。如果包装类型会影响携带，请确认容器类型，并查看具体产品的配料和营养信息。
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Bei Bing Yang Orange Juice Soda 330ml
如果想要橙味气泡饮，这款 330ml 装或许适合每人一份的野餐安排。如果果汁含量或容器类型对你很重要，请查看包装上的相关信息。
常见问题
橙味气泡饮和 100% 橙汁是一回事吗？
不是。本文提到的气泡饮是橙味或柑橘味饮品，并标示了果汁或水果成分比例；Tropicana Smooth Orange 的配料则标示为橙汁。如果需要 100% 果汁，请查看具体产品说明和配料表。
橙味气泡饮可以计入每日五份蔬果吗？
不要仅凭口味名称或果汁含量百分比就认定它可以计入。NHS 针对无添加糖的果蔬汁和冰沙给出相关建议，并建议每天合计不超过 150ml；请查看包装说明，确认饮品的实际类型。
野餐选饮料要关注标签上的哪些信息？
先查看饮品类型、配料、标示的橙汁含量、每 100ml 糖含量和包装容量。然后确认是否含有甜味剂，并查看储存说明，确保饮品既符合你的偏好，也方便携带和分发。
橙味气泡饮罐装饮品应该怎么携带？
请遵循所购罐装饮品上的说明；如果想冰镇后饮用，可以使用保冷袋。M&S 表示，其 Sparkling Brazilian Orange 罐装饮品内有压力，因此不要摇晃。