哪些人会选购？

想对比产品标注糖含量的消费者

如果你想在晚餐时喝一款橙味汽水，先比较每 100 ml 的糖含量，再看一杯的实际分量。还要留意低糖款是否含有你不想摄入的甜味剂。

关注果汁或果肉口感的消费者

如果你更看重橙汁或水果口感，可以查看配料表中标注的含量。不同橙味气泡饮料所含的果汁、碎果或果肉各不相同。

在气泡饮料和果汁之间做选择的家庭

橙味气泡软饮和非气泡 100% 橙汁是两种不同的选择。如果你想喝纯果汁，请查看产品说明，不要只凭橙味或水果图片判断。

选购时要关注什么？

先确定自己想喝气泡饮料还是 100% 果汁，再按每 100 ml 的标准比较气泡饮料，最后选择适合的包装和饮用份量。

关注重点查看内容你的需求
标注的糖含量和甜味剂 先比较每 100 ml 的糖含量，再考虑自己预计会倒多少。Ocado 标注的 M&S Diet Orange Crush 每 100 ml 含糖 0.2 g，M&S Sparkling Brazilian Orange 含糖 4.4 g；Tesco Groceries 标注的 Orangina 每 100 ml 含糖 1.2 g。除了糖，也要查看配料表中的甜味剂。 我想对比不同配方，不把较小的饮用份量误认为低糖饮料。是否含有特定甜味剂也会影响我的选择。
橙汁和果肉 查看标注的水果配料，不要只看饮料名称。Ocado 标注的 M&S Diet Orange Crush 含 5% 橙碎果，M&S Sparkling Brazilian Orange 含 13% 橙汁和 5% 碎橙，San Pellegrino Orange 含 16% 橙汁。Tesco Groceries 标注的 Orangina 含 12% 柑橘汁和 2% 柑橘果肉。 如果我想在气泡饮料中喝到果汁或尝到果肉口感，查看标注的配料含量有助于我在橙味饮料、含果汁饮料和含果肉饮料之间做选择。
果汁还是软饮 确认产品是碳酸软饮还是 100% 果汁。Tropicana UK 标注，其非气泡 Smooth Orange 的配料为橙汁。NHS 指引建议每天果汁和冰沙的总量不超过 150 ml，并在用餐时饮用。 我想在晚餐时喝纯橙汁，而不是默认气泡饮料的配料相同，或同样计入“每日五份蔬果”。
包装规格 查看容器容量、外包装数量，以及开封或储存说明。多包装、单瓶装和大容量分享装，适合不同的晚餐安排。 一人用餐时，定量包装更方便；多人用餐时，我会确认整包容量，以及剩余饮料应如何储存。

常见选购误区

  • 以为所有橙味饮料都是纯果汁

    Ocado 标注的 M&S Diet Orange Crush 含 5% 橙碎果，San Pellegrino Orange 则含 16% 浓缩橙汁。Tropicana UK 将 Tropicana Smooth Orange 描述为 100% 橙汁，它是另一种非气泡饮料。

    请查看产品说明和配料表：想喝气泡饮料时选择碳酸软饮，想喝纯果汁时则选择标注为 100% 果汁的产品。

  • 用不同饮用份量比较糖含量

    即使配方按每 100 ml 计算时更接近，一瓶和一罐标注的每份糖含量也可能不同。你实际喝下的量同样重要。

    先比较各产品标签上每 100 ml 的糖含量，再按照自己计划的饮用份量，比较杯中饮料的糖含量。

  • 以为标注糖含量较低就不含甜味剂

    Ocado 标注的 M&S Diet Orange Crush 含三氯蔗糖，每 100 ml 含糖 0.2 g。仅看糖含量，无法得知饮料含有哪些甜味剂。

    如果某种甜味剂会影响你的选择，请查看完整配料表。

  • 把一大杯果汁当成软饮来喝

    NHS 指引将果汁与其他饮料区别对待：建议每天果汁和冰沙的总量不超过 150 ml，并在用餐时饮用。

    如果你选择在晚餐时喝非气泡 100% 果汁，请量好饮用份量。评估橙味气泡软饮时，应查看它自己的配料和标签，不要默认它和纯果汁作用相同。

相关品牌示例

以下产品示例展示了不同的配料和饮用选择；其中的数据仅适用于所列产品，并不代表该品牌的所有产品。

M&S

两款橙味气泡饮料展示了标注糖含量与水果配料含量之间的取舍。

  • Ocado 标注的 M&S Diet Orange Crush 每 100 ml 含糖 0.2 g，含 5% 浓缩橙碎果。
  • 该产品含三氯蔗糖。Ocado 标注的 M&S Sparkling Brazilian Orange 含 13% 橙汁和 5% 碎橙，但每 100 ml 含糖 4.4 g，且添加了糖。

