通勤时只想带一瓶饮料的人
330 ml 罐装可以作为一人份随身携带。如果你考虑换成大瓶装，不妨先想想喝剩下的部分要放在哪里。
哪些人适合选择便携装橙味气泡饮？
想比较糖和甜味剂的消费者
请同时查看营养成分表和配料表。标注“无添加糖”的饮品，仍可能含有来自果汁的糖；其他饮品的糖含量可能不同，也可能添加甜味剂。
以为买到的是橙汁的消费者
别把汽水类橙味饮品当成果汁，购买前先查看标注的果汁含量。根据英国国家医疗服务体系（NHS）的建议，每日五份果蔬摄入量中，只有不加糖的果蔬汁和果昔可计入，且每天合计最多 150 ml、计作 1 份。
购买前要看哪些信息？
先根据出行需要选好包装规格，再查看该规格饮品的配料表和营养成分表。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装规格 | 确认饮品是单罐 330 ml 装，还是多人分享的大瓶装。多罐组合装仍然意味着要购买多罐单人份饮品。 | 我想随身带一瓶饮料，而不是拎着大瓶装，或还要收纳喝剩的部分。 |
| 糖和甜味剂 | 请按相同份量比较糖含量，例如统一按每 100 ml 或每罐计算，并查看配料表中是否含有甜味剂。Cawston Press 标注每 100 ml 含糖 4.1 g；Tesco 标注每罐 330 ml 的 Orangina 含糖 4.0 g，因此这两个数值不能直接比较。 | 如果我不吃甜味剂或想比较糖含量，就需要同时查看配料表和可同等比较的营养数据。 |
| 果汁含量 | 查看标注的果汁比例和其他配料。Cawston Press 标注含 40% 压榨苹果汁和 8% 橙类原料；Tesco 标注 Orangina 含有 12% 浓缩柑橘汁；M&S 标注 Sparkling Brazilian Orange 含有 13% 浓缩橙汁。 | 如果我想买的是橙汁，而非混合型气泡饮，只有橙味还不够。 |
| 每日五份果蔬摄入量 | 确认产品是否为不加糖的果蔬汁，而不是同时含有水和其他配料的果汁饮品。根据 NHS 建议，可计入每日五份果蔬摄入量的果汁和果昔每天合计最多 150 ml，计作 1 份。 | 我不想仅仅因为橙味气泡饮含有少量果汁，就把它算作一份果汁。 |
常见选购误区
-
以为“橙味气泡饮”就是 100% 果汁
气泡饮可能在含有果汁的同时，还加入水和其他配料。本文介绍的 Cawston Press、Orangina 和 M&S 饮品，标注的果汁含量都低于 100%。
请查看配料表和果汁比例。如果你想把饮品计入每日五份果蔬摄入量，请遵循 NHS 关于不加糖果汁和果昔的建议，不要想当然地认为混合饮品也符合条件。
-
把“无添加糖”理解成“无糖”
Cawston Press 表示其 Sparkling Orange 未添加糖，但营养成分表标注每 100 ml 含糖 4.1 g。
除了配料表，也要查看糖含量；比较不同饮品时，请统一使用相同的份量。
-
只出门喝一瓶，却选了大瓶装
M&S Sparkling Brazilian Orange 为 1.32 升瓶装，而 Cawston Press 和 Orangina 则有 330 ml 罐装款。
根据自己打算携带和饮用的份量来选择包装。如果有地方存放喝剩的部分，多人分享装会更合适。
-
只参考过时的配料信息
产品信息可能会变化。如果你因过敏或饮食要求而核对配料，这一点尤其重要。
请查看实际购买的饮品标签，尤其要留意果汁含量和甜味剂。
橙味气泡饮品牌参考
以下示例展示了不同品牌在包装规格和配方上的差异；所列品牌和产品不代表该品牌的所有饮品。
Cawston Press
Cawston Press 将其 Sparkling Orange 描述为一款以压榨水果和气泡水制成的饮品，采用 330 ml 罐装。
- Cawston Press 表示，这款饮品的配方不添加糖、甜味剂或浓缩汁。
- 其标注的配料包括 40% 压榨苹果汁和 8% 橙类原料，并非 100% 橙汁；营养成分表标注每 100 ml 含糖 4.1 g。
Orangina
Tesco 将 Orangina Sparkling Orange 列为 6 罐装，每罐 330 ml，含有柑橘果肉。
- Tesco 标注每罐 330 ml Orangina 含糖 4.0 g。
- Tesco 标注其含有 12% 浓缩柑橘汁，以及安赛蜜和三氯蔗糖两种甜味剂；这并非纯橙汁。
M&S
M&S Sparkling Brazilian Orange 为 1.32 升瓶装，更适合分多次饮用，而不是作为单人份随身携带。
- M&S 标注其配料包括碳酸泉水和 13% 浓缩橙汁。
- 配料中还包括糖和甜菊糖苷；营养成分表标注每 100 g 含糖 4.4 g。
Joybuy 橙味饮品推荐
以下饮品每罐均为 330 ml，但包装和饮品类型各不相同：既有橙味汽水，也有橙汁汽水和血橙味气泡矿泉水。选购前请先确认自己想要哪种饮品。
暂无图片
芬达橙味汽水 4 罐装，每罐 330 ml
4 罐组合装中的每罐均为 330 ml，方便单独携带。如果你想买的是橙汁而非橙味汽水，请查看包装上的果汁含量和甜味剂信息。
暂无图片
Tango 橙味汽水 24 罐装，每罐 330 ml
每罐 330 ml，可单独携带；不过此商品为 24 罐装。如果你在意果汁含量或甜味剂，请查看配料表再做选择。
暂无图片
北冰洋橙汁汽水 330 ml
330 ml 规格适合作为外出时的一人份饮品。如果你把它当作橙汁饮品来选购，请查看最新标签，确认柑橘类配料和含糖量。
暂无图片
冰岛冰川 Tarocco 血橙味气泡矿泉水 330 ml
这款 330 ml 罐装饮品带有血橙风味，适合作为一人份饮品。它与橙汁不同；如果你在意果汁含量，请查看配料表。
常见问题
橙味气泡饮能计入每日五份果蔬摄入量吗？
不要想当然地认为可以。根据 NHS 的建议，不加糖的果蔬汁和果昔每天合计最多 150 ml，计作 1 份；本文介绍的 Cawston Press、Orangina 和 M&S 气泡饮都含有果汁及其他配料，并非 100% 果汁。
哪种规格更适合通勤携带？
330 ml 罐装是一人份，Cawston Press Sparkling Orange 和 Orangina 都有这种规格。M&S Sparkling Brazilian Orange 的 1.32 升瓶装则更适合分多次饮用，前提是你有地方存放。
早餐喝橙味气泡饮，可以代替水吗？
水和橙味气泡饮是不同的选择。NHS 将水列为补水饮品，并建议查看其他饮品的营养标签；请比较饮品的配料和含糖量，不要因为它带有橙味，就认为它能代替水或果汁。
购买前应该如何核对配料？
请查看实际购买产品的标签，尤其要留意可能引发过敏的成分、甜味剂或特定柑橘类原料。也可以对照线上商品信息，但产品信息可能会有变化。