San Pellegrino

其橙味气泡饮料标注了橙汁含量，方便消费者比较水果成分。

  • Ocado 标注的 San Pellegrino Orange 含 16% 浓缩橙汁。
  • 同一商品信息还标注该产品每 100 ml 含糖 4.4 g，并含有糖和甜味剂。

Orangina

这款橙味气泡饮料适合喜欢柑橘果肉口感的消费者。

  • Tesco Groceries 标注的 Orangina Sparkling Orange Soft Drink 含 12% 浓缩柑橘汁和 2% 柑橘果肉。
  • 商品信息标注该饮料每 100 ml 含糖 1.2 g，并含有糖和甜味剂；它不是 100% 橙汁。

Tropicana

如果想喝橙汁而非碳酸饮料，Tropicana Smooth Orange 是一款非气泡选择。

  • Tropicana UK 标注其配料为橙汁，并说明产品未添加糖。
  • 这不是气泡饮料；Tropicana UK 标注每 150 ml 含糖 13 g。

Innocent

Innocent Tropical Juice 是一款非气泡混合果汁，并非橙味气泡饮料。

  • Tesco Groceries 将其描述为苹果、橙子、菠萝、芒果和百香果等水果的混合果汁，且未添加糖。
  • 该产品既不是碳酸饮料，也不只含橙汁；Tesco Groceries 标注其每 100 ml 含糖 8.9 g。

Joybuy 上的橙味气泡饮料

以下橙味气泡饮料提供单瓶和多包装选择，可搭配电视晚餐。选购前，请查看每款产品的标签，对比配料和糖含量。

Tango Orange 24 x 330ml

Tango Orange 24 x 330ml

如果多人想在晚餐时喝橙味汽水，24 x 330 ml 的规格值得考虑。选购多包装前，可以将它与其他饮料的每 100 ml 糖含量和配料进行比较。

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Hankow Er Chang Orange Flavoured Soda 275ml

Hankow Er Chang Orange Flavoured Soda 275ml

标注容量为 275 ml，可能适合作为一人电视晚餐的饮料。如果你在意实际收到的数量，请同时查看外包装内容，并留意产品标签上的糖含量和配料。

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Fanta Orange 8 x 330ml

Fanta Orange 8 x 330ml

这款 8 x 330 ml 包装的单罐容量明确，适合作为晚餐饮料。请分别查看每 100 ml 和每罐的糖含量，并留意配料表。

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Bei Bing Yang Orange Juice Soda 330ml

Bei Bing Yang Orange Juice Soda 330ml

这款橙汁汽水标注容量为 330 ml。如果果汁含量或容器数量会影响你的电视晚餐饮料选择，请在下单前确认商品页面上的相关信息。

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常见问题

橙味气泡饮料和橙汁一样吗？

不一样：本文提到的气泡产品都是软饮，其中标注的果汁或水果配料含量各不相同。Tropicana UK 将其非气泡 Smooth Orange 描述为 100% 橙汁，但它不是汽水。

应该选择低糖饮料，还是标注橙汁含量较高的饮料？

根据你最看重的标签信息来选择。Ocado 标注的 M&S Diet Orange Crush 每 100 ml 含糖 0.2 g，含三氯蔗糖和 5% 橙碎果；M&S Sparkling Brazilian Orange 则标注含 13% 橙汁和 5% 碎橙，每 100 ml 含糖 4.4 g。

橙味气泡饮料算不算“每日五份蔬果”的一份？

不要因为饮料有橙味或含有少量果汁，就默认它符合要求。NHS 指引说明，每天一份 150 ml 的果汁、蔬菜汁或冰沙最多计为一份；请查看气泡饮料自身的产品信息，不要把它当成 100% 果汁。

NHS 指引建议用餐时饮用多少非气泡果汁？

NHS 建议每天果汁和冰沙的总量不超过 150 ml，并在用餐时饮用。这项指引适用于果汁和冰沙，并不意味着橙味气泡软饮可以等同于纯果汁。

比较不同包装规格的饮料时，应该看什么？

先比较每 100 ml 的糖含量，再查看自己实际会喝多少以及包装总量。也要阅读配料表：即使橙味描述相似，不同饮料标注的果汁、果肉和甜味剂也可能不同。